Mawad-an og Timbang sa Usa ka Sapin

Karon, sa diha nga ang maayo nga daan nga hoop gitawag nga hula-hoop, nga giandam uban ang mga elemento sa pagmasahe o pagbug-at, ang pangutana kon unsaon nga mawad-an og timbang uban ang tabang sa usa ka kabus pag-usab nahimong dinalian. Sa naandan kini gigamit sa pag-adjust sa hawak, kuhaa ang mga kilid ug tiyan, apan mahimo ba nimo mausab ang hulagway niini nga mas mahinungdanon?

Ang banga ba makatabang aron mawala ang timbang?

Sa dihang imong gilubag ang singsing, imong gihatagan ang lawas og aerobic load nga mosangpot sa usa ka aktibo nga pagsunog sa mga kaloriya, ug, kon mas bug-at ang imong singsing, mas lig-on ang proseso! Bisan pa, sama sa bisan unsang aerobic load, sulod sa unang 20 ka minuto, ang pagliko sa kaldero naggamit lamang sa mga kaloriya nga gihatag sa pagkaon. Busa, mahimo ka nga mawad-an og gibug-aton pinaagi sa usa ka singsing, kung kini imong ipangputos sulod sa labing menos 30-40 ka minuto.

Karon nga nahibal-an na nato kung unsa ang pag-ipit sa hoop aron mawad-an og timbang, makatarunganon nga isulti nga alang sa usa ka yano nga pagtul-id sa hawak sa paghupot sa usa ka singsing nga daghang oras dili gikinahanglan. Nasayran sa mga siyentipiko nga kon imong i-rotate ang hula-hoop sulod lamang sa 5-10 ka minuto sa usa ka adlaw, unya human sa duha ka semana ang imong baybayon moubos sa gidaghanon sa 1 sentimetro, ug sa ubang bahin sa lawas mawad-an ka sa katunga sa kilo sa total. Nga mao, bisan kon imong gipilo ang gamay nga bahin, mahimong mawala ang timbang, apan hinay kaayo.

Ang pisi makatabang sa pagkunhod sa timbang: dugang nga kaayohan

Sa pag-atubang sa pangutana kon posible ba nga mawad-an og gibug-aton, liko-liko ang singsing, hunahunaa ang uban nga mga bentaha sa pagtuon uban sa hula-hoop, tungod kay kini dili limitado niini nga epekto:

1. Pagbansay sa duha ka sistema: respiratory ug cardiovascular. Kon dili ka na makaginhawa sa pagsaka sa mga hagdanan, nan ang singsing mao ang imong kapilian! Sama sa bisan unsang matang sa ehersisyo sa aerobic, kini makapalig-on sa imong pagginhawa ug kasingkasing, nga nagpasabut nga ikaw mas malungtaron.
2. Sama sa bisan unsang aerobic nga load, ang torsion sa hoop nagtugot sa pagsunog sa mga kaloriya. Kon ang singsing nga imong gibug-aton mabug-at ug kini imong gilabay sa usa ka kusog nga paspas, nan kini nga numero makaabot sa 50 o bisan 100 nga mga unit sulod sa 10 minutos!
3. Pagbansay sa vestibular apparatus. Kon ikaw adunay problema sa pagbati sa balanse, ang torsion sa singsing makatabang sa pagpalambo niini nga medyo.

Ang tumotumo nga ang pagputol sa mga internal nga mga organo sa bungbong sa tiyan ug bisan ang hinungdan sa ilang pagbakwit kaylap. Apan, sumala sa nahisgutan, kini usa lamang ka tumotumo. Bisag imong gipilo ang bug-at nga singsing, apan magsugod, sumala sa gisulti sa instruksyon, gikan sa 1-3 ka minuto ug hinay-hinay nga pagpalig-on sa muscular corset, walay makahadlok kanimo.

Sa unsa nga paagi ang pagputol sa singsing aron mawala ang timbang?

Daghan ang nagtuo nga kinahanglan adunay kaalam sa paggamit sa hula-hoop. Ang kaalam, sa kinatibuk-an, wala tawga, apan adunay daghang bililhon nga mga tip nga naglungtad gihapon:

1. Ang labing epektibo mao ang usa ka gibug-aton nga gilapdon nga may timbang nga 3 kg. Sa ikaduha nga dapit adunay nagkalain-laing mga kapilian sa pagmasahe, sa ikatulo lamang - usa ka naandan nga singsing. Kon ikaw adunay zero degree nga pisikal nga pagbansay, kinahanglan nimo nga sugdan ang klasikong kapilian, tungod kay ang uban tingali sobra ka bug-at, biyaan ang mga bun-og ug pakyason ang kadasig.
2. Ang nag-unang butang sa pagkawala sa gibug-aton sa usa ka singsing mao ang regularity! Ang pag-twist usa ka singsing gikinahanglan matag adlaw, sukad sa buntag sulod sa 30 minutos sa wala pa pamahaw o sa gabii human sa 2 ka oras human sa panihapon. Kon mag-usab-usab sa daghang mga higayon sa adlaw - kining mga kal-ang kinahanglan usab nga maobserbahan.
3. Pagsugod uban sa pipila ka mga minuto alang sa tulo ka mga pamaagi nga adunay taas nga pagginhawa nga luna, dayon padayon ngadto sa usa ka taas nga torsion hoop. Ang mga kapilian sa kahayag ug pag-ehersisyo mahimo nga balihon labing menos sa usa ka oras sa usa ka laray, apan ang gibug-aton nga singsing mas maayo nga gamiton dili kaayo dugay, labi na kung dili ka dugay nga tren.

Ayaw kalimti nga kinahanglan ka nga maglikos sa singsing, nga mag-alternatibo matag 5 minutos nga paglihok sa tibuuk nga bahin ug kontra sa tuhod-itudlo ang imong lawas sa pagsagubang sa bisan unsang direksyon!