Ang usa ka bisikleta usa ka barato nga paagi sa transportasyon, nga matag tuig nahimong mas popular. Sa nagkalainlain nga bahin sang kalibutan ang mga tawo aktibo nga nagbag-o sa "duha ka kabayo nga mga abyan." Sa samang higayon, daghan ang interesado kung ang pagbisikleta mapuslanon, ug unsa ang mahimo nga makab-ot sa regular nga pagbansay. Ang usa ka bisikleta nagtumong sa kagamitan sa cardio , nga una nga nagpalambo sa respiratory ug cardiovascular system.
Maayo ba ang pagbisikleta sa mga babaye?
Pinaagi sa regular nga pagbisikleta, mahimo ka makakuha og daghang mga bentaha alang sa porma sa imong lawas ug panglawas.
Unsa ang paggamit sa pagbisikleta alang sa mga babaye:
- Ang pagbiyahe sa open air positibo nga nakaapekto sa kalihokan sa sistema sa nerbiyos, nga nakatabang sa pagwagtang sa stress, dili maayo nga buot ug usa ka moral nga pahulay. Sumala sa estadistika, lakip sa mga walker sa "higala nga nag-wheelchair" mas daghang tawo ang dili makasugakod sa stress.
- Adunay pagbansay sa sistema sa kardiovascular, tungod kay sa panahon sa pagsakay ang kasingkasing magsugod sa mas paspas nga pagkontrata, nga nagdugang sa paglahutay niini. Dugang pa, ang sirkulasyon sang dugo sa bug-os nga lawas nagapauswag, nga nagahimo sa posible nga pagpakunhod sang mga nod sang dugo, kag ini isa ka maayo nga prophylaxis sang varicose veins. Mahinungdanon nga anam-anam nga madugangan ang luwan, tungod kay ang resulta mahimong kaatbang.
- Alang niadtong gusto nga mawagtang ang dugang nga pounds, ang training sa cardio mao ang pinakamaayong solusyon. Sa pagsulti bahin sa pagkamapuslanon sa pagbisikleta alang sa usa ka hulagway, angay nga hinumdoman nga bisan ang usa ka hilom, gisukod nga biyahe sulod sa usa ka oras sa gikusgon nga 20 km / h, mahimo ka mawad-an ug 500 kcal. Kini bug-os nga nagpatin-aw sa presensya sa usa ka ehersisyo bike sa halos matag gym.
- Sa pagpangita kon unsa ka mapuslanon nga pagbisikleta alang sa pagbug-at sa timbang, kini kinahanglan nga makita nga ang usa ka maayong lugas mao ang mga kaunuran sa mga bitiis, ang pelvis, maingon man ang mga hips ug tiyan. Uban sa regular nga pagbansay, mahimo ka nga makahatag ug kamahinungdanon sa paghupay sa imong lawas.
- Gipalambo ang panan-awon ug gipakunhod ang risgo sa myopia. Panahon sa
Ang pagpadagan sa usa ka tawo kinahanglan kanunay nga mag-amping nga dili mahagsa sa bisan kinsa ug maglikay sa mga babag. Sa kinatibuk-an, ang mga nag-unang mga kaunuran kanunay nga naglihok. - Napamatud-an nga ang mga tawo nga kanunay nga nagbisikleta adunay mas maayo nga koordinasyon sa kalihokan, ug ang pagbati sa pagkabalanse kanunay gibansay. Mahinungdanon usab nga matala ang kalamboan sa kusog nga reaksyon.
- Kon ikaw nagsakay sa imong bisikleta sa buntag, sa dihang ang hangin lab-as pa, mahimo nimong tugotan ang mga baga nga molihok nga kusog. Tungod niini, ang dugo puno sa oksiheno, nga nahiadto sa ubang mga organo.