Ingon sa nahibaloan, anaa sa tinai nga ang proseso sa pagsuyup sa mga sustansiya ug ang pag-umol ug pagtangtang sa makadaot nga basura gikan sa lawas mahitabo. Kon giunsa niya pagtrabaho, ang panglawas, hitsura ug pagbati sa tawo nagdepende gayud kaniya. Busa, ang pagkaon kinahanglan nga adunay matag adlaw nga mga produkto nga mapuslanon alang sa mga tinai, aron dili mabalda sa mga problema, ug mag-atubang lamang sa mga butang nga makapahimuot.
Unsa nga mga pagkaon ang maayo alang sa mga tinai?
- Kadtong dato sa dietary fiber ug ilabi na sa fiber. Naglakip kini sa mga lugas, mga utanon ug prutas . Ang oat, barley, buckwheat, sereal sa mais, ingon man ang bran, tibuok nga lugas nga tinapay ug uban pa nga mga tinai dili praktikal nga gisulayan, apan naglihok sama sa usa ka "brush", nga nagpahinabo sa usa ka aktibo nga pagkunhod sa mga bongbong niini nga organ ug sa pagkuha sa mga produkto sa pagkadunot gikan niini. Lakip sa mga utanon, kini ilabi na nga nagkantidad ug highlight sa mga beet, pepino, kamatis, cabbage, carrot, pumpkin. Ang mga prutas ug mga berry nga adunay kini nga epekto naglakip sa mansanas, peras, peaches, bayabas, raspberries, blueberries, elderberries, gooseberries, strawberries. Ang mga uhong ug mga nut, mga beans nga puno sa selulusa.
- Ang mga produkto sa asukar nga gatas. Nailhan sila nga adunay bifido- ug lactobacilli, nga makatabang sa mga tinai sa pagsagubang sa mas epektibo sa ilang mga katungdanan, pagpalambo sa paghilis ug paglig-on sa resistensya. Sa pagkaon mas maayo nga gamiton ang lab-as nga mga produkto sa dairy nga makapauswag sa trabaho sa mga tinai, nga adunay gamay nga estante sa kinabuhi, ug kini mas maayo nga magluto sa sama nga kefir, ginasagol nga gatas nga gatas o yogurt mismo.
- Tubig. Kini nga produkto gikinahanglan kaayo alang sa normal nga operasyon sa tinai, bisan dili kini mahimong giisip nga produkto nga ingon niini. Kini mao ang pag-apil sa fluid diha sa tinai nga ang mga himbis maporma ug, tungod sa kakulang niini, dili kini mahimo nga molihok nga normal niini, nga makatampo sa pagpalambo sa constipation. Busa kini gikinahanglan sa pag-inom sa usa ka daghan ug kini mao ang mas maayo kon kini mao ang juices, bunga nga mga ilimnon, mineral nga tubig nga walay gas, herbal teas.
- Sa mga produkto nga nagpalambo sa peristalsis sa tinai, naglakip sa pinauga nga mga prutas - uga nga mga apricot, prun, pasas, petsa, ug uban pa. Igo na ang pagkaon sa usa ka konstipated nga igo nga prutas ug ang problema masulbad mismo.
- Ngadto sa mga produkto, dili direkta nga mapuslanon alang sa tinai, mahimo nimong ilakip ang tanan nga makapukaw sa pagsulod sa bile. Ang bile naglihok duyog sa mga tinai ug mga problema sa usa ka organ dayon makaapekto sa mga katungdanan sa lain. Uban sa tabang sa bile, ang tinai naghiwahi sa tambok ug misuhop sa mga bitamina. Dugang pa, kini nagpugong sa pag-uswag sa mga proseso sa putrefaktibo ug pag-ferment. Busa, ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa cream, sour cream, manok nga itlog, lard, mga lana sa utanon, ilabi na ang peanut, ug uban pa.