Ginger alang sa pagkawala sa timbang - pagkaon

Ang Ginger usa ka maayong katabang sa pagkawala sa timbang. Makatabang usab kini uban sa mga short-term diet, kung gikinahanglan mo nga dad-on ang imong lawas sa dili pa o pagkahuman sa holiday, ug sa dugay nga mga pagkaon nga naghatag sa kanunay nga pagkawala sa timbang. Tagda ang duha ka mga opsyon alang sa usa ka gamay nga gasto nga pagkaon nga gibase sa ginger.

Usa ka diyutay nga pagkaon sa gamot sa ginger

Kon ikaw adunay 3-5 ka adlaw nga nahabilin, ug kinahanglan mo nga ihulog ang mga 2-3 ka kilo, aron ang sinina magalingkod kanimo nga katingalahan, ang luy-anan makatabang kanimo niini. Sama sa tanang mga diyutay nga pagkaon, kini nga kapilian wala maghatag usab og mga padayon nga mga resulta, apan sa gikatakda nga adlaw ikaw mahimong mas talagsaon nga tan-awon.

Una, pag-andam sa usa ka ginger nga ilimnon: alang sa matag litro sa tubig, kuhaon ang 4 cm nga gamut nga luy-a, panit kini, puti kini ngadto sa gagmay nga mga hiwa ug magluto sa tubig, magluto sulod sa 10-15 ka minuto. Dayon kuhaa ang sagol sa kalayo ug ipugos ang laing 20 minutos. Kini mao ang luy-a nga tsa, ikaw moinom niini kanunay. Kay kon dili, ang pagkaon sa usa ka higpit nga pagkaon mao ang mosunod:

1. Ang almoranas - usa ka parisan sa linuto nga mga itlog, usa ka pag-alagad sa lettuce o Peking cabbage nga adunay lemon juice, ginger tea.
2. Ang ikaduhang pamahaw mao ang luy-a nga tsa.
3. Ang paniudto mao ang light nga sabaw sa utanon, luy-a sa tsa.
4. Snack - ginger tea.
5. Dinner - usa ka pakete nga ubos-tambok nga keso sa cottage, luya nga tsa .
6. Sa dili pa matulog: tunga sa usa ka tasa nga sinagol nga yogurt.

Sa wala pa matulog, ang pag-inom sa luya wala girekomenda tungod kay kini nga ilimnon nakahatag og hilabihan ka kusog, ug ikaw tingali adunay problema nga mahikatulog. Kaon sa 3-5 ka adlaw, nga anaa kanimo sa stock, ug imong mabug-atan ang imong timbang. Human sa usa ka pagkaon sa luy-a, mahimo nimong mahuptan ang mga resulta: padayon nga magkaon og kasarangan ug pag-inom sa usa ka ginger sa duha ka beses sa usa ka adlaw.

Ang dugay nga timbang nga pagkaon sa ginger

Ang ingon nga pagkaon nga adunay gamut nga ginger makapahimo kanimo sa pagkuha sa sobra nga timbang sa dugay nga panahon, apan kini nagkinahanglan og dugang nga panahon. Kon sundon nimo ang tanan nga mga instruksyon, mahimo nimo nga mabuhinan ang tanan pinaagi sa 1-2 kg kada semana, nga 5-10 kg matag bulan. Kasagaran, sulod sa 4 ka semana kinahanglan nga mawad-an ka 5-7% sa timbang sa lawas. Nga mao, kung ang orihinal nga gibug-aton mas dako, nan mas mawala ang gibug-aton.

Ang pagkaon dinhi libre na, gihimo nimo kini mismo sumala sa mga lagda. Ang ginger tea giandam sa sama nga paagi sama sa miaging pagkaon.

1. Pag-almusal - bisan unsang porridge o pinggan nga duha ka itlog, tsaa nga ginger.
2. Ang ikaduha nga pamahaw mao ang luy-a nga tsa, bisan unsang prutas.
3. Paniudto - bisan unsang sabaw, utanon nga salad (kini posible gikan sa linuto nga mga utanon, apan walay mayonnaise!).
4. Snack - ginger tea, tunga sa usa ka pakete nga walay tambok nga cottage cheese o usa ka baso nga 1% kefir.
5. Dinner - low-fat ug dili fried meat / poultry / fish + vegetable garnish, ginger tea.

Mahimo nimong gamiton kini nga sistema sa kanunay, ug kanunay ka nga magpaubos sa timbang nga dili makadaot sa panglawas. Ang ginger tea alang sa salo-salo mahimong hubog sa usa ka kantidad nga 0.5-1 nga bildo.