Nahibal-an ba nimo ang pagkaon sa Kremlin? Busa, ang pagkaon sa American astronaut mao ang ikaduha nga ngalan niini. Ang gibantog nga low-carb "Kremlevka" sa atong mga adlaw, halos wala'y kinahanglan nga advertising, tungod kay kini ang usa sa mga labing popular nga sistema sa pagkawala sa timbang sa petsa.
Pagkaon sa mga Amerikano nga mga astronaut: mga kontraindiksiyon
Ang mga Nutritionist nagkauyon sa opinyon nga ang usa ka tawo nagkinahanglan sa tanang matang sa mga substansiya - mga protina, tambok, ug carbohydrates, mao nga ang pagwagtang o pagkunhod sa usa niini mahimong makaapekto sa negatibo. Wala kini girekomenda nga mawad-an og gibug-aton sa niini nga sistema:
- mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing ug mga kaugatan;
- mga tawo nga adunay bisan unsang sakit sa tiyan, atay ug kidney;
- mabdos nga mga babaye.
Gituohan nga ang pagkaon sa Amerikano bisan sa 10-13 ka adlaw makadaot sa maong mga tawo. Ayaw pag-eksperimento sa imong kaugalingon, apan tan-awa ang ubang mga paagi sa pagpakunhod sa gibug-aton.
Astronaut Diet
Kining Amerikano nga pagkaon alang sa pagbug-aton sa kabug-aton naglangkob sa yano nga mga carbohydrates: ang tanan nga harina, starchy ug sweet - walay mga eksepsyon.
Ang nag-unang pagkaon naglakip sa mga isda, karne ug mga manok sa manok sa kombinasyon sa presko ug linuto nga mga utanon. Kadtong mga pagkaon nga adunay pipila ka mga carbohydrates, mahimo ka mokaon nga hapit walay kinutuban, apan kini mas maayo nga dili magamit sa mga protina - kini puno sa pagkalata ug uban nga mga suliran sa mga tinai.
Ang diwa sa diyeta simple: tungod sa kakulang sa enerhiya nga gihatag sa carbohydrates sa lawas, ang lawas aktibo nga nagpikas sa tambok nga mga deposito, nga nakadawat og kusog gikan kanila.
Para sa kasayon, ang tanan nga mga produkto gihatagan og bili sa mga punto (timan-i ang lamesa sa ubos). Aron mawad-an og timbang, ang imong adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan dili sobra sa 40 puntos, ug aron mapadayon ang resulta human sa resibo niini - gikan sa 40 ngadto sa 60 puntos. Kon mokaon ka labaw sa 60 ka puntos sa usa ka adlaw - dili ka na mawala ang gibug-aton.
Gituohan nga kini nga pagkaon mahimong mawala sa 5 ka kilo nga gibug-aton sa usa ka semana, kung hugot ka nga mosunod sa mga reseta ug mokaon sa 40 puntos kada adlaw.