Sukad sa karaang kapanahonan, ang mga tawo nakakaon ug berde nga mga sibuyas ug dili lamang tungod sa talagsaon nga pagtilaw, kondili tungod usab sa medisina nga mga kabtangan. Kini nga tanum mahimo nga gamiton sa pag-andam sa nagkalain-laing mga pinggan, kini makadugang sa pagkaligo sa imong pagkaon ug sa pagtuhop sa usa ka komplikado nga mga bitamina .
Unsa ang mga bitamina ug sustansya nga adunay berde nga sibuyas?
Kini nga mga lana adunay usa ka komplikado nga mapuslanon nga mga butang, sama sa mga abo, starch, fiber sa pagkaon, organic acid, ug uban pa.
Mga elemento sa makro ug pagsubay:
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- manganese;
- tumbaga;
- sulfur;
- selenium;
- puthaw;
- zinc ug uban pa.
Mga Bitamina:
- bitamina A;
- mga bitamina sa grupo B;
- bitamina C;
- bitamina E;
- bitamina PP;
- bitamina K;
- bitamina N.
Kaayohan sa green nga sibuyas alang sa lawas
Unsa ang paggamit sa green nga mga sibuyas, bisan ang mga bata nahibalo, dili ikatingala nga ang pagtipig niini hinungdanon kaayo alang sa lawas sa pagsubay nga mga elemento ug mga substansiya, kini nga tanum naghimo sa usa ka bililhon nga kontribusyon sa panglawas sa tawo.
Busa, unsa ang paggamit sa green nga mga sibuyas:
- Ang mahinungdanong mga lana nga anaa sa tanum adunay positibo nga epekto sa tract sa respiratoryo;
- nga adunay sa iyang komposisyon sa fiber, mga sibuyas sa pagtabang sa pagpasig-uli sa atay nga kalihokan;
- usab nga berde nga sibuyas usa ka maayo nga anti-inflammatory ug antiseptic agent;
- pagsabod sa kolon sa mga mapuslanon nga bakterya, pagpasig-uli sa tukma nga paghilis;
- Ang green nga sibuyas adunay dakong kaayohan sa hypertensives, pagtabang sa pagpakunhod ug pagpa-normal sa presyon sa dugo;
- Ang folic acid , phosphorus ug magnesium, nga puno sa mga sibuyas, aktibong nalangkit sa pag-obra sa sistema sa nervous, makatabang sa pagpalambo sa konsentrasyon ug memorya;
- ang mga bitamina sa berde nga sibuyas naghimo niini nga usa ka maayo kaayo nga diuretiko;
- nga adunay mga antioxidant quercetin, nga nakig-away batok sa kanser ug nagpugong sa pagporma sa tumor;
- Ang chlorophyll nanalipod sa lawas gikan sa pathogenic nga bakterya, ug usab nagpugong sa ilang pagtubo;
- Ang zinc nagpalambo sa pagpalig-on sa imyunidad sa tawo ug positibo nga nakaapekto sa gimbuhaton sa pagsanay sa mga babaye;
- Ang berde nga sibuyas usa ka talagsaon nga stimulant, tungod kay kini adunay mga aprodisyak, nga naghatag niini nga epekto.
Ug kini dili ang tibuok nga paggamit sa berde nga sibuyas. Kanunay nga gamiton kining tanum, imong makita ang imong kaugalingon. Mas kasagarang mosulod sa mga utanon sa ilang mga pinggan, unya mas maayo ang ilang lami, ug ang pagkaon mapuno sa mga batakang bitamina.