Ang Bran usa ka mapuslanon nga sustansyang produkto, nga, sa pagkatinuod, mao ang naandan nga basura sa paggama og harina. Ang mga kabhang sa mga lugas ug binhi nga mga embryo wala ibaligya, apan gigamit ingon nga pagkaon sa puro nga porma o ingon nga usa ka aditif sa pagluto. Ug ang bran rye alang sa gibug-aton nga gigamit aron makakuha og pan ug mga granules, ug unsaon paggamit niini, isulti sa niini nga artikulo.
Sa unsa nga paagi sa pagkaon sa rye bran?
Ang dagko nga klase sa sereales gigamit aron paghimo sa bran - rice, rye, wheat, oats, buckwheat, barley, mais, ug uban pa. Sila tanan makahimo sa pagtabang sa hinungdan sa pagkawala sa timbang, tungod kay sobra sa katunga nga naglangkob sa fiber - ang ingon nga adsorbent absorbing waste mahinungdanon nga mga katungdanan ug uban pang wala kinahanglan nga mga sangkap ug pag-withdraw gikan sa lawas, samtang dungan nga pag-normal sa buhat sa tinai. Pinaagi sa iyang action nga bran mahimong itandi sa activate carbon, lamang kini magtrabaho lamang sa kombinasyon sa liquid.
Ang mga tawo nga nagdala kanila sa uga nga porma mahimong magpatubo sa constipation ug uban pang mga dili maayo nga mga sangputanan tungod sa kamatuoran nga ang mga mahait ug mga coarse panit makadaot sa sensitibo nga mucosa sa digestive tract. Busa, kadtong mga interesado sa unsa nga paagi sa pagkaon sa crispy
Bisan pa, sa pagpangutana kon unsaon nga kaonon ang rye extruded bran , mahimo ka magpahibalo dili lamang sa pag-inom kanila sa tubig sa dili pa kaonon, apan usab sa pag-andam sa ilang basehan syrniki, cereal, cookies, tanang klase nga casseroles. Kini mapuslanon kaayo nga idugang kini sa kefir ug sa pag-inom sa gabii. Sa pagkakaron gibaligya kini posible nga makit-an ang labing nagkalainlain nga gibug-aton nga pagkadugtong sa bran, apan labing maayo nga gamiton ang puro hilaw nga produkto nga walay bisan unsang mga aditibo.