Malingaw sa mga lamiang mais ug mga hamtong ug mga bata. Gawas pa sa maanindot nga pagtilaw sa mais, ang lawas naghatag usab og daghang mapuslanon nga sustansya. Apan, ang panahon sa mais dali nga milabay, ug sa kalabasa nga porma kini nawad-an sa kadaghanan sa mapuslanon nga kabtangan niini. Mahimo nimo matul-id ang sitwasyon pinaagi sa tabang sa corn porridge, ang benepisyo ug kadaot nga naay natun-an.
Sa Europe ug America, ang mais usa sa mga nag-unang pagkaon. Ang hinungdan niini mao ang dato nga komposisyon niini. Ang nagkalainlaing mga bitamina, biotin ug mineral nga mga substansiya mohugpong sa lawas sa tawo, magpalig-on niini ug magdugang sa resistensya . Dugang pa, ang corn porridge adunay mosunod nga mga kabtangan:
- naghimo sa panit nga mahait ug himsog;
- mapalambo ang kahimtang sa buhok ug mga lansang;
- paghawan sa lawas sa mga hilo;
- makunhoran ang kolesterol, nga usa ka paglikay sa mga sakit sa cardiovascular;
- nagpalambo sa buluhaton sa bituka;
- makapadali sa mga proseso sa metaboliko sa lawas.
Sa tanan niini, ang nutritional value sa corn porridge 326 kcal kada 100 g.
Contraindications sa paggamit sa corn porridge
Ang corn porridge mapuslan kaayo, bisan pa, sama sa tanan nga mga produkto, adunay pipila ka mga kontraindikasiyon. Dili kini angay gamiton kon:
- adunay ulser ug duodenal ulcer;
- nagdugang ang pagkadako nga dili kapula sa dugo;
- Dili igo nga gibug-aton, sama sa corn porridge dali nga hinungdan sa satiety, apan adunay ubos nga calorie content.
Ang laing kadaot sa corn porridge may kalabutan sa glycemic index niini. Ang indeks sa glycemic nagpakita sa abilidad sa produkto nga mahimong dugo ngadto sa glucose. Busa, ang glycemic index sa corn porridge maoy 70 yunit o labaw pa, nga taas nga index. Ug tungod sa pagproseso sa kainit ug kemikal, kini nga numero nagpadayon pa. Dugang pa, ang mas gamay nga croup, mas taas kini. Ang maong glycemic index
Ang corn porridge ug pagkawala sa timbang
Ang uban nga mga tawo naghunahuna nga ang lugas sa mais nakahatag og tambok. Apan, sa pagkatinuod dili kini mao. Ang caloric nga sulod sa maong porridge mao ang ubos ug kini imposible nga makakaon og daghan, tungod kay kini dali nga hinungdan sa pagkabusog. Bisan pa, kon imong lutoon ang porridge sa gatas ug idugang ang mantekilya, mga pasas ug mga pinauga nga mga apricot, makadawat ka og igong gidaghanon sa kaloriya, nga gusto nga ibutang sa mga problema.
Ang corn porridge nagtugot kanimo sa pag-diversify sa pagkaon ug pagtagbaw sa lawas uban sa mapuslanong mga substansiya. Ang paggamit sa corn porridge kas-a sa matag duha ka semana gikonsiderar nga labing maayo nga kapilian.