Daghang mga tawo ang nagagamit sa mayonesa sa pagluto dili lamang tugnaw, apan usab mainit nga mga pinggan, nga wala gayud maghunahuna kung kini nga produkto mapuslanon. Bisan kon imong ipiyong ang imong mga mata ngadto sa gidaghanon sa kemikal nga mga additives nga makadugang sa mga modernong tiggama niini nga produkto, angay nga hinumdoman ang taas nga enerhiya niini, nga dili madawat sa hustong nutrisyon. Gikan sa sini nga artikulo mahibal-an mo kon pila ka kaloriya sa mayonnaise.
Caloric nga sulod sa mayonnaise
Ang nagkalainlain nga tiggama mogamit sa lainlaing mga resipe, ug mahibal-an nimo kung pila ang mga calories sa mayonnaise nga imong gidala sa lamesa, diha mismo sa packaging sa produkto. Ania ang mga na-average nga datos, nga may kalabutan sa classic mayonnaise.
Busa, matag 100 ka gramo sa produkto mao ang 680 kcal. Nga mao, ang 100 ka g sa mayonnaise sa mga kaloriya nga halos katumbas sa kinatibuk-an nga dagkong mac ug susama nga mga pagka-high-calorie nga pagkaon gikan sa mga online fast food restaurant.
Gihatag nga usa ka kutsara (nga walay usa ka slide) naglakip sa 25 g sa mayonnaise, kini turns nga sa matag kutsara kamo sa pagdugang sa calorie nga sulod sa pinggan sa 170 kcal! Kini ang calorie nga sulod sa light nga sabaw o cabbage nga adunay dughan nga manok. Lamang kon ang katapusan nga imong saturate, unya mayonnaise mahimong usa ka dugang nga load, ug sa madali sa pag-adto ngadto sa tambok nga deposito.
Sa unsa nga paagi sa pagpuli sa mayonnaise uban sa usa ka pagkaon?
Adunay daghang kalainan sa mga sustansya sa pagkaon nga mahimong magamit sa pagkaon. Ang labing klaro nga kapuli sa mayonnaise mao ang puti nga yogurt (walay mga additives), diin ikaw makadugang sa asin, black pepper ug mga panakot aron makatilaw aron kini mahimong usa ka maayo nga sarsa.
Dugang pa, aron sa pagpuli sa mayonnaise sa salads mahimo alang sa ingon nga refueling:
- lana sa olibo;
- toyo;
- suka sa suka;
- balsamic vinegar;
- usa ka sinagol nga puti nga yogurt nga may curry;
- usa ka sinagol nga lana sa oliba ug duga sa lemon;
- kombinasyon sa lana sa oliba ug soy sauce ;
- usa ka sinagol nga suka, mga panakot ug lana.
Kon imong atubangon kini nga isyu, siguradong makakaplag ka daghang mga kapilian alang sa tasty ug mapuslan nga mga pagsul-ob, nga mohaum sa sayon nga mga salad sa pagkaon.