Ang mga Nutritionist nagtuo nga ang pagpasagad sa mga binhi sa pakwan mao ang resulta sa pagkawalay alamag sa ilang mapuslanon nga kabtangan, samtang ang mga benepisyo sa mga binhi sa semilya alang sa tawhanong lawas natukod sa dugay na nga panahon. Dugang pa, giluto sa usa ka paagi, kini nahimong usa ka talagsaon nga talagsaon nga pagtagad.
Ilabi na nga mapuslanon alang sa mga kanunay nga moapil sa sports o nakig-uban sa kanunay nga pisikal nga kalihokan. Ang ilang paggamit mahimong usa ka sulundon nga oportunidad sa pagpuno sa kusog.
Nganong ang mga liso sa watermelon mapuslanon?
Sila nakakaplag sa usa ka dako nga gidaghanon sa mapuslanon nga mga butang:
- ang mga liso niini nga berry adunay hapit 60% sa adlaw-adlaw nga protina nga pamatasan, nga moapil sa pagpuno sa lawas uban sa kusog ug pagtukod sa tisyu sa kalamnan, nga nagpamatuod sa opinyon nga ang mga bukog sa watermelon mapuslanon;
- Ang mga binhi sa pakwan naglakip sa arginine - usa ka substansiya nga may kalabutan sa mga amino acid ug direkta nga makaapekto sa buhat sa kasingkasing. Nagpa-normal kini sa presyon sa dugo ug nagpugong sa ischemia;
- nakit-an nila ang mga polyunsaturated acid, lakip na ang omega-6, nga nakaapektar sa presyon sa dugo sa direksyon sa ilang pagkunhod, ug usab makunhoran ang risgo sa atherosclerosis tungod sa pagtangtang sa mga plake sa kolesterol gikan sa mga bongbong sa mga sudlanan.
Diha sa mga binhi sa watermelon, usa ka komplikado nga mga mineral ug mga elemento sa pagsubay nadiskobrehan nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kalihokan sa tibuok nga organismo. Lakip niini, ang magnesium, nga naglihok isip usa ka "regulator" sa blood pressure ug glucose level.
Ang zinc, nga kabahin sa mga bukog, makatabang sa paglig-on sa immune system, adunay positibo nga epekto sa kahimtang sa buhok, mga kuko ug panit. Ang iron sa binhi sa watermelon aktibo nga miapil sa hematopoiesis, ug ang mga bitamina sa grupo B ug ang tibuok nga mga amino acids nagsuporta sa nervous system sa usa ka balanse nga kahimtang.
Kinsa ang dili mokaon sa mga binhi sa pakwan?
Sa samang higayon, ang mga binhi sa watermelon magdala dili lamang sa maayo, apan makadaot usab.
- Angay nga hinumdoman nga ang mga binhi sa semilya kontraindikado sa mga nag-antos sa sakit sa kidney. Kini tungod sa presensya sa mga bukog sa citrulline - usa ka walay kapuslan, sumala sa mga doktor, amino acid, nga, dugang pa, makadaut usab sa maong mga tawo, tungod kay kini nagubot sa pantog.
- Dili sila magdala sa mga binhi nga binhi sa benepisyo, apan seryoso nga makadaut sa mga tambok, sanglit ang mga binhi sa watermelon adunay taas nga kaloriya nga sulod: 100 gramo sa mga liso adunay 557 kcal, nga labaw pa sa usa ka ikatulo sa adlaw-adlaw nga gikusgon nga pagkaon sa calorie.
- Kini kontra sa mga mabdos, mga inahan nga nagpasuso, ug mga bata hangtod sa edad nga tres anyos. Kini tungod sa taas nga sulod sa protina sa kanila, ingon man ang presensya sa nahisgutan na nga amino acid-citrulline.
- Mahitungod sa mga empleyado sa opisina ug sa tanan kansang mga kalihokan mosangpot sa hypodynamia, ingon man mga pensyonado nga gusto nga mogahin og daghang panahon nga naglingkod sa usa ka bangko, mas maayo alang kanila nga limitahan ang konsumo sa mga liso. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga bukog sa watermelon, nga gipalahi sa mga wala'y pagtagad nga mga benepisyo, makahimo niining mga kategoriya sa mga tawo ug mahinungdanon nga kadaot tungod sa taas nga kaloriya nga sulod ug usa ka mahinungdanon nga lebel sa protina nga sulod.
Ang usa ka labing maayo nga panihapon mahimo nga makuha kon ang mga binhi sa pakwan ginadaro uban sa pagdugang sa asin. Kon ikaw mas ganahan sa tam-is, unya ang hilaw o sinugba nga mga bukog kinahanglan nga ituslob sa dugos, tugoti kini nga habwaon, ug dayon maayo ang uga. Bisan pa, hinumdomi nga ang mga liso sa pakwan, nga ang mga benepisyo nga gikumpirma sa mga tuig nga pagsiksik, mahimong makadaot sa panglawas kung gigamit nimo kini nga sobra o wala nimo gibaliwala ang mga pagdili nga may kalabutan sa imong panglawas.