Ang mga bunga sa datos nga palma motubo sa Middle East. Didto kini gigamit isip usa sa mga nag-unang produkto sa pagkaon sa presko o uga nga porma. Ang mga petsa, ang mga benepisyo ug kadaot sa organismo nga padayon nga aktibo nga gitun-an, adunay usa ka lawom nga pagtilaw, nga makapahinumdom sa mga prun.
Imposible nga mga petsa?
Kadaghanan sa mga klase sa mga petsa adunay mga binhi, bisan sa mga prutas sa merkado nga gikuha nga mga bukog mas komon. Ang Kabbas nga may dugos nga mga nota sa lami, humok nga Hasui nga may taas nga estante sa kinabuhi o Rabi nga may pino nga nipis nga panit - ang paggamit sa mga petsa wala magdepende sa klase sa palmera nga gikolekta niini. Ang mga Amerikanong doktor kumbinsido: tulo ka prutas matag adlaw nga sulbad sa lima ka mga problema sa makausa:
- Pagpausbaw sa panglawas sa sistema sa paghilis . Ang mga fiber sa mga petsa nagsuhop sa sobra nga tubig, nga nagpadali sa proseso sa pagproseso sa pagkaon sa tiyan ug mga tinai.
- Pagduka . Ang Sucrose ug fructose naghimo niini nga prutas nga usa ka sulud nga panimpla alang niadtong nag-antus sa dili kaayo matulog nga kakulang o pagkaluya sa resistensya.
- Maluya nga kasingkasing . Ang risgo sa usa ka stroke mikunhod sa daghang mga higayon, tungod kay ang mga lipoprotein, nga nagpataas sa makadaot nga cholesterol, daling gikuha gikan sa dugo niadtong nahigugma sa mga petsa.
- Prophylaxis sa mga tumor sa oncological . Ang pagkaon uban ang paglakip sa mga prutas gitumong aron mapugngan ang pagtubo sa mga porma nga dili maayo.
- Pagtambal ug pagpugong sa kakulangan sa iron . Ang mga resulta sa mga fans sa petsa mas dali kay sa pagdawat sa duga sa pomegranate.
Unsa ka mapuslan ang mga uga nga petsa?
Uban sa pinauga nga mga prutas, ang mga Muslim nagbabag sa pagpuasa sa balaang bulan sa Ramadan. Aron sa pagpangita sa pagbaligya sa Europa ang lab-as nga prutas dili sayon, ug kini dili barato. Dili kinahanglan nga hunahunaon kung ang uga nga mga petsa mapuslanon: ang bitamina-mineral complex dili mag-antos sa init o hangin nga pagtambal. Ang ilang mga kabtangan nagpabilin nga managsama: wala sila mag-agad bisan sa matang sa pagkahamtong. Ang mga petsa sa gatas ripeness gitawag Character, Roughabe hinog, ug sa hingpit nga hinog - Tamar.
Kemikal nga komposisyon sa mga petsa
Ang nutritional value sa petsa nagkalainlain depende sa yugto sa maturation, matang, nagtubo nga medium ug pamaagi sa pag-ani. Ang nutritional ug therapeutic nga mga kinaiya hingpit nga nagdepende sa kemikal nga mga sagol. Ang komposisyon sa mga petsa naglakip sa:
- potassium;
- tumbaga;
- manganese;
- riboflavin;
- magnesium;
- selenium;
- puthaw;
- phenolic acid;
- carotenoids.
Ang paggamit sa mga petsa alang sa lawas sa tawo
Ang mga petsa dili sama ka sustansiya sama sa sesame o walnut, apan adunay daghang mga bentaha sa mga produkto sama sa uban nga mga utanon ug prutas. Ang mapuslanon nga kabtangan sa mga petsa gibase sa ilang komposisyon. Ang Iron nagtugot kanila nga makig-away uban sa pagkunhod sa hemoglobin nga malampuson kay sa mga droga gikan sa botika. Ang mga pagtuon sa mga unibersidad sa Canada nagpakita nga ang matag petsa naglangkob sa 5% sa bitamina B6, nga nagpa-normalize sa buhat sa utok.
Ang mga prutas halos dili na makaapekto sa lebel sa presyon sa dugo. Ang usa ka hataas nga unod sa likido makapakunhod sa kalihokan sa tanan nga mineral nga mga substansiya sa ilang komposisyon. Ang mga petsa adunay daghan nga uga nga mga substansiya sa usa ka hamtong nga porma. Siya usa ka kampeon sa sulod sa magnesium, lingin nga hazelnut, kale sa dagat ug mga liso. Ang kakulangan sa kini nga pagsubay nga elemento mao ang sayon nga pag-ila: duyog niini, ang mga sakit sa ulo ug pagkadili komportable sa mga kaunuran moabut.
Mga petsa - kaayohan alang sa mga babaye
Ang mga petsa sa prutas naglakip sa natural nga asukar ug usa ka gamay nga konsentrasyon sa tambok Kini nga kombinasyon mag-apelar sa mabdos nga mga batang babaye nga nagkinahanglan sa makanunayong pag-adjust sa balanse sa enerhiya tungod sa toxicosis, edema ug pagduka. Ang labing paspas nga supplier sa enerhiya mao ang glucose. Gawas sa mapuslanong mga petsa alang sa mga kababayen-an nga nagpaabut sa usa ka bata, mao ang presensya nila sa usa ka talagsaon nga gidaghanon sa fiber sa pagkaon, pagsumpo sa constipation, kinaiya sa lawas atol sa pagpangandam alang sa pagpanganak.
Sa bitamina nga komplikado sa mga petsa, ang mga mabdos ilabi na nga nagpabili sa mga folate ug phylloquinone. Ang mga folate (folate derivatives) mopuli sa mga artipisyal nga mga additibo nga adunay susama nga bahin, pagsumpo sa anemia ug pagtam-is sa mga limbs. Ang Phylloquinone sa porma sa bitamina K nagpamatuod nga ang mga petsa, ang mga benepisyo ug kadaot sa organismo nga dili ikatanding sa mga mabdos, pagsulbad sa mga problema sa coagulability sa dugo. Sila pamilyar sa matag ikatulo nga inahan nga nag-antos, nga nag-atubang sa kanunay nga uterine nga pagdugo.
Imong mapuslanon nga petsa alang sa mga lalaki?
Gawas pa sa pagkalagot sa pagkahubog sa alkohol, ang petsa mahimong magamit sa mga lalaki aron mapalambo ang sekswal nga katungdanan. Mas lisud alang sa lig-on nga pagsagubang sa mga sangputanan sa usa ka dili maayo nga estilo sa kinabuhi: ang matag depresyon nag-uswag sa temporaryo nga pagbag-o, apan walay gahom. Ang paggamit sa mga petsa alang sa lawas sa usa ka tawo nga adunay kini nga dysfunction makita kung ang pagtambal ginahimo sa mosunod nga gikusgon: ang usa ka hakop nga tinadtad nga prutas gibuboan og usa ka baso nga gatas sa kanding ug nahubog sa adlaw-adlaw sa wala pa matulog sulod sa usa ka bulan.
Mga petsa - kaayohan ug kadaot sa panglawas
Ang matag bunga talagsaon, tungod sa pipila ka mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Ang paggamit sa mga petsa alang sa lawas napamatud-an sa mga siyentipiko gikan sa nagkalain-laing mga nasud: Ang mga doktor sa Israel, pananglitan, nagdumala sa usa ka pagtuon kon sa unsa nga paagi sila adunay positibo nga epekto sa kalihokan sa utok. Sa listahan sa labing maayo nga mga kabtangan nga mga petsa usab nahulog:
- Paglikay sa panghitabo sa tensiyon . Ang 23 nga amino acids sa komposisyon nagsumpo sa pagsilaob sa kasuko ug kabalaka.
- Pagpukaw sa pagpanganak . Sa karaang mga panahon, ang mga lumulupyo sa Silangan nagluto og 10-15 ka piraso sa usa ka litro nga gatas ug nanganak sa mga babaye aron mapadali ang proseso ug dili kini masakit. Ang pag-inom usab nakatampo sa kusog nga pagsaka sa lactation .
- Pagpakig-away sa sakit sa paglihok sa transportasyon . Ang mga benepisyo ug kadaot sa mga petsa alang sa lawas molubad sa luyo kon ang usa ka tawo mosulay sa pagsagubang sa mga pag-atake sa panic attack, kasukaon ug pagkalipong panahon sa pagbiyahe o pagbiyahe sa kahanginan. Ang uga nga prutas mahimong ipahigayon diha sa baba imbes sa kasagaran niini nga sitwasyon, mint caramel.
Mga petsa uban sa diabetes mellitus
Ang paglapas sa mga proseso sa metaboliko sa dugo nagkinahanglan og maampingon nga pagbantay sa tanan nga gigamit alang sa pagkaon. Ang sukdanan mao ang glycemic index sa produkto - usa ka timailhan sa konsentrasyon sa dali nga assimilated carbohydrates. Aron mahibal-an kung posible ba nga makakaon sa mga petsa alang sa diabetes, mahimo nimong tan-awon ang kini nga indicator - 146 nga mga yunit. Kini nga lebel sa prutas nga glucose sa prutas giisip nga makadaot sa grabe ug medium-heavy nga matang sa diabetes. Sila luwas sa gamay nga kantidad lamang sa yugto sa pre-diabetes.
Mga petsa alang sa pancreatitis
Ang pagsamot sa sakit gipanghasi pinaagi sa kadagaya sa tambok ug aso nga pagkaon, ang pag-abuso sa mga ilimnon nga makahubog. Paggamit sa mga petsa alang sa pancreatitis, mahimo ka bang moingon nga kini dili makaapekto sa sakit - dili. Sila lisud sabton, ug uban sa pagpanghubag sa duodenum, ang produksyon sa mga enzymes nga responsable alang niini nga proseso gipakunhod sa minimum. Ang nag-unang pamaagi sa pagpakig-away sa pancreatitis usa ka estrikto nga pagkaon. Kini molungtad og dos ngadto sa tulo ka semana, ug ang mga petsa mahimong ipaila sa rehimeng pagkaon sa entablado sa transisyon ngadto sa usa ka hingpit nga pagkaon.
Mga petsa sa pagkawala sa timbang
Dili mahimo ang pagwagtang sa wala kinahanglana nga mga kilogramo nga walay limitasyon sa nutrisyon. Ang una nga pagdili naglakip sa mga tam-is sama sa mga tinapay o marmalade, busa ang mga hanas sa pagkaon nagsugod sa pagpangita alang sa usa ka luwas nga produkto alang sa numero, nga makahimo sa pagpuli kanila nga walay kadaot. Ang mga petsa nga adunay usa ka pagkaon sama ka popular sa mga pinauga nga mga apricot, igos, uga nga mga persimmons. Ang adlaw-adlaw nga rate alang sa mga babaye nga gusto nga mawad-an sa timbang kinahanglan nga dili sobra sa 3-4 nga mga prutas, basi nga uban sa kanila ang uban pang mga nutritibo nga mga prutas nga bunga wala gilakip sa pagkaon.
Mga petsa - makadaot
Sa dihang gikaon sa walay kinutuban nga gidaghanon, ang bisan unsang produkto sa pagkaon makadaot sa lawas. Uban sa tanan nga gipakita nga mga bentaha sa uga nga mga prutas, adunay mga kahuyangan usab kanila, nga kinahanglan mahibal-an sa dili pa apil sa menu. Ang kontra-timailhan sa mga petsa naglakip sa:
- Ang kahinam sa pagpuasa sa sobrang timbang o pagkaon nga adunay kaloriya nga pag-ihap . Ang bili sa enerhiya sa petsa mao ang 274 kcal matag 100 g. Walay mahinungdanon nga kadaot gikan sa pipila ka mga prutas, apan dili kini angay nga mobayad sa paggamit sa mga tam-is pinaagi sa ilang regular nga sobra nga paggamit. Ang kusog nga asukar, nga mosulod sa dugo, gilayon nga gibutang sa mga kilid ug tiyan.
- Mga hinigugma . Ang prutas nga glucose gikan sa petsa nagsala sa sensitibo nga enamel sa ngipon, nagpasiugda sa exacerbation sa cariousness, pulpitis ug periodontitis.
- Ang mga laygay nga sakit sa digestive tract . Ang gastritis ug intestinal distress sa mahait nga yugto maoy hinungdan sa kadaot sa panglawas ug nagkinahanglan nga dili iapil ang mga bunga sa palma gikan sa menu sulod sa 2-3 ka semana tungod sa ilang abilidad sa balik-balik nga pagdugang sa panghubag.
Alang niadtong nahigugma sa mga petsa, ang mga benepisyo ug kadaot sa lawas dili mao ang pangunang sumbanan sa pagpalit. Ang mga kinauyokan sa uga nga bunga mopili niini alang sa usa ka dato nga lami ug ang posibilidad sa pagkaon sa samang porma, nga walay pagluto. Giisip kini nga usa ka tipiganan sa mga bitamina: daghang tuig na ang milabay, ang mga nagpuyo sa desyerto sulod sa mga semana naluwas gikan sa kagutom pinaagi sa pipila ka mga petsa, tungod sa ilang mga kabtangan sa mahika.