Ang husto nga panghimagas kinahanglan nga puno sa komplikado nga carbohydrates, nga maghatag sa imong lawas og kusog, dili usa ka pares nga dugang nga pulgada sa hips. Kini nga delicacy usa ka cookie nga oat-banana, diin nakahukom kami sa pagpahinungod niini nga materyal.
Oatmeal cookies nga adunay saging ug tsokolate
Ang usa ka mapuslanon nga cookie mahimo nga adunay usa ka gamay nga kantidad sa mapait nga tsokolate ug kakaw nga pulbos nga makapasanag sa bisan unsang hinam-is uban sa presensya niini.
Sagol:
- tibuok nga harina nga harina - 115 g;
- kakaw powder 25 g;
- linuto sa kalaha nga powder - 5 g;
- cinnamon ground, asin - sa usa ka pinch;
- usa ka gamay nga saging - usa ka piraso;
- utanon nga lana - 60 ml;
- tubo nga asukar - 70 g;
- itlog - 1 ka piraso;
- oat flakes - 75 g;
- usa ka hakop nga mumho sa mapait nga tsokolate.
Pagpangandam
Pag-andam og usa ka panapton nga linuto sa panit ug ibutang ang hudno sa temperatura nga 180 degrees.
Sama sa daghan nga mga resipe sa pagluto, una kita kinahanglan nga maghiusa sa tanan nga mga uga nga sangkap: soda, kakaw, harina ug mga panakot. Gilain, atong hukman ang saging ug dad-on nato kini sa mantikilya, itlog ug tubo nga asukar. Ang ulahi mahimong pulihan sa dugos. Maghiusa, isagol ang uga nga sagol sa saging nga puree ug idugang ang chocolate chips. Ang mga gatas sa sinagol gipahimutang diha sa usa ka panid sa pergamino, nga gamay nga gipahid sa mga tudlo ug mibiya aron magaluto sulod sa 12 ka minutos.
Pag-andar sa oatmeal cookies uban sa saging
Lisud tuohan, apan ang kakulang sa asukal, harina ug mantekilya mahimong makaayo sa pan nga hinay-hinay, kon kini moabut sa mga cookies sa saging . Dugang pa, sa niini nga dessert mahimo ka magsugod sa hinog nga mga saging, tungod kay kini mas hinay ug mas tam-is.
Sagol:
- hinog nga mga saging - 8 ka piraso;
- oat flakes - 95 g;
- uga nga cranberry - 25 g;
- lana sa oliba - 120 ml;
- yuta nga kaningag, vanillin - usa ka pinch.
Pagpangandam
Samtang ang hurnohan mag-init hangtud sa 170 degrees, ang tanan nga kinahanglan natong buhaton mao ang pag-mix sa mga sagol. Una, ang mga hinog nga hinog nga mga saging, ug ang resulta nga mashed nga mga patatas makadugang sa mga panakot, cranberry ug oat flakes. Sa usa ka kutsara nga gisangput nga sagol, ibutang sa usa ka panid sa pergamino ug ipadala ang oatmeal cookies nga adunay usa ka saging nga magluto sulod sa 18 ka minutos.
Oatmeal cookies nga may cottage cheese and banana
Ang keso sa cottage naghimo sa bisan unsang hinam-hinam nga mas bug-at, basa ug humok, ug busa ang mga mahigugmaon sa mapula-pula nga mga cookies mahimong mosulay sa mga resipe nga gipakita sa ibabaw. Kadtong adunay usa ka kahuyang alang sa delicacies sa usa ka curd base, sa pagkatinuod mahulog sa gugma sa niini nga mga cookies.
Sagol:
- nga harina - 175 g;
- oat flakes - 80 g;
- soda - 1/2 ka kutsara;
- cottage cheese - 95 g;
- itlog - 1 ka piraso;
- utanon nga lana - 55 ml;
- usa ka dako nga saging - usa ka piraso;
- pipila ka mga nut.
Pagpangandam
Himoa nga ang hurnohan mag-init hangtud sa 165 degrees, apan samtang gitabonan ang linukot nga panid sa usa ka panid sa pergamino ug ipadayon ang pag-ibutang sa minasa alang sa biscuit. Maghiusa, paghiusa sa harina nga may oat flakes ug soda. Ang usa ka pinch nga asin sa dagat dili kinahanglanon. Kon ang keso sa cottage adunay granular, dayon itusok kini pinaagi sa blender o papason kini pinaagi sa usa ka sieve. Idugang ang itlog ug mashed nga saging sa curd. Sagola ang mga sangkap nga inumon sa curd ug banana paste ug mga nuts. Ibutang ang mga bahin sa sinagol sa usa ka panid sa pergamino ug ibutang ang kalaha sa hudno sulod sa 12-13 minutos.
Ang tropikal nga oatmeal cookies nga adunay saging - resipe
Sagol:
- hinog nga saging - 1 piraso;
- peanut butter - 65 g;
- pinya - 45 g;
- itlog - 1 ka piraso;
- instant oat flakes - 125 ml;
- harina - 55 g;
- soda - 1/2 ka kutsara;
- lubi sa lubi - 40 g.
Pagpangandam
Samtang ang hurnohan magpainit sa 180 grado nga katungdanan, ibutang ang saging sa mash ug isagol kini sa peanut butter, maayong pagkaluto nga pinya ug itlog. Tagsa-tagsa, paghiusa sa harina nga may oat flakes, coconut shavings ug soda. Pagdugang og usa ka sagol sa pikas, ug bahinon ang nahimo nga harina ngadto sa 12 ka bahin ug ibutang sa usa ka pan nga gitabonan sa panit. Ang mga cookies gikan sa oatmeal ug saging lutoon sulod sa 16-18 minutos.