Aron mahibal-an ang kakulang sa potassium sa lawas, maayo nga tan-awon ang posible nga mga simtomas aron magsugod sa pagkuha sa tukmang mga droga sa tukmang panahon ug aron malikayan ang epekto sa panglawas.
Kakulang sa potassium sa lawas: mga timailhan
Ang tawo nga nagsunod sa ilang panglawas daling makamatikod nga ang mga problema nagsugod sa usa ka dapit. Ang mga nag-unang sintomas sa kakulang sa potassium mao ang:
- paglapas sa mga proseso sa metaboliko sa mga selula sa myocardium;
- Kapakyasan sa rhythm of contractions sa muscle sa kasingkasing;
- atake sa kasingkasing;
- paglapas sa regulasyon sa presyon sa dugo;
- pagpalambo sa pagkaluya sa mucous membranes;
- tiyan ulser ug duodenal ulcer;
- risgo sa wala'y katapusan nga pagtapos sa pagmabdos;
- uga nga panit, bulok nga kolor sa buhok;
- kabus nga pagbag-o sa nadaut nga panit;
- kusog nga kakapoy, kahuyang sa kaunoran;
- mabaw nga pagginhawa ;
- mas kanunay nga ihi;
- kasukaon hangtud sa pagsuka;
- kalibog nga panimuot;
- nagkalainlaing mga spasms.
Ang mga bata nga kulang sa potassium mahimong magbantay sama sa ubang mga sakit. Pananglitan, gikinahanglan nga magpasa sa mga pagsulay tungod sa pagduda sa kakulang sa potassium nga nagkurog, paralisado, diarrhea o pagsuka.
Unsa nga mga pagkaon ang adunay potassium?
Ang kakulang sa potassium sa lawas alang sa bisan unsa nga mga sintomas nagkinahanglan og pag-uswag sa pagkaon niini nga substansiya. Mahimo nimo ang mga komplikasyon sa botelya o mga pagpangandam sa potassium, apan kung ang mga problema nagsugod lamang, mahimo nimong masagubang ang natural nga pamaagi, pagpadaghan sa gidaghanon sa mga pagkaon sa pagkaon nga puno sa niini nga elemento:
- tinapay;
- melon ug pakwan;
- oatmeal ug millet;
- beans, soybeans ug mag;
- uga nga prutas;
- patatas, carrots, cabbage, beets;
- mansanas, saging, kiwi, ubas, prutas nga citrus, abokado;
- gatas, karne sa karne, karne sa isda.
Hatagi'g pagtagad: ang potassium nagpasiugda sa pagpagawas sa sodium gikan sa lawas, busa siguroha nga igo kini nga elemento.