Ang mga eksperto nagsugyot nga ang mga isda kanunay nga mokaon, tingali, ang tanan nahibalo sa mga tawo. Apan ang tanan nga sama sa mga benepisyo ug kadaut sa herring kini angay nga makig-istorya sa tagsa-tagsa, tungod kay kini gihigugma sa kadaghanan kanato.
Unsa ang mapuslanong pagpaon sa panit alang sa lawas?
Kini nga isda adunay mga bitamina D, B 12, phosphorus ug selenium . Kini nga mga elemento sa pagsubay kinahanglanon alang sa tisyu sa bukog, kini makapausbaw sa resistensya sa lawas sa nagkalain-lain nga mga impeksyon, ug makatampo usab sa pagpalambo sa performance sa mga muscle sa kasingkasing. Busa, ang mga benepisyo sa herring dako gayud, tungod kay ang regular nga pagkaon niini nga isda makalig-on sa immune system ug "makalimot sa mga sakit."
Gibanabana sa mga eksperto nga kon ang usa ka tawo mokaon lamang sa 500 g niini nga isda matag semana, iyang makuha ang gikinahanglan nga gidaghanon sa protina, nga anaa niini sa daghang gidaghanon.
Ang kaayohan sa herring alang sa kababayen-an mao usab nga kini adunay bitamina E ug organic acids. Kini nga mga substansya makatabang sa pagpalambo sa mga proseso sa metabolismo, paghimo sa mga bongbong sa mga kaugatan sa dugo nga mas pagkamaunat, ug sa ingon makapahinay sa pagkatigulang nga proseso sa mga selula sa panit. Gituohan nga kon mokaon ka sa mga isda gikan sa isda nga 1-2 ka beses sa usa ka semana, ang mga wrinkles makita sa imong nawong sa dili madugay, ug ang imong buhok magsugod sa pagtubo mas paspas.
Ang Kaayohan ug Kadaot sa Naughan nga Herring
Naghisgot mahitungod niini nga pinggan, ang mga eksperto nagpahayag sa ilang opinyon nga walay hinungdan. Sa usa ka bahin, kini naglangkob sa tanang mga bitamina ug mga substansiya nga gilista sa ibabaw, sa pikas nga bahin, ang presensya niini sa daghang asin naghimo sa pagkaon nga dili kaayo magamit. Dili ka makakaon sa isda nga isda alang niadtong gusto nga mawad-an og gibug-aton, maingon man kadtong adunay sakit sa kidney. Ang asin mopahinabo sa paghugpa, pagpalayo nga dili sayon.
Ang uban nga mga tawo dili makakaon niini nga pagkaon labaw sa kausa matag semana. Kini igo na aron masudlan ang lawas sa mga bitamina, apan dili kini hinungdan sa paglapas sa balanse sa asin sa tubig.