Sa panahon sa pagkawala sa timbang importante kaayo nga mahatag ang lawas sa igo nga protina, ug ang itlog sa manok hingpit lamang niining bahina. Niining mahinungdanon nga produkto sa hayop nga gigikanan sa daghan nga mga bitamina, minerales ug uban pang mga sustansya nga gikonsentrahan, apan walay mga carbohydrates, nga tungod niini gibug-aton ang gibug-aton. Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa yolk alang sa pagbuhin sa timbang - sa niini nga artikulo.
Unsaon paggamit ang mga yolks alang sa pagbug-at sa timbang?
Una sa tanan, wala kini girekomendar sa paglingkod sa usa ka pagkaon nga mono, nga mao, pagkaon lamang sa usa ka itlog sa itlog. Bisan tuod sila makahimo sa paghatag sa lawas sa halos tanan nga mga butang nga gikinahanglan niini, kini adunay cholesterol, nga nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug sa vascular. Dugang pa, ang mga kidney malisud sa pagsagubang sa pagpagawas sa lunsay nga protina gikan sa lawas, busa kini kinahanglan nga puno sa ingon nga pagkaon uban sa pag-amping, ilabi na alang sa mga nag-antus sa nagkalainlaing mga sakit niini nga lawas.
Hinoon, ang presensya sa kanila sa biotin - usa ka bitamina nga nagpa-normalize sa proseso sa pagpikas sa tambok sa atay, naghimo sa mga yolks nga usa ka sulud nga pagkaon sa panahon nga nakigbatok sa sobrang timbang , ang labing mahinungdanon nga butang mao ang pagkahibal-an kon unsaon kini pagsagol. Ang pag-inom sa hilaw nga itlog alang sa pagkawala sa timbang dili mao ang labing maayo nga solusyon, sanglit adunay risgo sa impeksyon sa salmonella. Uban sa pinirito nga produkto sa lawas makakuha og tambok ug mga carcinogens, busa labing maayo nga lutoon ang mga itlog. Adunay daghan nga mga pagkawala sa timbang nga mga resipe sa yolk, apan ang labing maayo nga kapilian mao ang pagkuha sa usa ka magtiayon nga yolks alang sa pamahaw uban sa mga prutas nga citrus, ug ang uban nga mga menu alang sa usa ka adlaw gilangkoban sa mga produkto sama sa dili pagkaon nga mga karne, mga prutas ug mga utanon, mga tambok nga mga dairy nga produkto ug mga cereal.
Importante kaayo ang pag-inom sa daghang likido - mineral nga dili carbonated nga tubig, mga herbal teas, mga ilimnon sa prutas ug mga compote. Ang harina, matam-is ug tambok, ang bug-os nga pag-inom gikan sa pagkaon. Magluto sa imong kaugalingon nga pagkaon, kay sa pagpalit sa mga semi-finished nga mga produkto ug mga produkto sa pag-empleyo sa vacuum.