Kada buntag magsugod kami sa usa ka tasa nga humot nga kape, sa samang higayon, wala gani maghunahuna kon unsa ka dako ang kadaot nga mahimo sa atong lawas. Daghan ang nag-agad sa nagkalainlaing mga butang: ang matang sa pagpanggun-ob, ang paagi sa pagpangandam, kalidad ug grado sa kape. Siyempre, ang kadaot ug kaayohan sa kape direkta nagdepende sa dosis sa konsumo. Maayo ang tanan, apan sa kasarangan.
Ang kape makalipay, mag-abiba, makahatag kanato og kusog ug makapadugang sa pagka-episyente. Tanan kini tinuod, apan angay nga hinumdoman nga ang caffeine naglihok sa tanan sa nagkalainlaing mga paagi, ug labina, lisud kaayong tag-an ang dosis nga angay sa imong organismo.
Ang sobra nga konsumo sa kape negatibong makaapekto sa atong gikulbaan nga sistema. Ang kanunay, sobrang konsumo sa kape, sa dili madugay mosangpot sa depresyon, makatulo, makalagot.
Ang epekto sa kape sa sistema sa ihi
Ang tanan nasayod nga ang kape dunay diuretikong epekto, busa ang mga tawo nga adunay sakit sa genitourinary system kinahanglan nga maglikay sa konsumo sa kape. Apan kon wala ka'y kusog nga paghatag sa usa ka makapadasig nga ilimnon, girekomendar nga moinom og dugang nga tubig sa dili pa, pagkahuman ug tali sa mga receptions sa kape.
Ang kape sa walay sulod nga tiyan - maayo ug dili maayo
Sa pagbangon gikan sa higdaanan, ang unang butang nga atong buhaton mao ang pagdagan sa kusina nga may usa ka tasa nga kape, aron makamata gikan sa tuldok sa labing dali nga panahon ug makakuha og sumbong nga enerhiya alang sa tibuok umaabot nga adlaw. Niini nga kaso, kami kanunay nga nag-inum sa kape sa usa ka walay sulod nga tiyan, ug gani gipuli kini sa pamahaw. Pinaagi sa paggamit sa kape sa usa ka walay sulod nga tiyan, kinahanglan nga atong masabtan nga ang mga benepisyo ug mga kadaot sa maong usa ka ilimnon kanunay nga nagsubay sa dagan sa paa. Ang kape makadugang sa acidic nga palibot sa tiyan, ug kini mahimong mosangpot sa gastritis o gastric ulcer.
Pagdepende sa kape
Mahinungdanon usab nga matikdan nga ang kape makahimo sa pagkaadik. Kung ang lawas dili makadawat sa gitinguha nga dosis sa caffeine, makasinati kita og pagduka, kahuyang, pagkadili komportable, kakapoy ug kahuyang. Busa, kon ikaw nakahukom nga sa makausa ug sa tanan sa pagtapos niini nga pagkaadik, ayaw dayon, kalit ug hunong sa pag-inom sa kape. Sa hinay-hinay pagpakunhod sa dosis, ug sa dili madugay imong makab-ot ang gitinguha nga resulta nga dili makadaot sa lawas.
Mga Kaayohan sa Kape
Panahon na sa pagsulti dili lamang mahitungod sa kadaot, apan mahitungod sa mga benepisyo sa natural nga kape. Aw, una, gusto nakong palabyon dayon ang sugilambong nga ang kape, kuno, adunay negatibo nga epekto sa cardiovascular system. Gipamatud-an nga ang kape wala gayud nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug sa vascular, apan kini dili girekomendar sa pag-inom niini uban sa mga sakit sa kasingkasing.
Pag-inom og kape sa gitugot nga mga dosis:
- makunhod ug makapugong sa risgo sa pagpalambo sa type 2 nga diabetes;
- magpugong sa pagpalambo sa kanser;
- magpugong sa Parkinson's disease;
- makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa gout;
- makapamenos sa risgo nga maugmad ang cirrhosis;
- makatabang sa pagtigom sa pagkaon;
- mapalambo ang panumduman.
Ang kape sa pagkawala sa timbang
Atong tan-awon kung makainom ka ug kape sa pagkaon.
Kung ikaw moinom og kape nga walay bisan unsang mga additives, kini nga pag-inom dili makapugong sa pagbug-at sa timbang, ug mao lamang ang kaatbang ug ang tanan tungod sa iyang kahibulong nga propyedad aron makunhuran ang imong gana ug adunay makaayo nga epekto sa metabolismo. Ang kaloriko nga unod sa usa ka bahin sa natural nga espresso 20 ka kcal lamang, apan mas maayo nga magdumili gikan sa mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) ug frapuchino (500 kcal), sumala sa atong makita, ang kaloriya nga sulod niini nga mga ilimnon taas kaayo.
Kung gikinahanglan nga mawad-an ka og pipila ka mga libra, ang pagkaon alang sa kape alang lamang kanimo. Tinuod, dili kini balanse ug adlaw-adlaw nga pagkaon dili mahimo. Ang pagkaon gidesinyo sulod sa 3 ka adlaw ug wala na. Sa tibuok nga pagkaon, makainom ka og kape, nga walay bisan unsang mga pagdili, apan sa samang higayon, ang bakasyon tali sa pagkaon kinahanglan labing menos 1-2 ka oras. Usab, ang pagkaon naglakip sa pagkaon og itom nga tsokolate, dili sobra sa 150 gram matag adlaw. Ang tubig ug bisan unsa nga likido kinahanglan dili iapil sa pagkaon.
Ang pagkaon mao ang grabe, apan sumala sa ilang giingon, ang resulta nagpamatarung sa mga pamaagi, sulod sa 3 ka adlaw imong makuha ang 2-4 kg nga sobra nga gibug-aton.