Ang tanan nga mga nutritionists nag-ingon nga ang labing maayo nga paagi sa pagkunhod sa timbang mao ang pagkaon sa prutas ug mga utanon sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Usa sa labing mapuslanon nga mga produkto sa mga utanon mahimong gitawag nga carrots. Ang paggamit sa mga carrots dili malimud: kini gigamit sa nagkalainlaing porma ug makatabang sa pagpakig-away sa lainlaing sakit.
Ang paggamit sa presko nga mga carrot
Ang mga carrot usa sa pipila ka mga pagkaon nga adunay kinadak-an nga bitamina A (beta-carotene). Dugang pa, kini naglakip sa mga bitamina D, B, C, E. Kung kita maghisgot bahin sa pagsubay sa mga elemento, nan ang mga carrot dato sa potassium, calcium, iron, manganese, magnesium ug phosphorus. Busa, kini usa ka tinuod nga balay tipiganan sa mga butang nga mapuslanon sa atong lawas. Ang enerhiya nga bili sa mga carrots dili taas, 32 kcal lamang, mga protina sa iyang komposisyon nga 1.3 g, tambok - 0.1 g, carbohydrates - 6.9 g.
Kaayohan sa grated carrots
Kasagaran, ang hilaw nga mga karot kaonon diha sa grated form. Kini nga salad sa carrot adunay epekto sa pagtambal. Ang mga carrots - usa ka talagsaong antioxidant, ug, busa, ang paglakip niini sa adlaw-adlaw nga pagkaon nakaamot sa pagpalig-on sa kalig-on sa tawo. Gipamatud-an usab sa mga siyentipiko nga ang paglusot usa ka maayo nga pagsanta sa kanser. Kini nga produkto nag-amot sa tanan nga posible nga mga proseso sa pag-ayo, nga nagpasabot nga kon ang usa ka proseso sa pagpanghubag mahitabo sa lawas, gikinahanglan ang pagkaon sa usa ka carrot salad o ilimnon nga juice labing menos kausa sa usa ka adlaw. Gipakita usab ang mga carrot ngadto sa mga tawo nga nakabungkag sa metabolismo. Kini makatabang sa pagkuha sa mga toxins ug toxins gikan sa lawas, pagputli sa dugo, pagpataas sa kalihokan sa daghang mga organo.
Mga paagi sa pagluto sa mga carrot
Usa sa labing popular nga mga resipe nga girekomendar sa mga dietician alang sa pamahaw mao ang grated carrot nga adunay dugos. Ang paggamit sa mga carrots nga adunay dugos dili ikalimod. Kini dili lamang mahimong usa ka maayo kaayo nga sumbong sa mga bitamina sa buntag, apan usab sa pagdugang sa resistensya ug pagbati, salamat sa usa ka labing maayo nga kemikal komposisyon. Uban sa tanang matang sa mga sakit sa tutunlan, ang mga doktor nagsugyot nga hugasan kini sa bag-ong pinuga nga karot nga duga sa dugos. Kini mohunong sa proseso sa pagpanghubag ug pagpadali sa pagkaayo. Dili talagsaon ang usa ka sinagol nga mga carrot ug dugos nga gitamnan sa usa ka gamay nga gidaghanon sa sour cream. Alang niadtong nagpaniwang o nagsunod sa numero, mahimo nimo gamiton ang ubos nga kaloriya nga matang niini nga produkto.
Ang laing makapaikag nga kinaiya sa mga carrots mao nga sa panahon sa pagtipig ug init nga pagtambal, ang kemikal nga komposisyon niini, ilabi na ang mapuslanon nga mga substansya, dili lamang dili makunhoran, apan usab nagdugang. Busa, ang paggamit sa stewed carrots mas labaw pa kaysa presko. Alang sa mga nagalingkod sa usa ka pagkaon ug maningkamot nga mokaon sa usa ka minimum nga lana sa utanon, mahimo ka magluto og mga carrot alang sa usa ka magtiayon, ang kaayohan nga mahimo usab nga taas alang sa lawas.
Carrot Diet
Mga pagkaon nga gibase sa mga carrots - kini usa sa pinakamaayo ug pinakamadali nga mga paagi nga mawad-an og pipila ka kilo. Tungod niini nga katuyoan, labing maayo nga gamiton ang mga gamay nga lagutmon. Ang laing sekreto mao ang paagi sa pagputli sa mga carrot alang sa pagkaon. Kini makatabang sa usa ka espesyal nga brush, ingon nga ang kutsilyo sa pagputol sa labing mapuslanon deposito sa mga butang nga nahimutang sa direkta sa ilalum sa panit.
Ang nag-unang pagkaon nga adunay karot nga karne mao ang carrot salad. Alang sa pag-andam sa pre-gipanitan nga 2-3 nga mga tanom nga lagutmon sa talamnan, pagpuno sa lemon juice, lana sa utanon ug mansanas, nga mahimong mapulihan sa orange, kiwi, grapefruit. Sa adlaw sa ingon nga mga pagkaon makaon ka og upat. Ayaw kalimti nga ang mga carrots igo nga pagkaon alang sa among tiyan. Busa, himua nga maayo ang chewing.