Lakip sa mga proseso sa panghunahuna, ang pagtagad usa ka mahinungdanon, tungod kay ang panumduman ug panghunahuna naporma sa basehan niini. Ang pagtagad nagtugot kanimo sa pagpili sa usa ka piho nga butang gikan sa naglibut nga hulagway ug pag-focus niini.
Unsa ang kalainan tali sa boluntaryong atensyon ug dili puas nga pagtagad?
Ang pagtagad adunay duha ka mga matang: dili-mabuot ug dili aktibo. Ang dili maayo nga atensyon mao ang kinaiya sa mga mananap ug mga tawo sukad sa pagkahimugso. Aron kini nga proseso magamit, ang usa ka tawo dili kinahanglan nga maningkamot. Ang walay pagtagad nga pagtagad makita isip usa ka resulta sa aksyon sa stimulus sa bisan unsang analyzer. Ang maong pagtagad makatabang kanato nga makamatikod sa mga kausaban sa kalikupan ug sa pagtubag niini sa hustong panahon. Bisan pa, dugang pa sa mapuslanon nga mga kabtangan, ang dili aktibo nga pagtagad adunay negatibo nga mga sangputanan. Kini magpugong kanato sa pag-concentrate sa usa ka piho nga butang, nga nagapahilayo sa atong kaugalingon ngadto sa mga hilas nga mga kasaba ug mga lihok.
Dili sama sa boluntaryo, ang boluntaryong pagtagad nagagikan lamang sa paningkamot sa kabubut-on sa tawo. Kini makatabang nga ihimulag ang butang nga interesado ug magtrabaho niini uban sa tabang sa mga proseso sa panghunahuna. Usa ka importante nga kabtangan sa boluntaryo nga pagtagad mao nga kini moabut lamang pinaagi sa tinuyo nga mga proseso sa usa ka tawo ug mahimong molungtad hangtud nga ang usa ka tawo kinahanglan.
Pagpalambo sa boluntaryong pagtagad
Gitun-an ang dili maayo nga pagtagad sa pagkabata. Sa edad nga 4, ang ubang mga bata nagpakita sa abilidad nga makaangkon niining matanga sa pagtagad. Sa umaabot, ang boluntaryong pagtagad molambo sa tibuok nga kinabuhi.
Aron maugmad ang boluntaryong pagtagad sa usa ka hamtong, mahimo nimo kining gamitong mga tip:
- Aron ibutang ang imong kaugalingon sa paghimo sa usa ka matang sa aksyon, nga dili malinga, sa tumoy
usa ka panahon. Pananglitan, pagbasa og libro, pagsulat og usa ka taho. - Pagkat-on nga makamatikod sa talagsaon nga mga butang sa ordinaryo nga. Pananglitan, sa usa ka paglakaw-lakaw sulayi sa pagtan-aw kon unsa ang wala niya pagtagad kaniadto. Sa pagbiyahe sa pampublikong sakyanan, hunahunaa ang mga tawo, unsay ilang gisul-ob, unsa ang ilang gipahayag.
- Aron masulbad ang mga puzzle sa Japan, ang Sudoku, nga dili mabalda sa bisan unsa nga stimuli.
4. Bansaya ang imong pagtagad uban sa tabang sa pagbansay:
- ibutang ang oras gamit ang pana sa atubangan sa TV ug ibalik ang usa ka makapaikag nga pagpasa. Tan-awa ang minutos nga kamot sulod sa duha ka minuto, nga dili tugotan ang pagtagad sa pagbalhin sa programa;
- Pagdrowing og berdeng dakong punto sa sentro sa album nga papel. Ibutang ang papel sa imong atubangan ug tan-awa ang punto, dili moadto, sulod sa duha ka minuto. Balika ang ehersisyo kada adlaw.