Unsaon sa pagtudlo sa usa ka bata nga mobitad sa iyang kaugalingon?

Ang matag ginikanan mismo ang mopili sa unsang edad nga magpa-accustom sa ilang anak ngadto sa pisikal nga edukasyon. Tungod kay ang mga ehersisyo sa bar halos walay mga kontraindiksiyon ug bisan unsa nga mga pagdili sa edad, ang pangutana mao ang unsaon pagtudlo sa bata sa pagbitad sa iyang kaugalingon diha sa crossbar.

Pisikal nga pagbansay

Sa diha nga ang nating kanding (batang lalaki o babaye) nakasabut kung unsaon paghaw-as sa iyang kaugalingon diha sa hukmanan, kini matudlo sa madali, kon siya adunay bisan unsang pisikal nga pagpangandam. Apan ang mga bata adunay talagsaon, nga nagpasabot nga sila kinahanglan una nga makig-atubang kanila sa naandan nga pisikal nga mga ehersisyo, aron ang mga kaunoran ug mga lutahan mahimong mas lig-on, ug ang mga gunitanan makabaton sa pagkamainiton ug paglahutay. Tungod niini hingpit nga haum:

1. Push-up gikan sa salog o gikan sa kuta.
2. Pag-init sa imong mga kamot sa usa ka malambot nga expander sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw.
3. Ang tanan nga matang sa mga sports section, wrestling, pagsayaw, paglangoy makabenepisyo sa tanan nga mahimong usa ka huyang nga nesbvyshysha ngadto sa usa ka lig-on nga tawo.
4. Ayaw kalimti ang husto nga nutrisyon, balanse, lakip na ang mga protina, carbohydrates ug mga tambok, ingon man usa ka organisado nga inadlaw nga rutina.

Unsaon pagsugod sa klase?

Ang mga ginikanan sa usa ka lalaki, ilabi na sa usa ka tin-edyer, interesado kon unsaon sa pagtudlo kaniya sa pagbitay sa usa ka pinahigda nga bar, ilabi na kung usa siya sa mga laggard sa eskwelahan. Human sa tanan, sumala sa programa, ang mga sumbanan alang sa tightening magsugod na sa ikalimang klase.

Ang pagtudlo sa usa ka bata sa bisan unsang edad nga pagbitad mao ang realistiko:

1. Nagbitay sa bar (crossbar, Sweko nga paril ), kinahanglan nimong sulayan nga paluyahon ang imong mga bukton kutob sa mahimo, samtang naningkamot nga mas duol sa tumong.
2. Ang mga ginikanan giawhag sa pagsuporta sa bata ubos sa usa ka paa, nga gitrangkahan sa usa ka kandado o gamay nga pagbira niini pinaagi sa ibabaw sa paa.

Dili nimo mahuptan ang bata libot sa hawak ug, busa, "pagtanum" niini. Ang pagbati sa maong pagbansay dili mahimo.

3. Maayo kaayo, kon gikan pa sa pagkabata ang bata adunay usa ka pinahigda nga bar diin siya makatudlo. Dili kini ubos sa kisame, apan sa komportableng gitas-on alang sa batan-ong atleta. Ang diametro sa tubo kinahanglan usab nga ibase base sa edad.

Igo na nga siya sa makausa nakahimo niini sa husto, nga mao, iyang gikuha ang crossbar uban sa iyang suwang. Human niana, sa hinayhinay ang tanan mawala sa iyang kaugalingon nga paagi ug matag adlaw ang bata pagabira sa makausa pa kay sa kagahapon.