Usa ka vegetarian, aduna ka bay poste, o gusto ka lang nga sulayan ang usa ka butang nga bag-o? Dayon ang soy cottage cheese, tofu, dad-on sa tabang.
Miabut siya kanato gikan sa paghimo sa Hapon. Usa kini sa labing sustansya ug ekonomikanhong mga produkto sa protina. Uban kaniya mahimo ka nga magluto sa usa ka dako nga matang sa mga pinggan. Ang mosunod nga mga resipe usa ka tin-aw nga pamatuod niini.
1. Tofu nga giluto sa mga liso sa sesame, nga adunay peanut butter, tahini ug ginger sauce
2. Ang resipe alang sa usa ka dali nga snack
3. Mga dumplings nga may tofu uban sa apog mayonnaise ug seaweed
4. Crispy tofu nga adunay sesame ug mga binhi sa pumpkin nga adunay rice noodles ug poached egg
5. Tofu, fried sa init nga sarsa sa Sriracha, uban sa shiitake nga uhong, miso noodles ug soba
6. Tofu-Burger
7. Tofu sa Intsik
8. Taco nga may tofu
9. Tofu nga may black pepper
10. Tofu sa Korean o bibimbal
11. Ruben o usa ka sandwich nga pan nga rye nga adunay tofu, sauerkraut ug keso
12. Tofu uban sa halang nga sarsa nga may kampanilya nga pepper
13. Crispy tofu nga may strawberry ug mangga salad
14. Hugaw nga tofu, nga gihulma sa estilo sa Koreano
15. Matam-is nga tofu nga may binhi nga liso
16. Tofu sa resipe sa spinach Lauren Conrad
17. Tofu sa sesame breading
18. Usa ka mahumot nga tofu nga may stewed spinach ug yogurt
19. Mga kaldero nga may tofu
20. Ricotta nga adunay tofu nga adunay spinach ug talong
21. Sagol nga sopas nga may tofu
22. Vietnamese Ban Mee sandwich nga may tofu
23. Vegan "Caesar" nga may sine, tofu, cabbage sa usa ka dahon sa lettuce
24. Crispy tofu sa flavored breading
25. Vegetarian nga pizza
26. Chocolate mousse nga adunay tofu ug hazelnut