Daghan kanato nawala, nagtan-aw sa mga palaligya sa parmasya nga usa ka arsenal nga may kolor nga tadyaw ug mga tubo nga adunay mga bitamina. Tin-aw nga kini mapuslanon sa paggamit niini, ilabi na sa panahon sa tingtugnaw ug tingdagdag, apan dili sayon ang pagsabut kung unsa ang gikinahanglan nga mga bitamina. Ang sitwasyon komplikado sa problema sa pagkomparar sa mga bitamina.
Hapit ang tinuod nga bagyo sa mga panaghisgutan hinungdan sa ingon nga pangutana sa akademiko nga kalibutan sama sa pagkompirma sa mga bitamina sa usag usa ug sa ilang pagkasibo sa mga microelements. Dugay na nga nahibal-an nga daghang mga substansya ug mga elemento nga gigamit nga magkauban makadaot sa usag usa, o, sa labi nga pagsumpo sa epekto sa pag-ayo. Mao kini hinungdanon kaayo, gamit ang mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, aron makonsiderar ang ilang pagkomparar.
Dugang nga mga detalye bahin sa pagkompirma sa bitamina ug pagsubay sa mga elemento
Busa, ania ang usa ka lista sa kasayuran sa pagkompirma nga kinahanglan mong hunahunaon pag-ayo:
- Ang B-group nga mga bitamina wala gayud gihiusa uban sa tanan nga mga microelements, mao nga ang mga kompanya sa parmasyutika nagpatunga niini nga wala'y laing mga bahin. Apan sa bitamina PP sila "mga higala".
- Ang bitamina H dili mahimong hubog sa dagway sa mga tablet, nga naghiusa niini sa keso ug hilaw nga mga itlog.
- Ang Cu, Fe ug Mn gidid-an nga dad-on sa B-group nga bitamina ug bitamina C.
- Ang B12 hingpit nga "molihok" nga magkasumpay sa ascorbic.
- Ang mga nag-antos sa alerdyi kinahanglan dili mag-uban sa B1 ug B12, mahimo kining hinungdan sa usa ka bag-ong pag-atake sa alerdyi.
- Ang mga bitamina E ug A mahimong magamit, kini makapalambo sa epekto sa matag usa. Ang bitamina E maayo kaayo sa mga bitamina F, B8 ug B4.
- Apan ang bitamina E dili maayo nga magdala sa kombinasyon sa mga bitamina D, K ug A, dili usab kini magkombinar sa puthaw.
- Ang mga pagpangandam nga puthaw dili makatabang sa pagpataas sa lebel sa hemoglobin kon kuhaon mo kini uban sa calcium o uban sa pagkaon nga puno sa calcium.
Mao ra kana, karon nahibal-an nimo ang daghan bahin sa pagkasibo sa mga bitamina ug minerales. Gamita ang kahibalo sa praktis ug kanunay nga malipayon ug himsog!