Ang mga dietician sa buntag gikonsiderar nga gikinahanglan kaayo nga pagkaon alang sa lawas sa tawo. Sa tradisyonal nga pag-ensayo sa pagkaon sa nagkalainlain nga mga tawo, ang mga kini o ubang mga ideya sa lamian nga mga pamahaw gilangkuban. Mahitungod sa linuto nga itlog ug pinirito nga mga itlog, porridge ug mga bunon sa pamahaw, nahibal-an namo tanan, apan gusto nimo ang lainlaing matang.
Ang ubang mga popular nga mga ideya alang sa pamahaw alang sa matag adlaw gipresentar sa mga resipe nga gihulagway sa ubos.
Ang labing yano, himsog ug dali nga kapilian mao ang pag-andam og mga sandwich alang sa pamahaw.
Mga sandwich nga adunay keso ug mantekilya
Sagol:
- sapin nga itom nga tinapay;
- mantikilya, natural;
- Keso nga lisud o batan-on nga brine (brynza).
Pagpangandam
Giputol namon ang tinapay ug keso. Nagabuklad kami og mantikilya sa usa ka piraso sa tinapay nga dili kaayo baga nga layer, gibutang namon ang usa ka adipis nga keso sa tukmang gidak-on sa ibabaw. Kung ang usa ka sandwich dili pa igo aron sa pagtukod sa ikaduha sa usa ka piraso sa karne nga linuto nga latigo o hunchback salmon ug tinapay. Kon sa matag usa sa mga sandwiches nahimutang sa usa ka sanga sa parsley ug / o basil, coriander - nga makakuha pa gani tastier ug mas mapuslanon.
Nag-alagad kami nga adunay kape o lab-as nga tsa nga adunay lemon.
Usa ka talagsaon nga kapilian nga popular sa mga Slavic nga mga nasud nga adunay pamahaw o keso sa cottage nga adunay sour cream, mahimo nimo ang jam (+ nga tinapay). Ug kon maghinay-hinay ka, mahimo ka magluto sa usa ka lami nga curd casserole, nga mapuslanon kaayo alang sa pamilya.
Cottage keso casserole alang sa pamahaw
Sagol:
- cottage cheese - 300 g;
- itlog nga manok - 3 ka piraso;
- harina, trigo o oatmeal - 3-6 st. kutsara;
- kefir, gatas o cream alang sa pagpasanay;
- mantikilya.
Pagpangandam
Pag-mix sa cottage cheese, mga itlog ug harina sa usa ka working bowl, dugangi og gamayng gatas, cream o kefir (ang minasa mas gamay kay sa mga pancake). Mahimo ka nga mag-mix sa minasa sa usa ka mixer. Pun-a ang lubog nga porma sa usa ka pagsulay. Magaluto sa hurno sa 25 minutos. Segmentate alang sa mga bahin ug alagaran ang mga syrup nga tam-is ug maasim. Nag-inom kami og tsa, ang bag-ong init nga compote ang angay alang sa mga bata. Sa komposisyon niini nga casserole, mahimo nimong ilakip ang gamay nga pastry nga gikaon kagahapon o ubang gagmay nga pasta.
Pagkahuman sa managsama nga resipe, mahimo ka mag-andam og mga lamiang casseroles gikan sa nahuman nga porridge , nga nahibilin gikan kagahapon (buckwheat, kan-on, perlas barley, ug uban pa).
Himsog nga dali nga pamahaw - yoghurt uban sa kakaw ug crackers
Sagol:
- yogurt unsweetened nga thermostatic nga buhi - 150-200 ml;
- Ang asukar (mahimo nga porma sa powder) - 1 ka kutsarita;
- kalidad nga kakaw sa kakaw o kerob - 1-3 tsp.
- cinnamon - 1 pinch;
- Ang mga cracker presko.
Pagpangandam
Pag-mix sa kakaw sa asukal (kini kinahanglan nga walay lumps). Idugang ang cinnamon ug yogurt. Pag-ayo-ayo. Nagakaon kami uban sa mga crackers nga nagligo sa kapikas o tsa.