Ang Pelmeni dili usa ka pagkaon nga pagkaon. Daghan ang nagtuo nga kini mahimong mas maayo. Ug ang kamatuoran nga ang pagkawala sa timbang sa mga dumplings posible, lisud kaayo ang pagtuo. Bisan pa, kini nahimo, adunay mga milagro.
Ubos sa unsa nga mga kondisyon nga posible nga mawad-an sa timbang uban sa dumplings?
Ang pagkaon nga Pelmeni dili usa ka butang nga wala'y pulos. Siyempre, kini dili mao ang labing himsog nga pagkaon ug kon adunay usa ka pagpili, kini mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa mga utanon ug protina nga mga pagkaon. Apan kon wala ka'y panahon sa pagluto, kung gusto nimo kini nga plato labaw sa tanan, dili nimo kini ihatag. Bisan pa, ang pagkawala sa timbang sa mga dumplings epektibo, kinahanglan imong sundon ang mosunod nga mga lagda:
- ang kinatibuk-ang kaloriya nga sulod sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon dili molapas sa 1200 kcal;
- kinahanglan nga dili mokubos sa 4 ka beses sa usa ka adlaw, labing bag-o - dili molapas sa alas 6 sa hapon;
- ang bahin sa ravioli kinahanglan dili sobra sa 10 ka piraso - kini gibana-bana nga 200 kcal;
- Ayaw gamita ang tambok nga mga sauces, mantikilya, mayonnaise , ingon nga adipis nga adunay tambok nga low-fat sour cream o yogurt;
- magluto sa lutu nga dumplings, gamit ang whole-grain nga harina ug ubos nga tambok nga minced meat uban ang pagdugang sa mga utanon.
Resipe alang sa slimming dumplings
Sa mga hinapos sa semana, takus kini sa paggahin og gamay nga panahon ug pag-andam sa imong kaugalingon sulod sa usa ka semana nga lamian ug low-calorie dumplings. Ang produkto mahimong tipigan sa dugay nga panahon sa freezer.
Sagol:
- usa ka itlog;
- 1 tasa nga harina nga harina;
- 1 baso nga tubig;
- dughan nga manok;
- bombilya;
- linuto nga cabbage (o ubang mga utanon nga makatilaw);
- mga panakot.
Ang giandam nga mapuslanong mga dumpling giandam sa sama nga paagi sa mga ordinaryo.
Diet nga menu sa dumplings
Ang imong paborito nga pagkaon mao ang paniudto ug panihapon sulod sa usa ka semana. Ang buntag mosunod sa yogurt o porridge, mahimo ka nga adunay kape ug tsa nga walay asukar. Sa hapon, kinahanglan nga lutoon mo ang usa ka bahin sa mga dumplings ug kan-on kini uban sa sabaw, sama sa sabaw. Mahimo ka makadugang sa usa ka salad sa lab-as nga mga utanon. Alang sa panihapon, ang usa ka bahin sa ravioli, nga gigamit sa yogurt o sour cream, gitugot - wala'y duha ka kutsara.