Daghang mga tawo ang nahinumdum nga gikinahanglan ang paghatag sa hulagway sa pagkahan-ay, sa usa ka semana, o bisan sa pipila ka mga adlaw sa wala pa ang panahon nga kini pagabuhaton. Sa maong mga kaso, ang mga diyeta alang sa kusog kaayo nga pagkawala sa timbang mitabang sa pagluwas. Atong hisgotan kung unsa nga matang sa sistema sa gahum sila, ug kung unsa kini ka epektibo.
Ang mga popular nga mga diyeta aron mawad-an sa gibug-aton "tulin ug walay katapusan"
Hunahunaa kon pila ka oras ang imong gikinahanglan aron maluwas ang sobra nga gibug-aton . Kasagaran, kung dili ka tuig, unya ang mga bulan nga malnutrisyon ug dili maayo nga mga estilo sa kinabuhi mawala. Mao nga ang bisan unsang tinuod nga pagkaon alang sa paspas nga pagkawala sa timbang nagahatag sa usa ka hamubo nga epekto nga epekto. Sulod sa usa ka semana makapahawa mo lamang ang likido gikan sa lawas, buhian ang mga tinai, ug ang aktwal nga proseso sa pagbahin sa tambok nga mga deposito dili igo ang pagsugod.
Kinahanglan ka nga mopili - o mawala ang timbang sa madali, apan sa makadiyot, o sa hinay-hinay, apan hangtud sa kahangturan. Ug ang pinakamaayo nga paagi sa paghimo niini mao ang pagbalhin ngadto sa tukmang nutrisyon.
Pinakaon nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang
Hunahunaa ang popular nga mga variant sa dali, mugbo nga mga diyeta, diin mahimo nimo nga makunhoran ang gibug-aton sa usa ka mubo nga panahon:
- Pagkaon sa cabbage . Molungtad 7 ka adlaw, sa pagkaon - kasagaran cabbage ug sa uban nga mga produkto, nagtugot kaninyo sa mawad-an sa sa 5 kg.
- Kefir-apple diet . Kini nga pagkaon usa ka classic, usa ka semana niini mahimo ka mawad-an sa 5 kg nga sobra nga gibug-aton.
- Cucumber diet . Ang mga pepino maoy usa ka ubos nga kaloriya nga produkto, ug pinaagi sa pagkaon niini, daling mawala ang timbang. Ngadto kanila, ikaw makadugang sa kefir ug makausa sa usa ka adlaw - usa ka piraso sa tinapay nga lugas. Sulod sa 4-7 ka adlaw mahimo nimong ihulog ang mga 4 kg.
- Pagkaon sa Buckwheat . Gihigugma niya ang atong mga bitoon, kini yano ug sayon. Kini molungtad og 7 ka adlaw, diin mahimo ka mawad-an ug kutob sa 4 kg nga gibug-aton.
Ang tanan nga mga dali nga mga pagkaon mahimo nga gamiton aron ibutang ang ilang kaugalingon sa dili pa ang holiday, apan dili alang sa dugay nga pagkawala sa timbang. Mahimo usab kini gamiton nga taytayan sa saktong nutrisyon .