Daghan ang nagtuo nga ang mga resipe nga PP (husto nga nutrisyon) alang sa matag adlaw alang sa pagbug-at sa timbang, komplikado, ug ang mga pinggan dili nindot. Sa pagkatinuod, kini nga opinyon dugay na nga gipanghimakak, tungod kay adunay usa ka dako nga gidaghanon sa pagkaon nga mga pinggan nga kaayo tasty, ug labing importante, mapuslanon.
Resipe sa pamahaw alang sa PP - fritata nga adunay mga herbal
Ang Italian omelette makatagbaw sa kagutom nga dili makaapekto sa numero.
Sagol:
- lana sa oliba - 17 g;
- mga punit - usa ka piraso;
- mga itlog - 9 ka pcs;
- cream - 75 g;
- Mga panakot - usa ka piraso;
- thyme - 15 g;
- tinadtad parsley - 2.5 tbsp. kutsara;
- asin ug paminta.
Pagpangandam
I-on ang hudno sa 170 degrees. Guntinga ang tinadtad nga mga pula sa tulo ka minuto. Tagsa-tagsa, ituslob ang mga itlog nga may krema, ug unya, dugangi ang asin, pepper, chopped leeks ug thyme. Ibubo ang resulta nga gisagol ngadto sa fried sibuyas ug fry sa usa ka minuto. Dayon ibubo ang tanan ngadto sa linuto sa kalaha ug ibutang kini sa sulod sa 15 ka minutos. sa hurnohan.
Resipe alang sa usa ka lamian nga paniudto alang sa PP - cauliflower nga sabaw
Ang una nga pinggan, nga giluto sumala sa niini nga resipe, sayon, apan sa samang higayon makatagbaw.
Sagol:
- cauliflower - 0,5 kg;
- carrots - 2 ka buok;
- bombilya - 1 piraso;
- kamatis - 3 ka piraso;
- mga panakot.
Pagpangandam
Ang mga utanon limpyo, ug putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso. Ipadala kini sa tubig nga nagabukal pinaagi sa pagdugang sa asin. Magluto human sa Nagabukal alang sa 10 minutos, ug unya dugangan sa mibulag nga inflorescences sa cabbage. Ang mga kamatis ituslob sa tubig nga nagabukal sa usa ka segundo ug panit, ug unya, ibutang kini nga puree ug idugang sa sabaw human sa pag-boiling. Ibutang ang mga panakot ug lutoon pag-usab. Magluto sulod sa lima ka minuto, ug dayon, uban ang blender, ibalik ang mga sulod ngadto sa puro.
Pagkaon alang sa panihapon alang sa PP - manok nga adunay talong
Tasty ug makatagbaw nga pinggan, nga dili bug-at alang sa panghilis.
Sagol:
- fillet - 4 ka piraso;
- sibuyas - 8 ka buok;
- talong - 1 ka piraso;
- mga kamatis - 2 ka piraso;
- lana sa oliba - 17 g;
- lemon - usa ka piraso;
- tinadtad nga mint - 1 tbsp. kutsara;
- champignons - 150 g;
- pinaagi sa pinch nutmeg, asin sa dagat, kaningag ug ginger.
Pagpangandam
Panit ang tinadtad nga sibuyas uban sa usa ka cube, ug kuhaa ang panit gikan sa talong ug putla kini sa tunga nga mga singsing. Ang mga kamatis usab giputol sa dagkong mga piraso. Guntinga ang mga tarogo nga gisul-ob sa mga cubes ug iprito kini sa usa ka gamay nga lana. Ibutang kini sa usa ka panaksan, ug sa nabilin nga lana, ibutang ang sibuyas ug talong. Idugang ang karne, kamatis, duga sa lemon, ug mga panakot ug mint. Ibubo ang tubig aron ang lebel niini makatabon sa mga sulod ngadto sa katunga. Sira ang taklob ug simmer sulod sa tunga sa oras. Panit ug mash ang mga uhong ug human sa panahon sa pagdugang kanila sa pinggan ug magluto alang sa laing tunga sa oras, apan sa gawas sa paglabaw. Kini nga resipe maayo alang sa pagpakaon sa PP tungod kay kini wala'y makadaut nga mga produkto.