Unsa ang muesli? Husto kana, kini ang mga oats nga giluto sa hudno, uga nga prutas ug mga nut. Ang labing maayo nga masustansya ug himsog nga pamahaw dili mahimong imbento. Dugang pa, kini adunay daghan nga mga bitamina ug gikinahanglan alang sa lawas sa fiber, nga tungod niini nagpalambo sa metabolismo ug panghilis.
Ang nag-unang bahin sa bisan unsa nga muesli mao ang mga sagbut nga oat, nga puno sa protina sa tanom ug adunay daghan nga iron, calcium ug B nga bitamina.
Ang home muesli sayon kaayo ug sayon nga mag-andam ug, dili sama sa tindahan, wala'y makadaot nga mga substansya ug mga additives, sobra nga asukar. Maayo kini nga kaonon sa kombinasyon sa presko nga prutas o berries, ug gisagol sa bugnaw nga duga, gatas o yoghurt. Usab ang muesli mahimong luwas nga lutaw alang sa umaabot nga paggamit: human sa tanan, sila hingpit nga gitipigan sulod sa taas nga panahon sa usa ka sirado nga garapon sa refrigerator. Aron mag-andam og muesli sa balay, ang mga oat flake dili gamiton alang sa dali nga pagpangandam, mahimo usab kini nga gisagol sa barley, trigo o rye. Ang mga mani, uga nga prutas ug mga liso mahimong gamiton bisan unsa, sa imong lami. Dugos kon gusto nimo, ilisan ang asukar o maple syrup.
Unsaon sa pagluto muesli sa balay?
Sagol:
- oat flakes - 2 items;
- mga liso - 0,5 nga mga butang;
- tinadtad nga mga nuts - 0,5 mga butang;
- uga nga pasas - 0,5 nga mga butang;
- uga nga cherries o cranberries - 2 tbsp. kutsara;
- asin - usa ka pinch;
- dugos - 50 ml;
- Ground cinnamon - 0,5 tsp.
- utanon nga lana - 3 tbsp. kutsara;
- linuto nga tubig - 1 tbsp. kutsara;
- granulated asukar - 2 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Unsaon paghimo sa muesli sa balay? Busa, aron magsugod pagpainit, ingon sa mosunod sa hurnohan, ngadto sa mga 140 degrees. Dayon atong isagol ang asukar, asin, oat flakes ug tinadtad nga mga nuts sa usa ka saucepan. Ang dugos usa ka gamay nga kainit ug matunaw sa ubos nga kainit hangtud sa likido nga kahimtang. Idugang ang usa ka gamay nga tubig, cinnamon sa pagtilaw, lana sa utanon ug isagol ang tanan ngadto sa homogeneity. Sunod, ibubo ang gisagol ngadto sa uga nga mga sangkap ug bituka ang usa ka gamay. Gitabonan nato ang bangan nga linuto sa lana sa utanon, gitabonan kini sa papel ug gilapdon nga gibukhad ang tibuok misa. Magaluto sa hudno sulod sa 30 ka minutos, usahay stirring.
Mag-alagad uban sa mainit nga gatas o juice. Mao ra kana, andam na ang muesli!
Pinaagi sa dalan, muesli uban sa sama nga kalampusan mahimong nag-alagad uban sa homemade yoghurt, ang resipe nga anaa sa atong website. Ug kita usab adunay usa ka resipe alang sa yogurt sa yogurt ! Busa luwas kini!