Ang pagpakigsulti panahon sa pagkatulog usa ka sakit nga mahitabo nga sukwahi sa popular nga pagtuo, dili lamang sa mga bata, kondili sa mga hamtong usab. Ang sulod sa ingon nga mga monologue sa katunga nga nakatulog, ingon nga usa ka lagda, dili kaayo makadaot ug dili kanunay nga walay kahulugan.
Nagsulti sa damgo - mga hinungdan
Kini nahibal-an nga adunay daghang mga matang sa mga damgo . Apan ang usa ka tawo mahimong makig-istorya lamang sa paspas nga hugna sa pagpahulay. Ang yano nga kalkulasyon mahimong makalkulo nga sa sobra sa 8 ka oras nga pagpahulay makasinati ka niini nga kahimtang mga upat ka beses.
Ang tunga nga makatulog nga panagsultihay mas labaw nga kinaiya sa mga tawo nga emosyonal ug dali nga makapalipay. Kini makapukaw sa labihan nga pagkalibang sa panahon sa adlaw, ug mahimo kini nga positibo o negatibo. Ayaw pagkalibog ang pagkakatulog ug pagkatulog, tungod kay ang pagkatulog maoy resulta sa robot sa atong subconscious, nga usahay naghatag sa hingpit nga dili masabtan ug wala'y kalainan nga mga hilisgutan. Apan unsa ang gipasabut sa pagsulti sa usa ka damgo, mas sayon ang pagtag-an, tungod kay kini nagpakita sa mga kasinatian sa bisperas sa panghitabo. Ang mga sikologo nag-ingon nga sa panahon sa usa ka panag-istoryahanay sa usa ka tawo sa usa ka damgo, siya makahimo sa paghimo lamang sa unsay iyang personal nga nasinati sa miaging adlaw.
Pagpakigsulti sa namatay sa usa ka damgo
Pag-istorya sa usa ka damgo uban sa usa ka namatay, ang psychologically very difficult nga proseso, nga makaapekto pag-ayo sa imong buot o bisan sa imong kaayohan sa panahon sa pagkahigmata. Kon ikaw kuhaon nga patay nga mga paryente, nan magpaabut ka sa pipila ka kausaban sa kinabuhi. Kung anaa ka sa gingharian ni Morpheus, nakigsulti ka sa bag-o nga namatay nga mga tawo, kinahanglan nga mag-amping ka sa tinuod nga kinabuhi, tungod kay ang maong plano makapaandam kanimo sa umaabot nga hulga.
Mga panag-istoryahanay sa usa ka damgo - pagtambal
Ang pagbahin wala magamit sa bisan unsang seryoso nga sakit sa utok ug dili makadaot sa imong panglawas. Niining bahina, kini angay nga mabalaka lamang kung kini negatibo nga gibana-bana sa kalidad sa pagkatulog ug inay nga makamata nga kusog ug nagpahulay ikaw gibati nga gikapoy.
Aron mapugngan ang usa ka hilanat, kinahanglan nimo sundon ang mosunod nga mga rekomendasyon sa dili pa ikaw matulog:
- Pagligo uban ang relaks nga mga lana, kini makatabang sa paghupay sa tensyon.
- Ayaw pagtan-aw ang mga horror movies, thrillers, etc sa gabii nga pagtan-aw.
- Sa dili pa ikaw mohigda sa pahulay, adto sa balkonahe sulod sa pipila ka mga minuto, pagkuha og presko nga hangin.
- Kung ang emosyonal nga tensyon dili moubos, unya magpaalimyon.
- Usa ka oras sa dili pa matulog, tinguha nga dili mokaon sa tambok nga mga pagkaon, tungod kay kini makaapektar sa tiyan sa negatibo, ug busa ang tibuok proseso sa pahulay.
Maayong pagkatulog ug maanindot nga mga damgo!