Cucumber diet - usa sa mga labing popular nga mga paagi nga mawad-an og timbang sa "mga tawo". Dili ikatingala, tungod kay ang mga pepino adunay daghang mga bentaha. Sa mga benepisyo, mga pag-amping, ug, siyempre, mahitungod sa menu sa pagkaon sa pepino, kami makig-istorya karon.
Ekonomiya
Kasagaran gusto nga mawad-an og gibug-aton sa mga pulong, ug dili sa pagkatinuod, moreklamo nga ang bisan unsang pagkaon nga mahal kaayo. Human sa tanan, bisan pa sa kamatuoran nga adunay gamay nga panginahanglan, ang tanan nga mga produkto mas mahal kay sa menu sa kasagaran nga mga konsumidor. Human sa tanan, kini mas barato sa pag-fry sa mga patatas sa sunflower oil ug sa usa ka saline kay sa paggahin alang sa usa ka ephemeral resulta sa artichokes. Ang pepino magapanalipod sa barato sa usa ka himsog nga pagkaon. Alang sa usa ka adlaw sa usa ka epektibo nga diyeta nga cucumber, kinahanglan ka lamang 1kg sa pepino, 1 mansanas o pear, usa ka gamay nga porridge, 1 itlog ug usa ka gamay nga keso sa cottage.
Ug ang pagkamaayohon, ug pagkalma
Ang mga cucumber mao ang 95% nga gilangkoban sa naka-structured nga tubig, ang matag caloric content sa 1 kg 150 kcal lamang! Tungod sa kadaghan sa tubig, ang mga bongbong sa imong tiyan magatuyok ug maghimo sa usa ka pagbati sa kasing-kasing.
Kaayohan
Ang pepino maoy usa ka bomba sa bitamina. Ang duga sa cucumber adunay tartronic acid, tungod kay ang pagkakumbertir sa mga carbohydrate ngadto sa mga tambal mahimong hinay. Ang cucumber diet dili makawang nga gigamit alang sa paghinlo sa lawas, ang ilang duga usa ka natural nga sorbent, gawas nga kini adunay fiber, ug ang tanan niini nga nagkahiusa sa bug-os nagpalambo sa atong "tapolan" nga mga tinai. Mahitungod sa bitamina ug pagsubay sa mga elemento, adunay mga bitamina sa grupo B, bitamina C, potassium, magnesium, silicon, phosphorus, calcium sa pepino.
Ang pepino maayo alang sa panit, buhok ug mga kuko. Ang panit mahimong mapahiran sa usa ka piraso sa cucumber, kini mag-ilis ug maputi. Ang pag-ubos sa pepino, gihimo nimo ang mga kuko ug buhok nga mas lig-on ug sinaw.
Tungod sa kabtangan sa pag-normal sa balanse nga acid-base, ang mga pepino mao ang paglikay sa kanser. Tungod kay ang sobra nga acidic nga palibot mao ang labing maayo alang sa pagpalambo sa mga selula sa kanser.
Menu
Busa, usa ka adlaw ka kaon nga 1 kg ka pepino, apan dili kana tanan! Sa buntag, human makamata, pag-inom og usa ka baso nga limpyo nga tubig, human sa tunga sa oras nga kami maka-pamahaw. Ang pamahaw mao ang imong pangunang pagkaon sa sunod nga 7 ka adlaw. Mahimo ka magkaon og porridge o sa usa ka titip nga itlog, tugoti ang imong kaugalingon nga usa ka tosta nga adunay mantikilya ug gamay nga tambok nga keso, o usa ka bahin sa keso sa cottage nga adunay gamay nga tambok nga cream. Mahimo ka mag-inom og kape o tsa nga dugos. Ang imong pamahaw kinahanglan 200 kcal.
Sunod, nag-andam kami og cucumber salad. Ang basehan niini mao ang among 1 kg nga mga pepino, dugang sa bisan unsang mga utanon. Dili ang salad! Mahimo ka nga paminta, panahon uban sa lemon juice, 1 ka kutsara nga utanon nga lana o ubos nga tambok sour cream. Kini nga salad gikaon sa tibuok nga adlaw sa tulo ka kan-anan, matag higayon nga tugotan nga mokaon sa usa ka piraso sa pan nga rye.
Sa panihapon, kaon sa usa ka butang gikan sa prutas, ang kinatibuk-ang kaloriya nga sulod mao ang 100 kcal. Apple o pear, ubas o orange. Sa panahon nga ikaw makainom sama sa naandan, apan wala'y asukar.
Gidugayon
Ang cucumber nga pagkaon, kung wala nimo namatikdan, nagtumong sa low-calorie. Busa, ang paglingkod niini sulod sa kapin sa 7 ka adlaw ang kontraindikasion. Dugang pa, ang ingon nga usa ka global nga pagpanglimpyo kinahanglan nga buhaton dili na sa usa ka higayon sa usa ka tuig, sa labing maayo sa panahon sa mga pepino.
Mga kontra
Ang cucumber diet dili mahimo nga walay mga kontraindikasiyon. Dili nimo maabusohan ang pepino sa mga nag-antos sa peptic ulcer, gastritis, acidity.
Dugang pa, ang mga pepino peligroso sa sayong bahin sa tingpamulak ug tingtugnaw, tungod kay kini puno sa mga nitrates. Ang labing saturated nga mga bahin sa nitrate mga panit ug mga tip. Pag-shoot sa atubangan sa paggamit sa panit ug putlon sa 1-2 cm nga mga tip sa mga pepino.
Ang cucumber nga pagkaon mao ang labing maayo alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang, ug sa madali! Sa tanan nga walay pailub, o kadtong kinsa sa kalit lang nasayod nga dili sila mohaum sa na gipalit nga sinina sa kasal - gipakita ang usa ka cucumber diet!