Ang usa ka tin-aw nga hunahuna nagdiktar sa kinaiya sa katilingban, naghimo nga posible nga makaamgo sa mga abilidad nga gihatag sa kinaiyahan, kay bisan ang bulawan nga mga kamot sa toiler gidumala sa ulo. Ang pag-adjust sa buhat sa kaalam human sa mga kapit-osan sa sakit o mga sakit makatabang sa mga bitamina alang sa utok, mapalit kini sa botika o mahimo nimo nga pilion ang natural nga paagi - pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga husto.
Mga bitamina alang sa utok ug memorya
Ang maayo nga handumanan ug usa ka lig-on nga hunahuna gikinahanglan sa usa ka tawo sa bisan unsang edad. Ang pangunang stimulants sa memorya - mga bitamina alang sa buhat sa utok nahisakop sa grupo B. Aktibo nga trabaho sa sentral nga sistema sa nerbiyos, gihatag pinaagi sa pagtipig sa mga antioxidant nga nanalipod sa utok panahon sa mga panahon sa paningkamot, ug dili pagtugot sa sayo nga kamatayon - ang pagkatigulang sa mga selyula, pagkahuman kanila sa oksiheno.
Tungod sa kakulang sa mga bitamina gikan sa grupo B , ang pagtrabaho sa pag-synthesis sa mga amino acids nahugno, ang mga neuron nagbungkag sa proseso sa impulse transmission sa ilang mga kaugalingon, nagsugod ang pagsumpo sa panumduman. Ang mapuslanon nga pagkaon alang sa salabutan kinahanglan nga mosuporta sa buhat sa hunahuna, pagpauswag sa emosyonal nga kahimtang sa usa ka tawo sa naandan. Ang labing maayo nga bitamina alang sa utok, nga basehan nga ang adlaw-adlaw nga rasyon gitukod sa mga mental worker - mga representante sa grupo B.
Mga bitamina human sa pag-stroke sa utok
Ang stroke usa ka sakit nga mahitabo kung adunay usa ka pagkadaot sa sirkulasyon sa utok. Ngadto sa usa ka dapit, ang dugo ug oksiheno dili moagos, nga mosangpot sa pagkalaya sa sona. Ang kanunay nga pag-inom sa bitamina nga mga pagpangandam sa niini nga kaso nahimong usa ka pamaagi sa pagdugang sa resistensya, pagpugong sa ikaduhang stroke. Mga bitamina alang sa utok nga adunay kini nga sakit:
- Usa ka - stimulator sa pagtubo sa mga bag-ong selula, nga naglangkob sa pagpadayon sa tisyu nga buhat. Gitipigan sa daghan nga mga sa - keso, yolk, carrots, spinach, pumpkin, peaches, apricots, mga parras.
- Sa pagkaon sa pasyente kinahanglan nga anaa sa daghan nga bitamina B1, kini nagdugang sa sirkulasyon sa cerebral, normalize ang presyon sa dugo. Gigama sa bran, nut, isda, buckwheat ug oatmeal.
- C - makapauswag sa pagbag-o sa mga kaugatan sa dugo, nga nakaapekto sa pagdagsang sa sirkulasyon sa dugo . Dili kini gimugna sa lawas, busa usa ka importante nga terapiya sa pagtambal ang magdugang niini sa pagkaon. Kinahanglan ka magkaon sa kamatis, patatas, cauliflower, broccoli, kampanilya, kiwi, citrus, black currant, rosas sa iro, strawberry, pinya, pakwan.
- D - pagpauswag sa pagkompara sa dugo, pagpabilin sa mga bongbong sa sudlanan, makapadasig sa sirkulasyon sa dugo. Anaa sa lana ug isda nga lana, caviar, keso, mantekilya, mga produkto sa dairy, parsley.
- Gipasiugda ang pagpaayo sa tisyu sa utok, pakigbisog sa mga kausaban sa gambalay niini. Sa dako nga gidaghanon adunay mga lana sa utanon, mga nut, mga liso, mga olibo, mga legumes, oatmeal, atay.
- K - pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo. Kini makita sa mga dahon sa mga tanum, cabbage.
Mga bitamina sa atherosclerosis sa cerebral vessels
Nagpakita sa atherosclerosis, sa proseso sa pagtipon sa tambok nga deposito sa mga sudlanan ug aorta. Aron malikayan ang mga komplikasyon sa sakit - usa ka stroke o usa ka atake sa kasingkasing, ang mga doktor nagsugyot sa pag-usab sa kasagarang menu ug pagbalhin sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang mga bitamina alang sa cerebral vessels nagpadayon sa usa ka normal nga lebel sa lipids diha sa dugo, pagpalambo sa asimilasyon sa mga tambal nga tambal. Ang importante nga mga elemento sa ingon nga sistema sa pagkaon nga bitamina C ug E mao ang mga antioxidant, nga nagwagtang sa mga produkto sa oksihenasyon gikan sa lawas sa dagway sa mga radicals.
Mga bitamina ug mga mineral alang sa utok sa epilepsy
Ang salo-salo sa mga antiepileptic nga mga tambal makapahuyang sa resistensya sa pasyente, makapahugno sa mga labad sa ulo, makapukaw sa usa ka tulo sa asukal sa dugo, constipation, ug hinungdan sa kakulangan sa bitamina. Aron mapugngan ang mga pagkalos, ang epileptics magkaon sa pagkaon 2 ka oras sa dili pa matulog. Ang mapuslanon nga mga bitamina alang sa utok makuha gikan sa pag-atake sa epileptik sa nerbiyos, pagkalagot, pagkalipong, kaluya, pagkalumo sa kaunuran. Mga bitamina alang sa pagtambal sa epilepsy:
- B2 - riboflavin, lactoflavin;
- B5 - pantothenic acid;
- Ang B1 mao ang thiamine;
- B6 - pyridoxine;
- B7 mao ang biotin;
- B9 - folic acid;
- B2 - carnitine;
- C - ascorbic acid;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tocopherol.
Mga bitamina nga may kaguliyang sa utok
Ang labing maayo nga bitamina alang sa utok human sa usa ka kaguliyang tanan gikan sa grupo B, ilang gipahigawas ang trabaho sa nervous system. Mapuslanon nga pagkaon alang sa pagpasig-uli sa panglawas niini nga kaso - mga utanon, mga utanon, prutas ug mga prutas nga uga. Pag-andam sa mga pagkaon alang sa mga pasyente diha sa usa ka dali nga pagkalutaw, aron malikayan ang dugang nga mga karga sa magtiayon, ang paagi sa pag-boulang. Mga produkto nga adunay taas nga lebel sa bitamina B:
Mga bitamina alang sa mga produkto sa utok
Ang mga nag-unang mga produkto ug mga bitamina alang sa utok gitipigan sa daghan kaayo nga abot nga mga regalo sa kinaiyahan, ang pagpalit nga dili makaguba sa pitaka sa ordinaryong konsumidor. Pinaagi sa pagpalit sa mga produkto gikan sa mga shelter store, makahimo ka og usa ka pagpili nga naghunahuna sa mga kaayohan sa kaalam-pagpili sa mga pagkaon nga adunay mga bitamina aron mapalambo ang pag-obra sa utok. Mga produkto nga panumduman sa trabaho:
- avocado;
- anchovies;
- talong;
- ubas;
- berdeng mga mag;
- mapait nga tsokolate;
- cranberry;
- pasayan;
- pula nga mga liso;
- kape;
- Kiwi nga prutas;
- uga nga mga apricot;
- pula nga repolyo;
- salmon;
- karne sa manok;
- yoghurt;
- green tea;
- mga liso sa kalabasa;
- karot;
- dagat kale;
- ammon;
- asin sa dagat;
- oatmeal;
- mga beets;
- veal liver;
- cod;
- pistachios;
- tibuok nga lugas nga tinapay;
- blueberry;
- sage.