Ang sesame o sesame nahibal-an sukad sa karaang mga panahon, sa diha nga kini gigamit ingon nga usa ka tambal, nga nagpamatuod sa mapuslanon nga mga kabtangan niini, apan, sama sa bisan unsa nga produkto, kini nga tanum adunay mga kontraindiks.
Makabenepisyo ug makadaot sa liso sa sesame
Mahitungod sa mga benepisyo, luwas kita nga makaingon nga pinaagi sa pag-usik niini sa preheated form, human sa pre-soaking, ang kinadak-ang kaayohan alang sa lawas makuha. Angay nga matikdan nga ang lana sa sesame adunay daghan nga mapuslanon nga organic acids, triglycerides, ethers.
Ang Sesame, nga gilakip sa iyang komposisyon, naglihok isip labing lig-on nga antioxidant. Kinahanglan gayud kini nga ilakip sa pagkaon sa mga tawo nga nakigbahin sa paglikay sa kanser, nga makunhod ang cholesterol.
Kung ikaw adunay mga problema mahitungod sa balanse sa mineral sa lawas, ang fitin makatabang sa pagkuha kanila. Gipahigayon ni Thiamine ang pagpa-normal sa metabolismo , pagpalig-on sa nervous system.
Ang Phytosterol magseguro sa imong lawas batok sa pagsugod sa atherosclerosis. Ug sukad sa sesame, adunay daghang mga reserves sa calcium, kini usa ka kinahanglanon nga himan alang sa mga lutahan ug mga bukog sa tawo.
Kini dili kinahanglan nga mahibal-an nga kini usa ka balay tipiganan sa mapuslanon nga mga mineral ug mga bitamina:
- A, B, C, E;
- calcium, magnesium, iron, phosphorus, potassium;
- amino acids, carbohydrates, protina.
Ilabi na nga girekomenda nga kaonon ang 30 ka gramo sa mga liso sa sesame kada adlaw alang sa kababayen-an nga sobra sa 45 anyos. Gipatin-aw kini sa kamatuoran nga ang phytoestrogen makahimo og mga sex hormones , nga gikinahanglan alang sa organismo sa babaye niining panahona.
Ang lana sa lana adunay usa ka pagpahumok sa panit. Dili lang kini ang magpauswag sa pagbag-o, kini usab nagpasig-uli sa pagpanalipod niini. Alang sa medisina nga mga katuyoan kini gigamit ingon nga usa ka pamaagi aron sa pagpalambo sa pag-usbaw sa dugo.
Tinuod, ang binhi sa lino makahatag dili lang maayo, apan makadaut usab. Busa, kung ikaw nag-antos sa trombosis, urolithiasis, nga nagkadaghan nga dugo, kini hingpit nga kontraindikasi kanimo. Usab, ayaw iapil kini gikan sa diyeta kung kini mahitabo sa mga reaksiyon nga alerdyik.
Ayawg lutoon ang lana sa lana o mga liso sa walay sulod nga tiyan, tungod kay kini magpahinabog kasukaon.
Ang Sesame dili angay alang sa pagbug-at tungod sa hinungdan nga kini adunay tambok sa daghang gidaghanon.
Uban sa makanunayon nga paggamit niini, ang constipation ug mga kagubot sa lugar sa normal nga pag-obra sa gastrointestinal tract mahimo nga mahitabo.