Ang mono-diet usa ka kombenyente ug epektibo nga paagi aron mawagtang ang daghang mga kilo sa usa ka mubo nga panahon. Gipasabot nila ang paggamit sa kasagaran usa ka produkto. Busa makatagamtam ka sa imong paborito nga pagkaon ug mawad-an sa gibug-aton, tungod kay ang lawas mas sayon sa pagsuhop sa yano nga pagkaon. Sa imong pagpili - pipila ka mono diets sulod sa 10 ka adlaw.
Sayon nga pagkaon sulod sa 10 ka adlaw
Tingali ang labing sayon nga pamaagi aron mawala ang gibug-aton gihatagan og mono-diet sa porridges. Tingali taliwala sa nagkalainlaing mga pag-apil adunay usa nga gusto nimo. Ania kini ug mamahimong basehan sa imong menu sulod sa 10 ka adlaw. Maayo kaayo nga adunay daghang porridge sa walay kinutuban nga gidaghanon, hangtud nga ang pagbati sa kagutom mawala. Hinungdanon lamang nga sundon ang lagda: dili ka makadugang sa asin, asukar, mga panakot ug mga sarsa sa croup. Kinahanglan natong kalimtan ang kamatuoran nga "dili nimo madala ang lana sa lana." Ang sekreto sa ingon nga pagkaon nga mono mao nga ang mga cereal usa ka tinubdan sa "hinay" nga carbohydrates, nga hinay-hinay nga nahugno ug naghatag og usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon. Busa, ang adlaw-adlaw nga caloric nga sulod sa diyeta nagpabilin nga ubos.
Yano nga pagkaon sulod sa 10 ka adlaw
Hapit walay panahon nga dili magkinahanglan sa kefir mono-pagkaon sulod sa 10 ka adlaw. Ang kahulogan niini anaa sa kamatuoran nga ang usa ka adlaw nga kinahanglan nimo nga pag-inom og 1.5 ka litro nga fresh kefir, ug sa 5 o 6 nga receptions. Ang kefir usab gitugutan sa pagdugang sa 500 ka gramo sa presko nga prutas sa usa ka adlaw.
Kusog nga pagkaon sulod sa 10 ka adlaw
Tingali ang labing estrikto nga pagkaon sulod sa 10 ka adlaw usa ka rice mono-diet. Alang sa tibuok adlaw kinahanglan nimo nga lutoon ang usa ka baso sa pre-dirradong bugas nga walay asin ug kan-on kini sa gagmay nga mga bahin. Usahay kini girekomendar sa pagkaon sa usa ka magtiayon nga mga gagmay nga mga mansanas aron pugngan ang usa ka kusog nga pagbati sa kagutom, apan sa daghang mga tawo ang malic acid sa kasukwahi nagapukaw sa kahinam .
Unsay angay nimong mahibal-an sa dili pa ikaw maglingkod sa mono-diet?
- Sa kadaghanan nga mga kaso, ang ingon nga nutrisyon dili balanse, mao nga sa panahon sa usa ka pagkaon kini adunay kahulugan sa pagkuha sa bitamina-mineral complexes.
- Ang pagsulod sa pagkaon labing maayo sa hinay-hinay, mao nga pipila ka mga adlaw sa wala pa kini magsugod, ayaw pagdoble sa tanan, kini usab nga madanihon nga makapakunhod sa gamay nga bahin.
- Ang pagbiya sa mono-diet kinahanglan usab nga hapsay, sa hinay-hinay nagdugang sa pagkaon sa lain-laing mga produkto.
- Bisag unsa ka dako ang mga reserba sa pailob, ang imong gipili nga sobrang pagkaon sulod sa 10 ka adlaw kinahanglan dili molungtad og dugay kay sa deadline. Mahimo nimo kini usbon sulod sa duha ka bulan.
Ang gihulagway nga mga diyeta makatabang nga mawad-an og gibug-aton sulod sa 10 ka adlaw sa labing maayo nga 10 ka kilo, apan ang maong resulta dili garantiya, apan kon sundon nimo ang mga nag-unang lagda, ang imong gibug-aton mokunhod gihapon. Hinumdomi usab nga imposible nga mawad-an og gibug-aton sa ingon niini nga paagi ang mabdos nga mga babaye, maingon man ang mga tawo nga adunay mga sakit nga anaa sa hilanat sa hugna sa pagpalayo.