Ang among lawas 75% tubig. Hatagi'g pagtagad: dili gikan sa sausage, tinapay, mga rolyo, kape o mga tam-is, nga kadaghanan kanato kanunay nga gigamit kay sa tubig. Karon magpahigayon kami og usa ka eksperimento: ibubo ang tubig ngadto sa baso, biyai kini sulod sa usa ka semana. Ang tubig ba lahi gikan sa imong gibubo usa ka semana ang milabay? Sa samang paagi, ang tubig sa atong lawas sa paglabay sa panahon "madunot": kini mahimong lapokon, mahimong "walay kinabuhi", sa kadugayan mawala. Kinahanglan kini ilisan adlaw-adlaw, ug ilabi na, ang tubig kinahanglan nga hubog aron mawala ang timbang.
Nganong nawala man ang gibug-aton sa tubig?
Karon among sulayan nga pamatud-an kanimo ang tesis, nga nag-ingon nga kung makainom ka sa tubig mahimo ka nga mawad-an sa timbang. Aron mahimo kini, isulat lamang ang mga katungdanan sa tubig sa lawas:
- Ang "pagpainit" - ang tubig makahugas sa tanan nga mga selula ug mga tisyu, pagkuha kanila gikan sa mga produkto sa pagkadunot;
- ang tubig nag-moisturize sa panit, naghimo sa mga lutahan ug mga ligaments nga labaw ka flexible ug mobile;
- Ang tubig nag-organisar sa temperatura sa lawas;
- Ang tubig makapalubog sa pagbati sa kagutom, tungod kay kasagaran kita naglibog sa kagutom ug kauhaw;
- kini angay nga pag-inom og dugang nga tubig aron mawad-an sa timbang, tungod kay ang tubig mihatag sa mga sustansya ngadto sa tanan nga mga selula, kung dili ka, makakaon ka og daghan, ug mas ubos;
- ang pag-inom sa tubig nagpausbaw sa panghilis, tungod kay ang mga uga, dehydrated feces lisud nga makuha sa mga tinai;
- kon ang enerhiya mawala ug ang tubig maporma (1, 1 g sa tambok = 1 g sa tubig), kining "tambok" nga tubig kinahanglan nga tangtangon, nga gipasiugdahan sa daghan nga pag-inom.
Unsaon ug kanus-a moinom sa tubig?
Karon nga ang mga kaayohan ug kinahanglanon sa tubig klaro, atong hisgutan kon unsaon sa pag-inom sa tubig aron mawala ang timbang. Magsugod kita gikan sa sinugdanan, nga mao, sa buntag.
Sugdi ang imong buntag sa usa ka baso sa limpyo nga tubig - kini magsugod sa metabolismo , mopukaw sa digestive tract ug mag-andam alang sa sunod nga pamahaw. Ang pagkaon sa tibuok nga adlaw mas maayo kaysa kung mainom ka sa buntag sa 1 ka kopa sa tubig.
Dugang nga ilimnon sa pagkaon: 20 minutos sa dili pa kaonon, ug 1.5 ka oras human sa pagkaon. Pinaagi sa dalan, sa France sa mga restawran sa bisan unsa nga kategoriya adunay usa ka maayo kaayo nga kinaiya sa pagbutang sa usa ka lamesa (imong gimando kini o wala) usa ka litro nga tibud sa tubig. Kon moabut ka sa usa ka restawran nga morag dili nimo gusto nga imnon, apan kung ang tubig naghigda sa imong lamesa, ikaw sa dili hinanaling maghulat alang sa pagkaon ug pag-inom niini halos sa kinatibuk-an. Mubo nga sulat: ang French wala magsugo kanimo alang sa tubig.
Kining Pranses nga sketch kinahanglan nga mogiya kanato ngadto sa mosunod nga ideya: aron mahimo ang imong kaugalingon nga pag-inom sa tubig, ang tubig kinahanglan nga palibutan ka bisan asa. Himoa sa desktop nga kanunay adunay usa ka baso nga puno sa tubig, sa sakyanan ug usa ka bag nga usa ka gamay nga botelya. Kay kon dili, ikaw dili mosunod sa bag-ong kinaiya.
Ug ang katapusan nga importante nga punto. Unsa nga matang sa tubig nga pag-inom aron mawad-an sa timbang - importante nga kini tubig, ug kung ikaw swerte igo sa pagkuha sa usa ka tubod o dili, kini ang ikanapulo nga butang. Ayaw kalimti nga ang tsa, kape , sodas, juices dili tubig. Ang tubig usa lamang ka likido nga labing duol kanato alang sa mga hinungdan sa physiological - dili carbonated ug walay mga additives.