Daghang mga tawo sa tibuok kalibutan ang gusto nga mokaon sa oatmeal alang sa pamahaw, nga gitawag usab nga Hercules. Ang tradisyonal nga pamahaw dili lamang mapuslanon, apan lami usab. Bisan pa niana, ang uban nagtuo nga ang gruel porridge dili lamang makabenepisyo, apan makadaot usab. Aron makakat-on pa og dugang mahitungod sa oatmeal porridge, ingon man usab sa mga benepisyo niini ug kadaot, gikinahanglan nga mahibal-an kung unsa ang gilangkoban niini ug unsa ang kinahanglan nga andam alang niini.
Ingon sa usa ka lagda, ang maong porridge mahimong lutoon sa tubig o sa gatas. Ang oatmeal flakes gihimo gikan sa mga lugas sa oat, nga moagi sa espesyal nga pagtambal. Sagad kini makadugang sa uga nga bunga, dugos, asukar o asin.
Positibong mga aspeto sa porridge
Ang paggamit sa Herculean porridge sa buntag mao nga kini naglangkob sa tanan nga gikinahanglan nga microelements nga gikinahanglan alang sa hustong pag-obra sa lawas. Ang mga pagkaon adunay daghang starch ug protina, nga gikinahanglan alang sa kaunoran, maingon man tambok. Ang komposisyon sa porridge adunay daghan nga bitamina ug minerales: bitamina A, F, E, PP, H ug B, ingon man potassium, phosphorus , magnesium, iron, chlorine, iodine, sulfur, sodium, vanadium ug ubang kemikal nga mga elemento.
Ang mga benepisyo sa porridge klaro. Mahimong masulti nga adunay sustansya, apan sa samang higayon, usa ka produkto sa pagkaon, busa kini maisugon nga gihatag ngadto sa mga bata. Kanunay kini nga magsugod sa pagpaila sa mga komplementaryong pagkaon.
Kadaot sa Hercules Porridge
Ang herculean nga porridge sa tubig adunay mas maayo kay sa kadaut. Ang bugtong problema nga iyang mahimo mao ang hinungdan sa celiac disease. Gitawag kini nga digestive disorder tungod sa sobra nga konsumo sa mga sereales (tungod sa sulod sa gluten ). Sa kini nga kaso, ang pasyente kinahanglan nga hingpit nga mohunong sa paggamit sa mga cereal aron mapasig-uli ang kalihokan sa lawas.