Sama sa kagahapon, ang bunga sa dili mapugngan nga pantasya, karon mahimong malampuson nga maimplementar. Dili kini tinuod, daghan nga damgo nga mawad-an sa timbang, ug kinahanglan nimo nga buhaton kini sa madali. Kini nahimo nga kini mahimo, bisan dili sa paghubog sa iyang kaugalingon sa kagutom, apan, sa pagsabwag, nagkaon sa usa ka butang sa wala pa matulog. Siyempre, wala kita maghisgot mahitungod sa usa ka piraso sa tambok nga baboy ug usa ka pan sa mga pritong patatas.
Unsay akong mokaon sa gabii aron mawala ang timbang?
Kini nahimo nga karon adunay daghan nga mga sugyot sa niini nga hilisgutan:
- Ang labing maayo nga paagi sa pagkawala sa timbang sa gabii mao ang paggamit sa dili pa mokaon sa usa ka prutas nga salad sa mga mansanas ug mga prutas nga citrus, maingon man sa watermelon, hinoon, maayo kaayo ug gamay.
- Kon kinahanglan nga mawala ang timbang sa usa ka gabii sa dinalian nga paagi, mahimo nimo gamiton ang buckwheat uban sa yogurt . Ang ilang positibo nga epekto sa lawas nga gitan-aw sa daghang mga higayon ug gikumpirma pinaagi sa aktwal nga mga resulta. Ang Buckwheat nagtabang sa paglimpyo sa mga sudlanan ug mga tinai, ug ang yogurt nagpasig-uli sa mapuslanon nga microflora niini ug makatabang sa pag-normalize sa kalihokan sa tract digestive.
- Kung kinahanglan nimo ang pagpangita og mga pamaagi aron mawala ang gibug-aton sa usa ka gabii sa 2 kg, kinahanglan ka nga andam alang sa grabeng tensiyon sa adlaw. Kini mao ang: kalagsik, pagdagan, pagbansay sa kalig-on, ingon man usa ka estrikto nga pagkaon sa tibuok adlaw nga paggamit sa mga produkto nga adunay ubos nga GI ug pagkunhod sa kaloriya. Sa magabii mogamit og gamay nga tambok nga yogurt, utanon salad, lata o linuto nga mais. Hinuon, angayng hinumdoman nga ang ingon nga pag-load sa lawas mahimong magamit sa makausa, tungod kay ang ingon nga usa ka rehimen nagpahugno sa lawas ngadto sa usa ka kahimtang sa kahigwaos .
- Usa sa mga sugyot nga nagahatag ug dali nga resulta mao ang paggamit sa usa ka kefir-sugar cocktail nga gibunalan sa usa ka blender ug naglangkob sa 0.5 ka litro nga kefir 2.5% nga tambok ug usa ka baso nga puti nga asukar. Ang mga tigsulat sa niini nga resipe nagsaad sa gibug-aton sa pagkawala sa usa ka gabii sa 1 kg, apan ang pagka-epektibo niini wala pa mapamatud-an sa tanan.
- Kung magdesisyon kon unsaon nga mawala ang timbang sa usa ka gabii, kaon sa dili pa ang usa ka higdaanan nga caviar sa utanon gikan sa courgettes o eggplants nga ubos ang lana. Dugang pa, ang mga salad sa utan nga gisul-ob sa dili lami nga lana sa utanon o gamay nga gisablig sa lemon juice makatabang sa pagpakig-away sa sobra nga mga kilo.