Ginger - usa ka perennial herb, nga nahibal-an namo, una nga usa ka panakot. Yutang natawhan sa luya mao ang South Asia. Kini adunay usa ka mainit nga lami ug usa ka kinaiya nga baho, nga dali mailhan sa tanan nga mga matang sa mga produkto: tsaa, lutoon nga mga butang, mga panakot. Sa pagkakaron, ang ginger gigamit sa pagluto ug medisina. Kini nga tanum nga sa kasagaran makita sa dagway sa powder, lab-as ug sa dagway sa mga nagkalain-laing mga infusions.
Unsa ang mapuslanon alang sa luya?
Ang mga benepisyo sa luy-a mahimong walay katapusan, kini gigamit sa pagtambal sa sip-on, atherosclerosis ug daghan pa. Dugang pa, gituohan nga kini nga tanom sa milagro adunay usa ka anti-inflammatory nga epekto alang sa oral cavity ug tutunlan. Namatikdan nimo nga ang bag-o lang nga luy-a nga gipangayo ingon nga usa ka paagi sa pagkawala sa timbang. Ang pagka-epektibo niini sa pagsunog sa tambok napamatud, apan kung kini gigamit isip auxiliary. Ang nag-unang paagi sa pagpakunhod sa timbang, sumala sa atong nahinumduman, mao ang saktong nutrisyon, pagsunod sa rehimen ug sport. Ikasubo, o maayo, dili ka makalayo gikan niini.
Pagdila sa tambok nga ginger
Sa unsa nga paagi nga ang luya mawad-an sa timbang? Kini turns nga kini posible sa pag-andam sa usa ka daghan nga mapuslanon nga mga ilimnon gikan niini, nga makatabang kanato sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton. Ang labing inila nga ginger beverage tungod sa pagkawala sa timbang mao ang tsa sa ginger ug lemon. Dugang pa, adunay uban nga klase sa mga ginger drink: nga adunay mint, orange, green tea. Uban sa tanan nga mga resipe kita siguradong magpaambit.
Unsa ang mapuslanon sa usa ka ilimnon nga ginger? Kini adunay usa ka talagsaong kahumot ug usa ka tibuok nga "bouquet" sa mapuslanon nga kabtangan:
- hingpit nga tingog;
- nagdugang ang kahinam, nagpalambo sa panghilis;
- Epektibo sa pagpakig-away batok sa sip-on;
- nagpausbaw sa sirkulasyon sa dugo, sa ingon nagpadali sa tanan nga mga proseso sa metabolismo (tungod sa pagkawala sa timbang).
Busa, unsaon pag-andam ang usa ka ilimnon nga ginger? Atong hisgotan ang pipila ka batakang mga resipe.
Lemon-ginger beverage
Sagol:
- Gikan sa ugat - 2 cm;
- lemon juice - 60 ml;
- dugos - 1 teaspoon;
- tubig - 1 litro.
Pagpangandam
Pagkuha og usa ka gamay nga piraso sa gamut nga luy-a, limpyo kini ug tulo sa usa ka gamay nga grater. Sa grated nga porma moabut ang mahitungod sa 2 tablespoons. Ngadto kanila kami makadugang og 60 ml nga lemon nga duga, usa ka kutsarang dugos ug ang tibuok nga sagol nga ibubo gamit ang nagbukal nga tubig. Biyai ang usa ka oras. Andam na ang tsaa nga ginger!
Tsa nga adunay luy-a ug orange
Sagol:
- Gikan sa ugat - 2 cm;
- Peppermint - 1 tbsp. kutsara;
- cardamom - 1 pinch;
- lemon juice - 85 ml;
- orange juice - 50 ml;
- Nagabukal nga tubig - 1 l;
- dugos - aron makatilaw.
Pagpangandam
Naglimpyo kami, maayo nga pagputol sa ginger. Idugang niini ang cardamom, mint, ug isagol ang tanan sa usa ka blender. Sunod, ibubo ang sinagol sa tubig nga nagbukal ug ibutang kini sulod sa 30 minutos. Salain, hatagi ang usa ka gamay nga ilimnon nga usa ka gamay nga bugnaw, unya dugangi kini og lemon ug orange juice. Ang dugos ginadugang sa pagtilaw. Kini nga bersyon sa tsa mas maayo sa pag-inom sa usa ka bugnaw nga porma, kini dili lamang pagsunog sa tambok, apan usab sa freshens maayo sa kainit.
Green tea uban sa ginger
Sagol:
- Gikan sa ugat - 2 cm;
- green tea - 3 tsp.
- tubig - 1 l;
- dugos - aron makatilaw.
Pagpangandam
Ang usa ka gamay nga piraso sa gamut nga luy-a gipanitan ug giputol sa nipis nga mga hiwa. Pagkaon dayon og green tea . Sa diha nga ang tsa ginatubo, atong idugang ang mga hiwa sa ginger ug ipangusog kini sa laing 5-10 ka minuto. Andam nga tea filter pinaagi sa usa ka strainer ug ibubo ngadto sa mga tasa. Kung gusto, ang usa ka gamay nga dugos mahimong idugang sa tsa.
Ang pag-inum sa Ginger adunay halos zero nga caloric value. Pananglitan, sa 100 ka gramo sa klasikong tsa gikan sa ginger ug lemon, walay dugos, adunay 1.78 nga kaloriya.
Mga lagda alang sa paggamit sa ginger drink
Nakakat-on kami bahin sa mga benepisyo sa luy-a ug unsaon sa paghimo sa mga ilimnon gikan niini. Ang pangutana nagpabilin - kon unsaon sa pag-inom sa usa ka ginger nga ilimnon, aron kini adunay maximum nga epekto?
Ang mga ilimnon gikan sa luya mas maayo nga gamiton 2-3 beses sa usa ka adlaw. Niini nga paagi imong gihatagan ang lawas og dugang nga pagputli. Kung ikaw una sa tanan nga importante nga dili makatilaw, ug ang kaayohan, gamita lamang ang luy-a sa usa ka presko nga matang. Ang mga tawo nga naningkamot sa ginger sa unang higayon, kini girekomendar sa pagpakunhod sa kantidad niini sa dihang ang mga ilimnon nga ilimnon magamit sa lami.
Mga kontra
Bisan pa sa tanan nga mga benepisyo sa ginger,
- mga bata ubos sa 2 anyos, aron malikayan ang mga alerdyi;
- mga pasyente nga may mga ulser, mga sakit nga gastrointestinal nga mga sakit ug colitis;
- mabdos ug lactating, luy-a kinahanglan gamiton uban ang pasidaan.
Bisan sa himsog nga mga tawo, ang pagpihig sa niini nga tanum mahimo nga mahitabo, inubanan sa mga alerdyi, kasukaon, pagsuka. Kung nakamatikod ka sa bisan unsa niini nga mga simtomas, kinahanglan nimo nga bawasan o hunongon ang paggamit niini nga produkto.