Sa usa ka tawo dili mahimo ang pagbulag sa kalag gikan sa lawas. Ang mga estado niining duha ka mga bahin magkalahi. Dili ikatingala nga adunay usa ka panultihon: "Sa usa ka himsog nga lawas - usa ka himsog nga hunahuna." Tingali, pinasikad sa tukma niini nga pamahayag, ug gitanyag nga psychotherapy sa lawas-oriented.
Si Wilhelm Reich mao ang una nga naghatag dalan alang sa psychotherapy sa lawas. Human sa daghan nga mga pagtuon, nakahimo siya sa pag-ila sa relasyon tali sa mga kinaiya sa kinaiya ug sa kinaiyahan sa usa ka tawo. Ang mga hiyas sa kinaiyahan gipahayag diha sa atong mga lihok, agianan ug ekspresyon sa nawong. Ang tensiyon nga atong nasinati mahimo nga makagawas pinaagi sa pag-apekto sa pipila nga bahin sa lawas. Sa ingon, mahimo nimong malikayan ug mapugngan ang lainlaing matang sa mga sakit sa pangisip. Kini ang iyang pangunang ideya bahin niini nga pamaagi.
Sa ulahi, gitun-an sa iyang mga sumusunod ang maong konsepto sa mas detalyado. Gihubit nila ang kahulogan niini, gimugna ang mga nag-unang pamaagi ug mga pamaagi sa psychotherapy nga nakabase sa lawas ni Reich.
Mga pamaagi sa pisikal nga oriented psychotherapy
Kini nga pag-ehersisyo nagtugot kanimo sa pagtrabaho sa problema sa mga neuroses ug uban pang mga sakit sa pangisip sa usa ka tawo pinaagi sa mga pamaagi sa pagkontak sa lawas.
Unsa man ang makalilisang nga mga "clamps" ug tensyon sa atong lawas? Ang tinuod mao nga ang sulod nga kaunoran sa lawas, kon wala pa sila makadawat sa pag-discharge, mahimo nga magkalahi human sa usa ka panahon. Kini nahimong usa ka matang sa "kabhang". Kini nga bloke wala magtugot kanato nga makaamgo sa atong gipugngan nga pagbati o emosyon. Busa, usa ka proteksiyon nga reaksyon ang hinungdan. Ingon nga resulta, ang lawas sa tawo nawad-an sa iyang kanhing kalumo ug pagka-flexible. Ang enerhiya sa sulod mahimong mas lisud sa kasagaran nga moagi sa lawas. Aron pagsuporta sa ingon nga "depensa" kita naggamit sa daghang paningkamot.
Ang resulta sa tanan nga kini mao ang usa ka kakulang sa enerhiya alang sa usa ka normal nga aktibo nga kinabuhi. Ang usa ka tawo makasinati og pisikal ug sikolohikal nga mga problema. Ang labing dili makapahimuot mao nga ang abilidad sa lawas ug ang tibuok nga lawas sa atong pag-ayo ay gibabagan.
Ang mga pag-ehersisyo nga gitanyag sa psychotherapy nga nakabase sa lawas mahimo ug kinahanglang buhaton sa ilang kaugalingon.
- Pagpahayahay. Tindog nga tul-id ug isentro ang imong pagtagad sa imong tuong kamot. Ipagawas kini sa limit. Human sa pipila ka mga segundo, pahuway ang imong kamot, paghupay sa tensyon. Buhata kini sa imong wala nga kamot. Dayon paghimo sa susama nga buhat sa mga bitiis (alternately), ang hawak ug liog.
- Pagbalhin sa boltahe. Pakyas ang imong tuo nga bukton. Dayon, sa hinay-hinay nga pagpahayahay niini, nga daw nagligid kini nga tensyon gikan sa tuo nga kamot ngadto sa wala. Sa hinay-hinay nga pagpahayahay sa katapusan, paghubad sa tensyon sa wala nga tiil, dayon ngadto sa tuo. Taposa ang hawak ug liog.
- Nagabug-at kami. Ang pag-ehersisyo mag-uswag paingon sa itaas, ug dayon mahupayan ang tensyon nga daw nabuak. Una, ang mga brush "maguba" ug magbitay. Dayon ang bukton sa siko, dayon ang mga abaga nahulog, ang ulo gibitay. Karon ikaw "nabali" sa hawak, ang mga tuhod miliko. Ingon nga resulta, ikaw anaa sa salog sa hingpit nga pagrelaks. Paminaw sa imong kaugalingon. Ipagawas ang tanan nga tensyon nga imong gibati bisan asa.
Pagkat-on sa paghimo niining mga yano nga mga ehersisyo, ug makita nimo ang pagpalambo sa imong kondisyon.
Ang bodynamics usa sa pamaagi sa physical therapy. Giisip siya nga usa ka matang sa koneksyon tali sa pagpalambo sa psychomotor sa usa ka tawo ug sa mga estruktura sa iyang kinaiya. Importante usab ang kahibalo sa muscular anatomy. Niini nga kahimtang, ang mga dynamics sa paglambo sa tawhanong lawas gitun-an. Samtang siya nagkatigulang, siya nagpahiangay sa kalibutan. Ug sa nagkalainlaing mga sitwasyon sa kinabuhi ang iyang lawas lahi nga reaksiyon: ang uban nga mga kaunoran sa kalisud, samtang ang uban, sa kasukwahi, sa usa ka partikular nga kahimtang nga magpahayahay ug maluya. Dinhi ang hinungdan sa tension-relaxation nga hinungdanon kaayo.
Pag-apil sa lawas ug himsog.