Ang Broccoli usa ka talagsaon nga produkto nga adunay daghang bitamina C. Unsaon pagluto sa sabaw nga sabaw nga adunay manok alang sa mga bata, basaha sa ubos.
Broccoli chicken soup uban ang manok
Sagol:
- frozen nga broccoli - 200 g;
- sibuyas - 50 g;
- humok nga lana - 10 g;
- patatas - 100 g;
- dughan sa manok - 200 g.
Pagpangandam
Ang dughan sa manok nagbubo sa tubig, gibutang ang gipanitan nga mga sibuyas, idugang ang asin ug magluto hangtud nga andam. Dayon kuhaon namon ang karne ug galingon kini. Giputol namon ang gagmay nga patatas ngadto sa patatas ug ipadala kini sa sabaw. Pagluto sa 5 minutos, dayon idugang ang frozen nga broccoli ug dad-a sa pagkaandam. Idugang ang linuto nga karne, ibutang ang mantikilya ug blender sa tanan niini nga atong guntingon.
Pagkaon sa sabaw nga adunay broccoli ug manok
Sagol:
- giproseso nga keso - 50 g;
- carrots - 30 g;
- fresh broccoli - 150 g;
- manok mince - 200 g;
- patatas - 100 g;
- usa ka gamay nga itlog - usa ka piraso;
- asin;
- mga utanon;
- sabaw - 500 ml.
Pagpangandam
Diha sa manok mince among gibutang ang asin, nahugno nga lunhaw ug gipadpad ang itlog. Gisagol namo kini og maayo ug gibutang kini sa katugnaw sulod sa ikaupat nga bahin sa usa ka oras. Ipagawas ang sabaw, ibutang kini nga mga bola sa karne, tinadtad nga patatas, tinadtad nga mga carrot ug magluto sulod sa mga 10 ka minutos. Karon dugangi ang broccoli, magluto sulod sa mga 10 ka minutos, ibutang ang grated nga keso ug dad-a kini ngadto sa hingpit nga pagkabungkag niini. Ang giandam nga sabaw mahimong pul-ukan sa mga tinadtad nga mga utanon.
Sabaw nga sabaw sa broccoli ug manok
Sagol:
- linuto nga karne sa manok - 150 g;
- carrots - 100 g;
- round rice - 100 g;
- sibuyas - 120 g;
- asin;
- sabaw nga manok - 1 litro;
- lab-as nga broccoli - 200 g.
Pagpangandam
Sa init nga sabaw atong ipaubos ang nahugno nga mga carrots ug mga sibuyas, ibubo sa usa ka maayong pagkahugas nga bugas, asin ug magluto sulod sa ikaupat nga bahin sa usa ka oras. Karon idugang ang nabuak nga broccoli sa inflorescence ug pag-andam og laing 10 ka minutos. Idugang ang tinadtad nga karne sa manok. Ug karon ang sabaw mahimo nga gisilbi sa niini nga porma o, kon gusto, kini mahimong madugmok sa usa ka pagpaunlod nga blender ngadto sa usa ka samag-purong nga sama nga masa.
Sabaw uban sa broccoli ug manok alang sa bata
Sagol:
- fresh broccoli - 200 g;
- dughan sa manok - 1 pc .;
- natural nga mantikilya - 30 g.
Pagpangandam
Lutoa ang dughan nga manok hangtud nga lutoon. Karon among gikuha ang karne, ug among gihulog ang broccoli ngadto sa nagabukal sabaw, magluto sulod sa 15 minutos, idugang ang dugay nga karne, mantikilya ug ipalayo ang kalayo. Alang sa mga bata sulod sa usa ka tuig, ang sabaw dili mahimong asin. Kon ang bata mas tigulang na, nan ang giandam nga pinggan mahimo nga gamay ra. Pinaagi sa paggamit sa blender, galingon nato ang sabaw sa broccoli ug manok ug mag-alagad sa usa ka gamay nga gourmet. Pagkaon!