Ang kahumot sa itom nga kape makalipay sa kahamugaway ug makapaayo sa buot. Ang green nga mga barayti dili makapaghambog sa niini - sila nga baho sa balili, ang tinting dili lahi, apan ang pagkapopular sa green nga kape kusog nga nagtubo. Ang hinungdan mao nga ang ilimnon maayo alang sa panglawas ug katahum.
Green nga kape - unsa man kini?
Giingon sa pipila ka tigpamaligya nga ang berde maoy usa ka bag-ong matang sa kape, nga naglimbong sa mga konsumedor. Ang green nga kape mao ang sama nga lugas sa Arabica o Robusta, apan walay preliminary roasting. Sa diha nga naluto, nawala ang katunga sa mapuslanon nga mga kabtangan, walay kapilian ang kape. Ang mga lugas nga binhi nagdala og dugang nga mga kaayohan sa lawas kay sa maayo nga sinangag nga mga liso sa kape.
Ang lami sa usa ka andam nga pag-inom nagdepende sa matang sa kape. Sa Arabica kini humok ug kahayag. Kusog ug puno ang Robusta. Ang mga bililhong butang gitipigan diha sa mga liso lamang kung gitipigan nga husto. Ang lamian nga kape makadaot kon mahayag sa adlaw ug kainit. Tipigi kini sa usa ka ngitngit nga dapit sa usa ka sudlanan nga silyado sa usa ka temperatura nga +25 degrees ug humidity hangtud sa 50%.
Green coffee - komposisyon
Ang komposisyon sa berde nga kape komplikado, ang espesipikong gibug-aton sa carbohydrates maoy 60%, sa protina 10%. Ang mga lugas adunay sobra sa 800 ka importante nga mga lana ug bililhong chlorogenic acid, nga nagpadali sa pagkasunog sa tambok sa subcutaneous. Ang pagsunog sa tambok ug pagkuha sa sobra nga gibug-aton nakaamot sa ubang mga bahin:
- bitamina B, E, PP;
- puthaw;
- sodium;
- magnesium;
- potassium;
- calcium;
- manganese;
- tumbaga;
- zinc;
- protina;
- lana sa kape;
- trigonelin;
- asukar ug sucrose;
- selyula;
- tubig;
- caffeine.
Ang mga panaglalis bahin sa mga benepisyo ug mga kapeligrohan sa ilimnon hinungdan sa presensya sa caffeine sa iyang komposisyon. Sa 100 g sa berde nga lugas kini adunay 0.5-1.5 gramos. Sa diha nga ang pagprito, ang mga liso nga gipaubos sa gidak-on sa usa ka butang nga 1.5-2, ug ang gidaghanon sa caffeine nagpabilin nga pareho. Kon kita maghisgot bahin sa kadaot, nan kini doble ang gidaghanon gikan sa itom nga kape. Ang piho nga pagtilaw ug kahumot sa ulahi naghatag sa trigonellin ug sucrose, nga nagbungkag atol sa pag-ihaw ug paghimo sa nicotinic acid ug sa lungon.
Unsa ang mas maayo - kape o green nga tsa?
Ang green nga kape ug ang green nga tsa dili mas ubos sa us aka popularidad. Ang duha ka mga ilimnon mapuslanon, ang duha adunay contraindications ug features. Ang mga dahon sa tsa adunay caffeine, apan kini makaapekto sa lawas sa tawo nga mas dali kay sa caffeine, nga anaa sa mga liso sa kape. Ang tsa naglangkob sa tannin, makapadasig sa buhat sa utok ug pagdugang sa kalihokan. Sa berde nga kape dili kini.
Ang Tsaa sa madali mupugnaw sa kauhaw, paborable nga makaapekto sa sekswal nga pag-obra sa mga tawo, nga dili masulti mahitungod sa kape. Ang Ascorbic acid usa ka bahin sa mga dahon sa tsa, mao nga ang tsa epektibo sa pagtratar sa sip-on, flu, aron mapalig-on ang resistensya. Giisip sa mga Insek nga usa kini ka ilimnon nga nagpalugway sa kinabuhi. Apan nga ang tanan nga mga kabtangan gipakita, kinahanglan ka mag-inom sa tsaa kada adlaw ug labing menos 3 tasa.
Ang green nga kape maayo ug dili maayo
Ang green nga kape ba mapuslanon sa panglawas? Ang benepisyo mao kon dili nimo abusuhan ang ilimnon. Ang dato nga komposisyon sa mga lugas nagdala sa kahimtang sa sakit sa ulo ug migraine, makapahupay sa mga pagsuyop sa dugo, makapalambo sa buhat sa kasingkasing, makadugang sa pagtagad. Ang kape, nga ginama gikan sa hilaw nga mga lugas, mga tono ug nagpasig-uli sa kusog, nagpalambo sa buot, nagpadali sa pagsunog sa sobra nga tambok ug sa proseso sa pagkawala sa timbang.
Sa unsang paagi ang berde nga kape nakaapekto sa mga tawo nga nawad-an og timbang Ang pagtilaw sa usa ka ilimnon gikinahanglan nga magamit ug mag-inom kada adlaw - unya adunay resulta. Ang komposisyon naglakip sa mga substansiya nga nagpugong sa pagbati sa kagutom - kini nagpasabot nga ang saturation moabut nga mas paspas, ug ang panahon sa tunga-tunga sa snacking nagdugang. Ang usa ka tawo makunhod sa gidaghanon sa pagkaon ug anam-anam nga madala ngadto sa usa ka bag-ong rhythm of life nga walay grabe nga mga pagdili ug mga pagkulbaan sa nerbiyos.
Adunay mga tawo nga dili tugotan sa pag-inom - nga mokaon niini, gipameligro ang ilang panglawas. Ang mga kontraindiksyon naglakip sa:
- Pagmabdos ug pagpasuso - ang aktibo nga mga sangkap sa kape makadaot sa bata.
- Ang presyon sa dugo milukso - ang ilimnon nagpalapad sa mga ugat sa dugo ug nagdugang sa pressure.
- Ang dili maayo nga pagkalapad sa dugo - kape naglambog sa dugo.
- Ang mga problema sa panan-aw - human sa pagtugnaw sa green nga kape, ang mga intraocular pressure nagdugang.
Unsa ka mapuslanon ang berde nga kape?
Alang sa paglikay sa sakit sa kasingkasing, mga kaugatan sa dugo, mga organ sa paghilis kini mapuslanon sa pag-inom sa usa ka tasang kape sa buntag ug sa paniudto. Sa gabii mas maayo nga magdumili gikan sa pagdawat niini, tungod kay ang caffeine makalipay sa gikulbaan nga sistema, nga mosangpot sa nagkadaghan nga excitability, insomnia, uban pang mga problema sa panglawas. Ang mga benepisyo sa berdeng kape alang sa lawas tungod sa talagsaon nga komposisyon niini.
- Ang metabolismo sa lawas normal.
- Gipalagsik nga sirkulasyon sa dugo ug panghilis.
- Ang mga bongbong sa mga sudlanan nalig-on.
- Ang risgo sa atherosclerosis ug thrombosis mikunhod.
- Mubuy-an ang gidaghanon sa tambok sa subcutaneous.
- Ang pagpalig-on sa pagkuha sa mga salts ug mga bug-at nga metal gikan sa lawas.
- Ang normal nga metabolismo sa carbohydrate.
- Nagpalambo sa buhat sa atay, respiratory system, prostate.
- Gipalig-on ang resistensiya.
- Ang risgo sa pagpalambo sa type II diabetes gipakunhod.
- Nagpahinay sa proseso sa tigulang nga mga selula.
- Ang kalagmitan sa mga malignant neoplasms mikunhod.
Green nga kape - makadaot
Kanus-a makadaot ang berde nga kape? Sa dili pa ipaila ang ilimnon sa pagkaon, mas maayo nga magpakonsulta sa usa ka doktor ug siguroha nga walay mga kontraindikasyon sa iyang pagkaon. Ang kape nga daghan (gikan sa 600 ml) makadaot bisan sa himsog nga mga tawo. Mga sangputanan - pagkalipong, pagtaas sa kabalaka, pagpaubos sa kasingkasing, pagkadaot sa tiyan , usa ka kusog nga pagsaka sa presyon sa mata ug risgo sa glaucoma.
Ang pag-abuso sa usa ka ilimnon nga kape makapahuyang sa mga lutahan, mga bukog, enamel sa ngipon. Sa mga lugas adunay mga sangkap nga mohugas sa calcium gikan sa lawas. Ang calcium, nga anaa sa ilang mga komposisyon, dili makahimo alang sa mga kapildihan. Wala kini girekomendar sa pagsagol sa kape sa ginger - pagkahuman sa pagdawat niini, ang dughan mahimong mas paspas, adunay mga hait nga paglukso sa presyon sa dugo. Kini puno sa mga hampak, ilabi na alang sa mga tigulang.
Sa unsa nga paagi sa pagluto green nga kape?
Dili lisud ang pag-andam og usa ka ilimnon.
- Ang hilaw nga mga lugas pulos baga ug lig-on - sa dili pa lutoon kini mahimo nga mamala sa usa ka uga nga magdadagan, apan dili magkaon.
- Ang sunod nga yugto mao ang grinding, kini kinahanglan nga dako nga - 1 mm. Dayon ang mga lugas magbutyag sa kahumot ug saturate ang ilimnon uban sa importante nga mga lana.
- Galinga ang berde nga kape nga kape mas maayo sa usa ka galingan sa kamot nga may gamay nga gikusgon, aron mabuksan ang baho ug saturate ang ilimnon nga adunay mga importanteng lana.
- Kon unsaon sa pag-abono nga lunhaw nga kape - tungod niini, ang mga tiggamag kape, ang mga Turko, ang mga French presses gigamit. Ang gidaghanon sa kape mao ang 2-3 ka mga kutsara matag pag-alagad.
- Sa diha nga ang pag-andam sa usa ka ilimnon sa usa ka Turkish, kini importante nga dili kini dad-on sa usa ka hubag ug adunay panahon sa pagkuha niini gikan sa kalayo sa diha nga ang bula nga makita.
- Sa diha nga ang bula molubad, ibutang pag-usab ang pabo sa pabrika ug kuhaa kini nga wala kini dad-a sa usa ka hubag.
- Kini gisubli 3-4 beses, pagkahuman mahimo nimo ibubo ang bag-ong brewed nga kape sa usa ka tasa ug ilimnon.
Unsaon pag-inom og green nga kape?
Ang usa ka universal nga resipe sama sa pag-inom og berdeng kape, dili. Ang usa ka yanong kapilian mao ang pag-inom niini imbis nga itom nga kape. Ang buntag sa buntag makapadasig sa lawas ug pagsuporta niini sa tono sa tibuok adlaw. Ang adlaw-adlaw - makadugang sa pagka-epektibo, pagpalihok sa buhat sa utok, nga positibo nga makaapekto sa pagka-produktibo ug pagka-epektibo sa kaugalingon. Inom human sa pagbansay makatabang sa pagpasig-uli sa lawas. Dili kini gusto nga imnon kini sa usa ka walay sulod nga tiyan, aron dili makadaot sa tiyan ug tinai.
Green nga kape alang sa pagkawala sa timbang
Sa unsa nga paagi sa pag-inom sa lunhaw nga kape alang sa gibug-aton, aron dili makadaot sa lawas? Aron ma-normalize ang gibug-aton nga ilimnon kada adlaw - 2-3 ka copa sa usa ka adlaw. Maggaling ug magluto sa lugas sa dili pa gamiton, aron dili mawala ang ilang mapuslanon nga kabtangan. Ang mga batang babaye ug mga babaye nagdumala sa pagkuha sa 3-4 sobrang libra sa usa ka bulan nga walay mga pagkaon. Ang unang mga kausaban mahitabo human sa 3 ka semana.
- Ang chlorogenic acid magpadali sa pagkahugno sa mga tambok.
- Si Trigonellin nag-normalize sa mga proseso sa metabolismo.
- Ang hilo makahupay sa pagbati sa kagutom.
- Ang caffeine mohatag og kalig-on sa pagbansay, tungod kay walay pisikal nga pagpaningkamot nga walay maayong mga resulta.
Green nga kape sa kosmetolohiya
Ang preskong mga lugas sa kape gigamit alang sa pagprodyus sa kosmetiko nga lana - kini kabahin sa anti-wrinkle creams, anti-cellulite gel. Ang green coffee alang sa nawong mahimong gamiton isip usa ka bahin sa home masks ug scrubs. Kini makahupay sa kahupayan sa panit, makagawas sa patay nga mga selula, makapahimsog sa pagkalot sa mga wrinkles, pagpasig-uli sa contour, pagpahinay sa aging proseso.
Ang kolor nga kape alang sa panit gigamit sa paghimo sa mga anti-cellulite creams , massage blends, shampoos. Gikuha sa mga kosmetiko ang cellulite, stretch marks, scars ug uban pang depekto, pagtratar sa bugasbugas, pagtangtang sa pagpula, pagpahupay ug pag-ayo sa lawas. Ang mga shampo nga adunay lunhaw nga kape nga kape makapalig-on sa buhok, makapugong sa ilang kapildihan, makabalik sa usa ka himsog nga pagsidlak ug kolor.