Ang regular nga pagkaon usa ka kinahanglanon alang sa tukmang nutrisyon. Importante kini alang sa mga bata, tungod kay ang lawas sa bata kusog nga nagtubo ug nag-uswag, nga nagpasabot nga ang regular nga pag-inom sa sustansya hinungdanon alang kaniya.
Gipamatud-an sa mga nutrisyonista nga ang lima ka kan-anan mao ang pinakamaayo nga rehimen sa pagkaon. Kana, alang sa usa ka adlaw nga bata (bisan pa, sama sa usa ka hamtong) kinahanglan adunay lima ka kan-anan - pamahaw, paniudto (snack), paniudto, snack sa hapon ug panihapon.
Niini nga artikulo, among hisgutan kung unsa ang pag-andam sa bata alang sa usa ka snack sa tunga sa buntag.
Unsa ang pagpakaon sa imong anak alang sa usa ka snack sa tunga sa buntag?
Adunay daghan nga mga opsyon alang sa unsa ang imong mahatag sa imong anak alang sa usa ka tunga sa buntag nga snack:
- prutas (mansanas, peaches, pears) ug berries (cherries, currants, cherries, blueberries, raspberries);
- gatas ug mga produkto sa dairy (yoghurt, fermented nga lutoon nga gatas, curd cheese);
- Kahayag nga utanon, prutas o sereal nga casseroles, soufflé;
- prutas, berry o duga sa utanon;
- tsa nga may pastries;
- mga plato gikan sa mga itlog (humok nga mga omelette, linuto nga itlog o hilaw nga itlog).
Ayaw pagsulay sa paghimo sa usa ka dako nga bahin ug pagpakaon sa imong bata nga puno, human sa duha ka oras ang sunod nga pangunang panihapon mao ang panihapon. Bisan kon ang mga mumho wala mokaon sa tanan - kini dili makahahadlok. Ang usa ka snack alang sa usa ka bata usa lang ka snack, ania ang pipila ka mga resipe nga imong magamit alang sa snack sa hapon sa usa ka bata:
Cottage keso casserole uban sa bunga
Sagol:
- cottage cheese - 250g;
- itlog sa manok - usa ka piraso;
- asukar - 1ch.
- apple - 1 piraso;
- Pear - 1 piraso;
- starch - 1 ka kutsarita;
- mantikilya - 5g + alang sa lubricating sa agup-op;
- tinapay nga mumho (alang sa pagwisik sa porma).
Pagpangandam
Ang mga prutas gihinloan ug giputol sa mga hiwa, ang nahabilin nga mga sangkap (gawas sa mga biskwit ug lana alang sa lubricating sa agup-op) gisagol sa blender hangtud uniporme. Mohumol sa porma ug isablig sa mga breadcrumb, ibutang ang mga hiwa sa prutas ug ibubo ang curd mass. Magaluto sa oven sa 15-20 ka minuto (sa 180 ° C).
Nagluto nga mga mansanas nga gisudlan og pinauga nga prutas ug mga nut
Sagol:
- mansanas - 2 ka piraso;
- uga nga prutas (pasas, prun, pinaugang mga apricot) - 50g;
- toasted unsalted nuts (peanuts, pine nuts, cashews, walnuts) - 50g;
- liquid honey - 30 g;
- halang nga mga hilba (lemon balm, mint o tarragon).
Pagpangandam
Pag-andam sa mga mansanas: hugasi ug guntinga ang bato. Ang ubos nga lungag sa mansanas gitabonan sa mga prun (pinatuyang nga mga apricot), sama sa sungsong, puno sa tinadtad nga mga nuts, ibutang ang dugos sa ibabaw niini ug ibutang ang mga pasas sa ibabaw. Magaluto sa oven sa 15-20 ka minuto sa 180 ° C.
Kung ang bata nahigugma sa gatas, mahimo nimo siyang hatagan og snack alang sa mga bata nga bitamina o sterilized nga gatas, kon ang gatas wala maapil sa lista sa mga paborito nga gastronomic, mumho, makahatag ka sa usa ka bata og jelly, compote o tsa.