Sumala sa mga doktor nga nag-atubang sa problema sa sobra nga gibug-aton sa usa ka bata, sobra sa timbang, isip resulta sa pipila ka mga sakit nga mahitabo sa 5% lamang sa mga bata, samtang 95% sa mga kaso kini tungod sa mga problema sa panimalay ug mga disorder sa pagkaon.
Pagkaon alang sa timbang alang sa mga bata
Ang pagkaon alang sa pagbug-aton mao ang, una sa tanan, ang husto nga himsog nga pagkaon, ug dili paghikaw sa anak sa pagkaon o vegetarianism. Ang nagtubo nga organismo nagkinahanglan og balanse ug hingpit nga pagkaon alang sa normal nga paglambo, busa ang nag-unang buluhaton alang sa pagkaon mao ang pagpagawas sa lawas gikan sa tambok.
Kinatibuk-ang mga lagda alang sa tukmang nutrisyon alang sa usa ka bata nga adunay sobra nga timbang:
- Limitahi ang pag-inom sa carbohydrate sa lunsay nga porma niini: tinapay, patatas, sweets, ug uban pa.
- Magkuha sa gagmay nga mga pagkaon 4-6 ka beses sa usa ka adlaw, aron dili mobati sa kagutom ug dili mohatag sa tiyan nga "tuyok".
- Hugot nga pagkontrol sa mga panimpla sa pagkaon, kung kini lisud nga mapahawa dayon kini - paghatag sa mga prutas o ubos nga kaloriya nga mga pagkaon.
- Ayaw pagtugot sa pagkaon sa atubangan sa TV, kompyuter, ug uban pa, pagkaon, nga dili magdali, kini makapugong sa pagpalabi.
- Siguroha ang katapusang pagkaon nga labing menos 2 ka oras sa dili pa matulog.
Pagbug-at sa mga Bata
Hunahunaa ang matang sa kalihokan, unsaon pagtabang sa usa ka bata gikan sa usa ngadto sa tulo nga mawad-an sa gibug-aton:
- aktibo nga nagakamang sa pagbuntog sa ubos nga mga babag;
- maglakaw sa mga lakang pinaagi sa kamot;
- dula sa panit ug pagpangita;
- Mga dula sa bukas nga hangin nga may bola sa ting-init, mga sled sa tingtugnaw;
- imitative exercises (nagdagan nga mga kabayo, naglupad nga mga langgam, nagsakay og tren, ug uban pa).
Uban sa tabang sa mosunod nga mga pagbansay atong hunahunaon kung unsaon nga mawala ang timbang ngadto sa usa ka bata sa edad sa wala pa ang edad.
- nagkalainlain nga matang sa paglakaw (sa mga medyas, sa mga tikod, sa tunga-tunga);
- paglukso (paghiusa sa mga tiil, mga tiil nga gilay-on, pagpulpog nga lakang);
- pagsundog sa dula (nagdula og tren, sirkos, sa lumba)
- pagsundog sa mga kalihokan sa hingkod (paghagkan sa mga tanum, pagtugtog sa instrumento sa musika).
Ang pinakamaayo nga paagi kung unsaon nga mawad-an og gibug-aton ang usa ka bata sa edad sa eskwelahan - mga sports section ug swimming. Ang nag-unang tumong sa mga ginikanan dili aron masulbad ang suliran sa "unsaon paghimo sa usa ka bata nga mawad-an sa timbang", apan kung unsaon kini buhaton, malipayon siya nga nagsunod sa mga lagda sa husto nga nutrisyon ug aktibong estilo sa kinabuhi.