Ang Mulberry usa ka lamian nga berry nga adunay usa ka matam-is nga lami, mao nga kini sagad gigamit alang sa mga panam-is ug mga nagkalain-lain nga mga ilimnon. Ang usa dili makalipay kon adunay mga bunga, kay ang mga kahoy anaa sa ubiquitous. Kini nagpabilin lamang aron mahibal-an kung ang mulberry mapuslanon alang sa lawas, ug unsa nga mga substansiya nga anaa niini. Diha-diha dayon buot ko nga pasidan-an ka nga dili kinahanglan nga kolektahon ang mga berry sa reserba ug aron mapugngan sila, tungod kay ang mga prutas lamang ang giisip nga mapuslanon.
Ngano nga ang mulberry mapuslanon alang sa lawas?
Sa pagkatinuod, ang mga gagmay nga berry adunay daghan nga mapuslanon nga mga substansiya nga gikinahanglan alang sa hustong pag-obra sa lawas, sama sa mga bitamina, micro- ug macro elements, mga asido, fiber, ug uban pa.
Unsa ang mga kaayohan sa mulberry berries:
- Ang usa ka dako nga kantidad sa komposisyon naglakip sa potassium, nga gikinahanglan alang sa kaunoran sa kasingkasing, mao nga ang 100 ka gramo usa ka 100 ml, nga labaw pa kay sa ubang mga prutas ug mga berry.
- Ang mapuslanon nga kabtangan sa mulberry berries tungod sa presensya sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga iron salts, nga makatampo sa normalization sa metabolismo ug sa pagdugang sa lebel sa hemoglobin.
- Tungod sa kamatuoran nga ang mga berry hapit 85% sa tubig, gamay ang kaloriya, ug sa 100 g lamang 43 kcal ang anaa. Mao kana ang hinungdan nga ang mga tawo nga adunay pagkaon makaon sa matam-is nga berry. Ayaw kalimti nga ang komposisyon naglakip sa fiber, nga makatabang sa paglimpyo sa lawas sa toxins, ug kini adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa digestive system.
- Uban sa diabetes, ang mulberry usab nagpakita sa iyang mapuslanon nga mga kabtangan, nga nakaamot sa usa ka pagkunhod sa lebel sa insulin sa dugo.
- Ang white berries girekomendar alang sa mga sakit sa catarrhal, tungod kay kini makatabang sa pag-manipis sa sputum, ug makatampo sa mas maayo nga panagbulag.
- Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa mga bunga sa mulberry mao ang ilang abilidad sa pag-normalize sa lebel sa mga hormone, nga importante sa menopause.
- Ang black berries adunay healing nga tambal ug bactericidal
aksyon, busa sila girekomendar nga kaonon, nga adunay mga sakit sa pagpanghubag sa oral cavity ug larynx.
Sama sa uban nga mga berry, ang mulberry dili lamang mapuslan nga kabtangan alang sa mga kababayen-an ug kalalakin-an, kondili usab ang mga contraindication, nga siguradong bilihon. Ang uban nga mga tawo mahimo nga adunay usa ka indibidwal nga pagpihig, nga makapukaw sa alerdyi . Sa mga bunga nga dili makadaot, ayaw pagkaon niini sa daghan nga gidaghanon, kung dili adunay pagkadili na hilison. Indi kinahanglan nga isagol ang mulberi sa iban nga mga produkto sang pagkaon kag labing maayo nga kaonon ini sing separado. Contraindicated berries sa usa ka walay sulod nga tiyan.