Ang mga liso usa ka popular nga snack alang sa daghang mga tawo. Ang uban nga mga tawo, nga nagtan-aw sa TV, dili makamatikod kon giunsa nila pag-klik ang pipila. Kung ikaw magtan-aw sa imong gibug-aton o magdesisyon nga mawala ang pipila ka mga kilo, kinahanglan ka mahibal-an kung pila ang kaloriya sa mga binhi.
Adunay daghang mga kapilian: pumpkin, sesame, linseed, apan ang labing inila - mga binhi sa sunflower. Nagsugod sila sa pagkaon sa mga panahon sa una nga panahon. Karon, kini kasagaran gigamit sa panahon sa paghimo sa nagkalain-laing mga panghugas ug uban pang mga pagkaon. Aron ikaw adunay ideya sa bili sa enerhiya sa nagkalainlaing binhi, atong tagdon ang matag kapilian sa mas detalyado.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa mga binhi sa sunflower?
Ang bili sa enerhiya sa produkto mao ang 566 kcal kada 100 g. Oo, kini gamay ra kaayo, apan ang mga benepisyo sa mga liso bug-os nga makapauli niini. Ang produkto naglakip sa omega-3 fatty acids, nga gikinahanglan alang sa metabolismo sa lipid, nga importante sa pagkawala sa timbang. Dugang pa, ang omega-3 nagpamenos sa kolesterol ug naglig-on sa immune system. Bisan pa sa mga liso adunay protina, nga hinungdanon usab sa pagkawala sa timbang. Kini mapuslanon nga mahibal-an kon pila ka mga kaloriya ang anaa sa pinirito nga binhi. Ang produkto nga miagi sa heat treatment naglangkob sa 601 kcal matag 100 g Apan hinumdomi nga sa niini nga kaso adunay mga mapuslanon nga mga substansiya ang gilaglag. Atong dawaton ang konklusyon: kon imong ilisan ang usa ka plato nga adunay mga tinapay o mga tam-is alang sa mga binhi, mahimo ka nga mawad-an og gibug-aton ug sa samang higayon magdala og mga kaayohan sa lawas.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa mga binhi sa pumpkin?
Ang bili sa enerhiya sa maong produkto gamay ug gamay ug 541 kcal kada 100 g. Ang komposisyon sa mga binhi sa pumpkin naglakip sa amino acid L-tryptophan, nga sa lawas mahimong serotonin, nga gikinahanglan alang sa maayong buot. Naglakip sa mga binhi sa sunflower
Pila ka mga kaloriya ang naa sa liso sa liso?
Kini nga kapilian giisip nga labing kaloriko, tungod kay sa 100 g adunay 582 kcal. Ang mga binhi sa liso sa liso nagsilbing usa ka malumo nga laxative, nga makatabang sa paglimpyo sa mga tinai. Ang produkto naglangkob sa usa ka daghan nga fiber, nga improb sa digestive system. Adunay usab mga polyunsaturated nga tambok sa sulod niini, nga nagpamenos sa gidaghanon sa cholesterol sa dugo . Ang usa ka gamay nga liso sa lata mahimong idugang sa mga salad ug mga pinggan sa utanon.