Ang kalidad ug pangatarungan nga nutrisyon sa pagpasuso - usa ka panumpa sa imong kaugalingong panglawas ug panglawas sa inahan sa bata. Ang mga bunga nga mabusog alang sa mga nagapasuso nga mga inahan usa ka oportunidad sa pagkuha sa nagkalainlaing matang sa mga bitamina ug microelements, ingon man usab aron mapugngan ang mga suliran sa mga tinai ug tumbanan, nga sagad makita sa mga batan-ong inahan. Bisan pa, daghan ang nabalaka sa mga pangutana: Posible ba nga ang uga nga bunga nga ipakaon sa usa ka inahan nga nagapasuso, tungod kay siya kinahanglan nga mosunod sa usa ka pagkaon alang sa mga inahan nga nagapasuso , aron dili makahimo sa negatibo nga reaksiyon sa pagkaon sa bata. Ang mga doktor nagtugot sa mga prutas nga uga sa HS, apan adunay daghang mga bahin nga angay hinumduman.
Unsa nga mga bunga nga uga ang usa ka nagapasuso nga inahan?
Ang uga nga prutas usa ka importante nga tinubdan sa sustansya, ingon man usab sa fiber sa pagkaon, nga makapauswag sa proseso sa paghilis. Hapit ang tanan nga mga prutas nga prutas gitugutan sa nagpasuso nga inahan, gawas sa mga hinungdan nga siya adunay alerdyi o usa ka indibidwal nga pagpihig gipadayag. Hinoon, sa niini nga kaso, magsugod sa pagpangaon sa mga prutas alang sa pagpasuso nga girekomenda gikan sa gagmay nga mga bahin ug dili mas sayo kay sa 2-3 ka semana human sa pagpanganak. Ang pila ka mga bunga nga mamunga makahimo sa pagpatubo sa tiyan, ug busa ang reaksiyon sa bata nga colic o alerdyi. Kon sa imong paghunahuna nga ang mga bunga nga gipauga nga gikaon sa bisperas sa bata hinungdan sa kabalaka, mas maayo nga ibalhin ang ilang pasiuna sa pagkaon ug sulod sa pipila ka panahon sa pagtan-aw sa usa ka pagkaon sa mga nanay nga nagpasuso nga adunay colic o uban ang alerdyi.
Compote sa mga pinauga nga prutas nga nagpasuso nga inahan
Ang gipamunga nga mga prutas sa porma sa compote alang sa nursing mother ang labing maayo nga paagi sa pagkuha sa usa ka igo nga kantidad sa liquid, ingon man usab sa mga bitamina, minerales ug mga elemento sa pagsubay. Ang kompote sa mga pinaugang prutas nga may GV ang labing maayo nga giandam nga gawasnon gikan sa bug-os nga mga prutas, dili mga espesyal nga panagsama, sa hingpit nga paghugas niini. Diha sa compote, makadugang ka og gamay nga asukar, kon gusto, ug kung walay alerdyi, kaningila ug vanilla. Ang kompote sa mga uga nga prutas sa panahon sa lactation nagdugang sa produksyon sa gatas.
Ang uga nga mga prutas nga adunay pagpasuso usa ka maayong paagi sa pag-diversify sa imong pagkaon. Ang nag-unang butang mao ang pagpili lamang sa kalidad nga uga nga prutas ug magsugod sa pagkaon niini sa hinay-hinay. Mao nga posible nga tubagon ang pangutana kung ang mga bunga nga nahiga sa nursing anaa sa positibo.