Ang pagkasamad sa mga relasyon panagsa ra nga walay pagsubay, kasagaran mga lalaki, ug mga babaye nga mobati sa kasakit ug pag-antus. Daghan niining panahona ang nakakita sa kalibutan nga may kolor nga mga kolor, wala sila magmalipayon sa bisan unsang butang ug wala makigsulti sa uban nga mga tawo, nga nagkagrabe sa matag adlaw sa usa ka kahimtang sa lalum nga depresyon . Sa kini nga kaso, ang kasayuran, kon unsaon nimo makalimtan ang tawo nga imong gihigugma, mapuslanon ug makapaikag. Ang mga psychologist nagsugyot og mga unibersal nga mga lakang nga makatabang dayon nga malimot sa nangagi ug magsugod sa kinabuhi gikan sa wala.
Posible ba nga makalimtan ang usa ka minahal?
Ang pagbulag dahon sa likod sa usa ka samad sa kalag, nga dili mamaayo sa bisan unsang tambal. Lisud kaayo nga makasinati og emosyonal nga kasakit nga mag-inusara. Importante nga masabtan nga kining tanan usa ka temporaryo ug lisud nga panahon nga gikinahanglan lamang nga mabuhi.
Tulo ka yano nga mga lakang, unsaon pagkalimot sa usa ka minahal:
- Tangtanga ang tanan nga mga emosyon . Gusto ko nga maghilak - maghilak, gusto nga mosinggit-singgit. Himua lamang kini sa pribado, aron dili kaluy-an sa uban. Ayaw itugyan ang tabang sa mga suod nga mga tawo, tungod kay ang pagpalayo usa ka seryoso nga sayop nga dili mosangpot sa solusyon sa problema. Sa walay bisan unsa nga kaso nga ang usa makig-away sa kaugalingon ug mosulti sa tanan mahitungod sa ilang pag-antus. Importante nga isulti sa makausa, ipadayag ang tanan nimo nga pagbati ug tapuson kini.
- Isalikway gikan sa kinabuhi ang tanan nga nagpahinumdum kanimo sa imong minahal . Itugyan ang mga litrato, mga regalo, mga butang, ug uban pa. Lisud kaayo kini, apan epektibo kaayo.
- Pun-a ang kinabuhi uban ang bag-ong positibo nga mga emosyon . Paggahin sa imong libre nga oras uban sa mga higala, maglingaw-lingaw, magpahayahay, magbiyahe. Pangita og usa ka kalingawan o trabaho, sa kinatibuk-an, kuhaa ang imong mga hunahuna.
Kining tulo ka mga yano nga mga lakang makatabang sa paghikalimot sa minahal nga tawo, ingon nga ilang ipatin-aw nga gawas sa mga luha ug pag-antus sa kinabuhi adunay daghang mga maanindot ug makapaikag nga mga butang, ug ang kinabuhi wala matapos sa pagbulag, apan mibalik sa laing dalan. Mahinungdanon ang paghimo sa husto nga mga konklusyon, pagkat-on og usa ka butang ug magpadayon.
Mga tip sa psychology, unsaon pagkalimot sa tawo nga imong gihigugma:
- Dili nimo kinahanglan nga manglimbong sa imong kaugalingon uban sa mga binuang nga paglaum, tungod kay dili kini makatugot kanimo sa pagsugod sa kinabuhi gikan sa sinugdan. Dili gayud mangita alang sa mga miting, dili motawag o mosulat, kini makapasamot lamang sa sitwasyon, tungod kay wala mahibaloi ang reaksyon sa kanhing hinigugma.
- Paghimo og listahan sa lima ka mga butang nga gusto nimo nga buhaton sa dugay nga panahon, ug sugdi ang pagpatuman niini.
- Pagtrabaho sa imong kaugalingon, o hinoon sa pagtamod sa kaugalingon, nga sa kadaghanang mga kaso pagkahuman sa panagbulag mahulog "sa ilawom sa tabla."
- Paghimo og lista sa mga hiyas sa maayong tawo ug pagkuhag susama sa una. Lagmit, adunay daghan nga mga panagsumpaki, ug ikaw makaamgo nga adunay gamay nga kapildihan.
- Pag-atiman sa imong panagway. Pagsulod sa gym, adto sa beauty salon ug mamalit. Sama sa ilang giingon, ang bag-ong larawan usa ka bag-ong kinabuhi.
- Kon walay tambag nga makatabang ug ang kondisyon lang mas nagkagrabe, labing maayo nga makigkita sa usa ka psychologist nga makatabang kanimo sa pagpangita sa tukmang solusyon sa sitwasyon. Mahimo kang makaadto
pagbansay ug pagbasa sa may kalabutan nga literatura - Ayaw pagpangita og suporta sa alkohol ug ilabi na sa mga droga. Ang temporaryo nga pagkalbo dili motugot sa pagsagubang sa kasamtangan nga problema.
- Daghan ang nakatabang sa pagkuha sa nangagi nga bag-ong relasyon. Kini mahimong sayon nga pagbirigbirig nga walay bisan unsa nga seryoso. Apan ang mga pagdayeg ug pagpangulitawo, maghimo kanimo nga mobati nga madawat ug madanihon.
Kung gusto nimong mahibal-an kung unsay buhaton aron makalimot sa imong minahal ug magkinabuhi nga malipayon, nan maghatag kami usa ka dalan sa tanan - higugmaa ang imong kaugalingon, nasabtan nga ikaw takus lamang sa pinakamaayo ug kini naghulat sa unahan.