Atol sa kapit-os, bisan sa sikolohikal o pisikal, ang panit sa atong adrenal glands nagpalambo sa usa ka stress hormone nga gitawag og cortisol, nga gipanag-iya sa grupo sa glucocorticoid hormone.
Force Majeure
Sa usa ka gutlo sa gikulbaan ug sikolohikal nga tensiyon, gikinahanglan kaayo ang atong lawas aron maseguro ang normal nga paglihok niini sa mga kondisyon sa usa ka "force majeure" nga nahulog sa ulo niini. Ang nag-unang mga kabtangan sa kini nga stress hormone mao ang pagdugang sa konsentrasyon sa glucose sa dugo ug sa pagpausbaw sa usa ka labaw nga paspas nga paglatas sa tambok. Dugang pa, siya usab usa ka maayo nga stimulator sa kalihokan sa kasingkasing ug konsentrasyon sa pagtagad , nga, mouyon ka, importante sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon.
Sa panahon sa pagpagawas niini, ang lawas nagpahibalo sa "pangkinatibuk nga pagpalihok" sa tanan nga mga kahinguhaan niini aron sa pagsagubang sa labing dali nga panahon uban sa negatibo nga hinungdan sa tensiyon, ug ang kabayanihon, sama sa nahibal-an, dili kanunay nga gipabilhan, ug ang mga sangputanan sa maong "martsa" mahimong sobra ka makaluluoy.
Pagkatulog ug paglihok!
Pananglitan, kon ang usa ka stress hormon madugangan sa lawas, kini mahimong mosangpot sa hypertension ug pagkunhod sa resistensya, ingon man usab sa pagtampo sa nagkalain-laing mga makapahubag nga mga proseso. Dugang pa, ang sobrang cortisol mosangpot sa pagbutang sa mga tambok sa dughan, likod ug hawak, ug mahimo usab nga hinungdan sa grabe nga paghubag sa nawong. Ang mga hinungdan sa tanan niining dili maayo nga mga sangputanan dili lamang ang cortisol nga gipatungha sa lawas, apan usab adunay daghang mga tambal, ilabi na sa prednisone.
Sa maong mga kaso importante nga mahibal-an kon unsaon pagpakunhod sa stress hormone. Kung ang sitwasyon dili kaayo seryoso, ang maayong resulta resulta sa sports ug pagkakatulog, nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa cortisol ug pagprodyus sa mga hormone sa endorphin ug serotonin, nga dugang sa
Ikaduhang hangin
Ang laing hormone, nga naporma sa tensiyon, mao ang adrenaline. Tungod niini, nagkadaghan ang pulso ug gamay ang mga ugat. Iyang gikalimtan ang kakapoy ug ang tawo, sa panahon sa iyang pagpagawas, sama sa ikaduhang hangin nga gibuksan: ang pagkaayo sa kahimsog sa pagpalambo, adunay usa ka kinatibuk-ang pag-uswag sa tono ug usa ka talagsaon nga pagsabwag sa kusog. Ang adrenaline usa ka stress hormone nga ang atong mga adrenal glands sa panahon sa grabe nga kahadlok o kasuko, apan sama sa cortisol, ang tanan nga positibo nga bahin niini nahimo nga gamay lamang nga epekto. Bisan pa, ang usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa adrenaline sa dugo makadaut usab ug kasagaran mosangpot sa kawalay pagpakabana ug pagkalipayon.