Pagbaton og usa ka yagpis, maalamon nga silweta sama sa matag babaye. Aron makab-ot ang imong tumong, sa pagduol sa sulud nga mga sumbanan, aron mawad-an og timbang, o, sa kasukwahi, ang pagtukod sa masa sa kusog makatabang sa mga load sa kuryente. Apan, ang pag-adto sa mga gym dili angay sa tanan. Ang usa dili igo alang niining libre nga panahon, ang uban - pinansyal nga paagi. Unsay angay natong buhaton sa niini nga sitwasyon? Kinahanglan ka mopalit og usa ka simulator alang sa imong balay. Karon, makakaplag ka sa epektibo ug dili mahal nga mga gamit alang sa pagbansay.
Kini usa ka sulundon nga kapilian, tungod kay ang ingon nga mga sports unit wala kaayo magamit, ug mahimo ka nga magbansay nga dili mobiya sa imong kaugalingon nga apartment. Sa pagkatinuod, ang mga kaayohan sa paggamit niini daghan kaayo: ang usa mahimong makadaghan sa panahon sa adlaw aron sa paghimo sa mga pamaagi, nga magabuhat kung kini sayon nga makontrol ang kasarang sa mga karga. Apan sa dili pa matino ang pagpili sa mga ekipo alang sa pagbansay, kini gikinahanglan aron mahibal-an kon unsa nga matang sa mga home simulators ang anaa, unsa ang ilang sukaranan nga kalainan. Kinahanglan usab ang paghukom kon unsa ang eksakto nga gipalit alang sa - aron sa pagpataas sa lawas, pagkunhod sa gibug-aton o pagtukod sa kaunuran, ug, depende sa mga buluhaton nga gi-assign, pagpili sa pabor sa usa ka simulator.
Mga gibug-aton sa timbang sa timbang sa sport
Ang imbentaryo sa balay sa sports anaa sa merkado sa nagkalainlain nga bahin. Ang dakung panginahanglan alang sa mga kababayen-an naggamit sa mga simulators sa timbang Ang tanang gisugyot nga mga modelo mahimong bahinon sa duha ka matang: mga trainer sa kuryente ug mga gamit sa kardiovascular. Himoon naton ang labi ka detalye. Kini alang sa mga tawo nga adunay katambok. Ang mga klase sa maong mga yunit makapalambo sa paglahutay, makahatag og pagbansay sa mga organo sa respiratory ug cardiac activity. Dugang pa, hingpit nilang gisunog ang tambok nga tambok.
Hunahunaa ang mga matang sa labing popular nga kagamitan sa sports sa kardiovascular sa panimalay:
- Pagbansay sa bisikleta . Kini nga modelo giisip nga unibersal, tungod kay sa tabang niini kini sayon ug pagsuporta sa mga kaunuran sa tonus, ug makab-ot ang pagkawala sa timbang. Kini hingpit nga nagpalig-on sa mga kaunoran sa mga bitiis ug mga sampot.
- Paglikay . Kini nga yunit mao ang base diin adunay duha ka mga pedal. Kini nagtugot kanimo sa paglaraw nga naglakaw sa hagdanan.
- Treadmill . Pinaagi sa tuo giisip nga usa sa labing epektibo nga mga simulator. Ang mga klase niini dili lang mawad-an og gibug-aton, apan makapalambo usab sa lawas sa tawo.
- Elliptical trainer . Giisip niini ang mga gimbuhaton sa tulo nga gihulagway nga mga yunit. Uban sa tabang niini, mahimo nimo gamiton ang tanang grupo sa kaunuran.
Sa mga sports simulator alang sa panimalay, ang pagpalambo sa pagbug-at sa gibug-aton sa tiyan naglangkob sa hulauchup . Kini usa ka espesyal nga singsing, nga adunay lainlaing mga gidak-on ug mga gibug-aton. Ang ubang mga modelo adunay himan nga espesyal nga sensor, nga makahimo sa pagtipig sa mga rekord sa nasunog nga mga kaloriya. Usab ngadto sa dili mahal, gagmay'g gamay ug epektibo nga mga sports equipment sa panimalay nga nagdala sa fitball ug ang disk nga gituyo alang sa rotation.
Mga trainer sa sports alang sa balay
Alang sa maong imbentaryo sa sports nagdala ang pinahigda nga mga balabag, mga power station, mga bar, mga dumbbells. Ang tourniquets gibase sa pagtrabaho uban sa ilang kaugalingong timbang. Gipalig-on nila ang press ug ang mga kaunuran sa likod. Uban sa tabang sa usa ka pinahigda nga bar dili lamang nimo makuha ang silhouette, apan usab pagkuha sa scoliosis. Ang mga gunitanan ug mga dumbbells gidisenyo alang sa pagkawala sa timbang ug sa ganansya sa masa sa kaunuran. Dinhi ang tanan magdepende sa intensity ug duration sa pagbansay. Ang mga istasyon sa kuryente makahimo kanimo sa pagtrabaho sa tanang mga grupo sa kaunuran. Bisan pa sa ilang kakusgan, kini adunay daghang mga gamit.
Mga sports simulator alang sa pagpalig-on sa press
- Board for the press. Ang labing komon nga modelo mao ang pinahigda. Ang mas dako ang bend anggulo sa yunit, ang dugang paningkamot nga gikinahanglan aron mahimo ang mga pagbansay.
- Gymnastics roller. Kini usa ka pagtukod nga naglangkob sa duha ka mga gunitanan ug usa ka ligid sa tunga. Naghatag sa dakong kabug-aton sa mga kaunuran sa mga kamot ug sa press.
- Ang disk sa salog.
- Fitball.
- Turnstiles ug mga sagbayan.