Matag adlaw nagkadaghan ang mga tawo nga nag-antos gikan sa alimentary obesity. Ang kahulogan sa kinabuhi sa maong mga tawo mao ang pagkaon ug wala pa sila magdala sa usa ka aktibo nga pagkinabuhi.
Talagsaong mga bahin
- Pag-antos sa mga tawo nga adunay pamilya nga adunay sobra nga gibug-aton.
- Mahimo nga makita ang sobra katambok nga labis nga katambok sa mga tawo nga mokaon og daghang kaloriya kay sa ilang gigahin.
- Nagpakita sa tunga-tunga nga tigulang ug labaw sa tunga-tunga nga mga babaye.
- Sa mga tawo nga adunay ingon nga mga problema, ang gibug-aton sa lawas hinay-hinay, ug ang tambok anam-anam nga gipang-apud-apod.
- Tungod sa sobra nga katambok, ang usa ka tawo nabalaka sa metabolismo sa lawas, ang kolesterol mosaka, ang hypertension makita, ug ang mga problema sa kasingkasing magsugod.
- Ang ingon nga usa ka diagnosis mahimo nga gitukod sa doktor human sa pasiunang pagsusi sa pasyente.
Kinsa ang nagaantus?
Aron mahibal-an kon adunay tambal ka sa babaye, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang indeks sa masa. Sa paghimo niini, kinahanglan mo nga timbangon ang imong lawas sa mga kilo, pagbahin sa gitas-on, nga kinahanglan mo nga mag-kuwadro. Kung ingon nga resulta nga nakuha nimo ang bili gikan sa 18.5 ngadto sa 25, nan kini normal, kung gikan sa 25 ngadto sa 30 nan ikaw adunay sobra nga gibug-aton, ug kung labaw pa sa 30, nan ikaw adunay sobra nga konstitusyon nga sobra nga katambok. Nga kini dili mahitabo mahinungdanon kaayo sa pagtan-aw sa tukmang nutrisyon. Hunahunaa ang mga produkto nga hinungdan sa hilabihang katambok: margarine, mayonnaise, mantikilya, tambok nga karne, mga sausage, matam-is ug pastry, ingon man mga fizzy nga ilimnon.
Unsaon pagtratar sa hilabihang katambok?
Kinahanglan nimo nga masabtan aron makigbatok sa hilabihang katambok, kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong kinabuhi. Badbar ang dili maayo nga mga batasan, usba ang pagkaon ug ehersisyo. Ang nag-una nga butang mao ang dili pagtoo sa mga ad nga naghatag sa mga pills nga makatabang kanimo sa pagsagubang niini nga problema sulod sa duha ka mga semana. Importante kaayo nga mag-ehersisyo uban sa ingon nga pagdayagnos, magsugod bisan sa paglakaw, lamang sa matag adlaw.
Ang pagtambal sa nutrisyonal nga sobra katambok naglakip sa pisikal nga terapiya, kini kinahanglan nga atubangon sa bisan unsang yugto sa sakit. Ang ingon nga ehersisyo makatabang sa pagpalambo sa mga proseso sa metabolismo sa lawas, magsugod sa proseso sa pagsunog sa tambok ug pagdugang sa konsumo sa mga kaloriya. Kini girekomenda nga atubangon ang trainer, kay siya motabang kanimo sa pagpili sa mga ehersisyo ug pagbansay sa mga pamaagi. Maayo sa pagpugong ug pagtambal sa hilabihang katambok, ang mosunod nga mga pagkaon makatabang: mga mansanas, grapefruit , cabbage, mga sibuyas, ahos. Ang ingon nga mga produkto makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa tambok sa lawas, maingon man sa ubos nga kolesterol ug pagsugod sa mga proseso sa metabolismo sa lawas.