"Kuhaa ang sobra nga gibug-aton, palihug ang metabolismo!" - Kini ang paagi nga ang bag-ong programa sa pagbansay gikan sa Gillian Michaels gitawag nga positibo, nga mahimo nga mapalit sa DVD player o makita online sa Internet. Kini nga ngalan nahimong slogan sa daghang mga babaye kinsa nalipay sa pag-apil sa gisugyot nga programa ug mamatikdan ang maayo nga mga resulta.
Mga hinungdan sa pag-angkon og sobra nga gibug-aton
Ang sobra nga gibug-aton nga gibug-aton sa lawas dili aksidente ug dili sa tanan. Ang tawo naglungtad sulod sa daghang libo ka mga tuig, ug niining panahona daghan ang nausab, apan ang kinaiyanhon nga kinaiya niini nagpabilin nga pareho. Sa karaang mga panahon, dili kanunay posible nga makakuha og pagkaon, ug kung dili, ang lawas naggamit sa mga suplay niini. Apan sa diha nga adunay higayon nga makakaon, ang lawas wala maggasto sa tanan nga kusog, apan gitipigan kini sa tambok nga mga deposito, kon ang kagutom mobalik. Ug karon, sa diha nga ikaw nagkaon og daghan, ug nagpalihok sa usa ka diyutay, ang lawas nagtuo nga ikaw nagtanyag kaniya sa pagbutang sa enerhiya alang sa umaabot nga gigutom nga mga panahon - ug siya nagmugna og tambok nga mga deposito.
Mao nga adunay usa lamang ka paagi sa pagtratar sa sobra nga timbang - kini ang pagpahiuli sa balanse sa mga kaloriya. Ang kusog nga imong madawat sa pagkaon kinahanglang ut-uton sa hingpit, ug ikaw magpabilin nga timbang. Aron mawad-an sa timbang, ang enerhiya nga imong makuha uban sa pagkaon dili igo aron mapugos ang lawas sa pagkaon sa mga suplay.
Busa, batok sa sobra nga gibug-aton, adunay duha ka mga hinagiban: bisan ang usa ka husto nga diyutay nga kaloriya nga pagkaon o pisikal nga kalihokan (sa kinatibuk-an kini kinahanglan nga hiniusa). Si Gillian Michaels, usa ka inila nga personal nga trainer gikan sa Estados Unidos, nagtanyag sa aktibong pagbansay nga nagtugot kanimo nga makunhuran ang timbang.
Kuhaa ang sobra nga timbang, palihug ang metabolismo!
Daghan kanato nahibal-an ni Gillian Michaels, ingon nga trainer sa fitness sa telebisyon. Naugmad niya ang daghang lainlaing mga programa nga makita diha sa publikong domain sa Internet. Feedback gikan sa mga nagtrabaho sa mga programa, pagkumpirma: ang sistema nagtrabaho. Bisan pa, ayaw pagdahum gikan sa pagpatuyang ni Jillian: ang iyang pagbansay lisud nga pag-antus, ug sa sunod nga adlaw tingali mobati ka og kasakit sa mga kaunuran.
Ang sikolohiya sa sobra nga gibug-aton mao ang yano: "Gusto ko karon nga matam-is, ako mokaon ug ako mahimong maayo." Usa ka makadiyut, dayag nga kaayohan, unsa ang dili isulti mahitungod sa sport: sa kini nga kaso ikaw magtrabaho sulod sa daghang mga semana sa dili pa nimo makita ang unang mga resulta. Ug bisan pa ang imong utok batok sa sobra nga gibug-aton, imong paningkamotan nga likayan. Apan, ang maanyag, yagpis nga Gillian Michaels sa screen nagdasig sa pagkab-ot sa sobra sa usa ka gatus ka mga babaye - tingali ang iyang programa ug dili ka malumos sa depresyon tungod sa sobrang timbang, ug kuhaon ang kabubut-on sa pagpukan ug pagpildi sa daan nga kaaway sa makausa ug alang sa tanan.