Ang problema sa sobra nga gibug-aton mao gihapon ang kalibutan. Daghang mga tawo ang naggamit sa nagkalainlaing mga paagi sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton . Gipaduol nila pag-ayo ang pagpili sa pagkaon, mao nga nahibulong sila kung sila tambok gikan sa pistachios o kini usa ka mapuslanon nga nut alang sa pagkawala sa timbang? Tungod sa mga eksperimento nga gipahigayon sa mga boluntaryo, gipadayag nga kini nga mga nut makakatabang sa pagkuha sa dugang nga mga libra, apan kung gigamit lang sa kasarangan. Ayaw kalimti nga ang bag-ong wala nga fried ug non-salted nut adunay mapuslanong kabtangan alang sa lawas.
Unsa ang mapuslanon nga pistachios?
Ang komposisyon sa mga nut naglakip sa mga substansiya nga positibo nga nakaapekto sa kalihokan sa lawas ug hinungdan sa maong mga kabtangan:
- Tungod sa presensya sa fiber, nga sa us aka gidak-on sa us aka gidak-on, mahimo nimong malikayan ang kagutom sulod sa taas nga panahon. Dugang pa, kini makatabang sa paglimpyo sa mga tinai gikan sa mga produkto sa pagkadunot.
- Ang nutritional value sa pistachio anaa sa taas nga lebel, apan wala kini magpasabut nga kini angay nga matala ang paggamit sa mga nuts, kinahanglan lamang nga monitoron ang kantidad nga gikaon. Adlaw-adlaw nga dili molabaw sa 30 ka mga pcs.
- Ang Pistachios adunay ubos nga glycemic index, nga nagpasabot nga dili nila madugangan ang lebel sa insulin sa dugo ug dili tugotan ang sobrang kaloriya nga mahimong tambok.
- Ang mapuslanon nga kabtangan sa pistachio nuts tungod sa presensya sa mga komplikado nga carbohydrates, nga nabahin sa dugay nga panahon ug naghatag sa lawas sa gikinahanglan nga kusog.
- Ang regular nga paggamit sa produkto makatabang sa pag-normal sa lebel sa cholesterol sa dugo.
- Uban sa pipila ka mga nut, mahimo nimong mapalambo ang metabolismo ug sistema sa paghilis.
- Kini mapuslanon sa paggamit sa mga pistachios alang sa mga tawo nga moapil sa sports,
tungod kay kini makatabang sa pagpahiuli sa tisyu sa kaunuran.
Kini angay nga hunahunaon nga ang pistachios dili lamang mapuslanon nga mga kabtangan, apan kadaot. Sa diha nga gikaon sa daghan nga mga gidaghanon, ang mga almendras mahimong modala ngadto sa gibug-aton nga gibug-aton ug gani sa sobra nga katambok. Ang adlaw-adlaw nga allowance nga 100 g. Dugang pa, ang pistachios mahimong hinungdan sa usa ka lig-on nga alerdyi nga pagkaon, nga gipakita pinaagi sa utok ug kahuyang. Limitahan ang gidaghanon sa konsumo nga gasto sa mga tawo nga may problema sa atay ug kidney.
Unsaon paggamit?
Ang Pistachios usa ka maayo kaayo nga snack, nga nagtugot kanimo sa pagkuha sa kagutom tali sa mga basic nga pagkaon. Mahimo usab nimo kining idugang sa nagkalainlaing mga pagkaon, pananglitan, salads, sauces, snacks ug mga plato sa karne.