Unsaon paghugot ang dughan pagkahuman sa pagpanganak?

Ang lawas sa usa ka babaye sa panahon sa pagpaabut sa bata ug pagpanganak makaagi sa seryoso nga mga pagbag-o, ug lisud kaayo nga ibalik kini sa kanhi nga porma. Sa partikular, ang mga dughan sa usa ka matahum nga babaye sa kadaghanan sa mga kaso sagging, ug kini magamit dili lamang sa mga tag-iya sa usa ka dako nga gidak-on, apan usab mga batan-ong mga babaye nga adunay usa ka gamay nga dughan nga limpyo.

Siyempre, ang matag batan-ong inahan, bisan pa sa kausaban sa iyang kinabuhi, gusto nga magpabilin nga matahum ug makighilawas sa sekswal nga bahin sa mga kaatbang nga sekso. Ilabi na kadugayon human sa pagkahimugso sa mga kababayen-an, gusto sa mga kababayen-an nga mabag-o ang porma sa dughan ug ibutang kini sa pagkahan-ay, ug kung unsaon kini buhaton, suginlan ka namon sa among artikulo.

Unsaon pag-atiman sa imong dughan human manganak?

Aron hugtan ang dughan human sa pagpanganak, gamita ang mosunod nga mga tip:

• siguradong magsul-ob sa pagsuporta sa mga braso ug, ilabi na, matulog sa espesyal nga mga tumoy, pag-ayo sa dughan;
• 2-3 ka beses sa usa ka adlaw, paghikay sa imong aerial bath alang sa usa ka panahon nga 15 minutos uban sa imong decollete zone;
• ilakip sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon nga presko nga prutas ug mga utanon, maingon man sa isda;
• pagkuha sa bitamina E;
• pagbantay kanunay sa imong postura;
• Mag-shower, himua ang malumo nga pagmasahe sa mga glandula sa mammary nga may sapa nga tubig;
• usab ang dughan nga nabag-o ug gibayaw kini pagkahuman makatabang sa mga kosmetiko nga lana, sama sa almond, peach ug grape seed. Ang mga masustansya nga mga maskara nga gibase sa mga lana, nga kinahanglan nga gamiton kanunay sa dyolleté area, makatabang usab sa pagkuha sa mga marka nga kanunay nga makita sa mga batan-ong inahan;
• Sa katapusan, aron mahuptan ang porma sa dughan girekomendar usab nga buhaton ang yano nga pisikal nga ehersisyo.

Unsaon pagtaas sa dughan human sa pagpanganak pinaagi sa tabang sa gymnastic exercises?

Aron makab-ot ang talagsaong elasticity ug kaanyag sa mga dughan sa mubo nga panahon, ang regular nga ehersisyo sa mosunod nga komplikado nga yano nga gymnastic nga mga pagbansay makatabang kanimo:

1. Pag-apil sa mga palad sa abaga sa abaga ug kusog nga pagpug-ot kanila, pagmugna og pagbatok sa usag usa, 20-25 ka beses.
2. Tindog nga tul-id ug ibutang ang duha ka kamot sa hawak. Dali ibutang ang imong mga tudlo sa tiil ug dad-a balik ang imong mga siko, ug dayon hingpit nga magrelaks ug mobalik sa sinugdanan nga posisyon. Usba kini nga ehersisyo 30 ka beses.
3. Maglikay sa luyo sa lingkuranan ug paghimo sa 10 nga pagduso.
4. Ibutang sa usa ka salog o uban pang mga lig-on nga nawong ug dad-a sa matag kamot sa usa ka dumbbell sa gibug-aton sa 1-1,5 kg. Ibitay ang duha nga mga kamot ug, nga walay bending, pagpakunhod ug pagkalutaw niini, nga naggunit sa matag posisyon sulod sa 10 segundos. Buhata kini nga elemento 10-15 ka beses.
5. Sa katapusan, kung may higayon ka sa pagkuha sa tabang sa uban nga mga hamtong ug magbilin og mumho sulod sa usa ka panahon, siguroha nga maglangoy. Ang pagduaw sa pool makatabang kanimo dili lamang aron mabalik ang porma sa dughan ug ang numero sa usa ka kinatibuk-an, apan usab makatampo sa usa ka dali nga pagkompleto sa postpartum depression.